Eòrna daithead: mar a tha gu ceart a 'cleachdadh an dòigh?

A bheil thu a 'leughadh na diofar mholaidhean airson cuideam a chall? Nithean ùghdaran a 'moladh cuingealachadh gualaisg, fhad' sa bha càch - iomlan caloric luach, agus feadhainn eile - cha mhòr gu tur a 'cur às geir. Dè ma tha mi a 'dol a-steach dhan biochemistry nach biodh e ion-mhiannaichte, agus gun dàil postroynet feum? Chan eòrna Cuidichidh cuideam a chall?

Carson a tha a 'fàgail an cuideam?

Eòlais dearbhadh gu bheil an stòr lùtha a lùghdachadh ann an corp chuideam nach eil e cudromach (e pròtain, geir agus gualaisg). 'S e seo dòigh rianail. Ach anns a 'chleachdadh a tha e gu math nas duilghe. Chan eil daoine a radain a bha ag ithe na tha iad a 'toirt seachad. Tha Atkins daithead èifeachdach air sgàth lùghdachadh ann an miann,-ìosal Calorie cothromach air sgàth coitcheann prionnsabal èifeachdach, geire - air sgàth ìsle caloric susbaint. Monodiets ag obair mar as trice le bhith a 'lughdachadh miann a bhith ag ithe, ìosal caitheamh lùtha agus ìosal reamhar susbaint. So-achdan agus eòrna. Slimming faodar a chleachdadh.

Fast tric, gu cùramach

Monodiets cronail a chur an sàs ma còrr is trì làithean (eadhon a 'chuid as èifeachdaiche daithead). Fòram coisrigte gu co-sheirm, mar as trice chan eil e a 'toirt taic do chom-pàirtichean a tha ag iarraidh seo a chleachdadh seòrsa dòigh barrachd air aon uair sa mhìos. Uime sin, stàbull cuideam a chall Chan eil feitheamh. Eòrna daithead - tha e air leth aon dòigh.

Salt Chan eil dùnadh a-mach!

A classic reasabaidh - chòig làithean ithe ach aon sìol eòrna. Tha e gu math doirbh agus mar as trice a 'briseadh air a' cheathramh là. Mar sin tha e riatanach gus casg a chur air fàilligeadh - agus an dèidh trì làithean a thionndadh ann an daithead Mono-ìosal Calorie air a thòin. Mar sin, gus tòiseachadh air trì làithean agus sgriosaidh sibh nach eil barrachd air 200 gramaichean (tioram cuideam) de ghràin, a tha air a ghoil. Às aonais ola, ach le salainn. Tha cuid ag ràdh gu bheil an t-salainn nach urrainn a bhith air an cleachdadh, ach tha e ceàrr. Ma tha thu ag ithe a h-aonais, a 'lannan air a mealladh - a' fàgail an t-uisge, seach a bharrachd cuideam.

ceart fhàgail

Air a 'cheathramh latha a chur a-steach gràn ghoil pònairean, à tiona ghabhas, ach gun an cur-ris (ann an co-mheas de mu leth agus leth le cuideam bruich bhathar). Bracaist is lòn a bhios a 'cheathramh latha de na measgaichte. Aig an dinneir, cuir sliseag ghoil chicken uchd, fhathast measgaichte lite bho gràn agus beans. Breakfast an ath latha a dh'fhaodadh gabhail a-steach gràn a thiormachadh le plums agus Sausage (aon). Airson lòn, ag ithe brochan-eòrna le spìosraidh, ketchup agus ròsda onion. Biadh faodaidh tu a bhith eòlach air an dòigh, ach le lùghdachadh ann an leth cuibhrionnan.

Sgrùd agus ionnsachadh

Mar sin, an t-atharrachadh ann an daithead nach eil e cho geur mar a tha e a 'ciallachadh clasaigeach. Agus feuch gu lèir an dèidh a 'falamhachadh ag ithe nas lugha, tha an cuideam cha robh a' dol suas, no nach cuidich agus as èifeachdaiche daithead airson cuideam a chall. Saor an-asgaidh, ach le buannachd fhiach leughadh air beathachadh-iùil, gheibh thu buntainneach leabhrain airson lighich. Fìor mhath mheatabolaig physiology tha air a mhìneachadh ann an leabhraichean. Ma dh'fheumas tu a thoirt air falbh tòrr geir, agus an uair sin chan eil an trèanadh a tha riatanach saidheansail.

Eòrna daithead - sònraichte dòigh le a eas-bhuannachdan. Ma tha sibh airson ath-shuidheachadh barrachd air 3 kg, feumaidh tu coimhead airson roghainnean eile. Ach, ma tha thu a 'suidhe air daithead eile, agus thàinig chòmhnard, agus an uair sin a' cleachdadh an sìol eòrna a dhèanamh gus gluasad cuideam sìos. Ach cuimhnich gu bheil sin feumaidh sibh èisteachd ri do chorp agus tagh alt, math le bhith a 'cur suas thu.