Fractional Power Slimming

'S dòcha aon de na mòr-chòrdte a thachair anns na pàipearan comhairle mu chuideam call-- "tha barrachd agus nas lugha." Gu dearbh, bheachd cumanta am measg nutriologov mu fractional biadh daithead chan eil.

Cia mheud uaireannan a ghabhail mar an àbhaist - 3 tursan ag ithe ultach no 6 uairean, ach meadhanach " 'cheist seo a dh'èirich anns a' bhun-stèidh an teòiridh fractional cumhachd, a tha, an dèidh geur àrdachadh mòr fallaineachd --naidheachd a ghabh mar goireasach dòigh gus faighinn cuidhteas còrr cuideam.

Caitheamh fractional beathachadh biadh ann an 6-8 cuirmean aig amannan cunbhalach, faodaidh sibh a chumail a 'faireachdainn acras, a' cumail smachd insulin secretion, a tha air buaidh a thoirt air an cruinneachadh de reamhar. Ann am briathran eile, tha an ìre de metabolism aig fractional cumhachd a tha mòran nas àirde le trì gnàthach-ùine biadh traidiseanta airson a h-uile dh'fhuirich (bracaist lòn--dinneir).

A rèir an American Diabetes Comann ithe biadh air stèidh chunbhalach aig amannan cunbhalach a 'toirt a-steach na h-eanchainn a' smaoineachadh a 'bhuidheann làn, agus chan eil feum shònraichte gus cruth-atharrachadh a' tighinn a-steach chalaraidhean ann an geir no maothran. True, an staid seo a bhiodh furasta a dhèanamh agus biadh trì latha.

Tha an aon rud a 'buntainn ri metabolism, ann an 1987 a sheall an deuchainn a dhèanamh le luchd-saidheans Gearmailteach bho 8 saor-thoileach. Chiad, na cuspairean a dh'ith a-mhàin 5 tursan san latha, agus an uair sin a bhith a 'bruthadh air aon. Anns na diofar modhan-còmhnaidh a 'solarachadh sgrùdadh air com-pàirtichean dh'ith aon calaraidh a dhèanamh suas de 41%-saill, 46% gualaisg, 13% bho pròtain. Buidheann cuideam agus mheatabolaig ìre cha robh atharrachadh.

Mar sin airson an rud a tha sinn a 'call cuideim?

Tha na fìrinnean a 'sealltainn gu bheil an aon staid fo a tha e comasach a choileanadh cuideam a chall - tha e an àireamh chalaraidhean. Tha thu a chall cuideam a-mhàin nuair a tha an cumhachd easbhaidh nuair a 'cosg barrachd na tha iad a' caitheamh. Tha an còrr de chuideam call Chan eil e deatamach - agus an àireamh de amannan air an aon mhin.

Fractional Power modh faodar a chleachdadh nach eil a-mhàin airson cuideam a chall, ach an àite a bhith a 'faighinn cuideam. Dè tha cudromach airson tana daoine no pitching - bodybuilders a tha ag iarraidh airson faighinn a-fèithe mass. Proper beathachadh 6-8 tursan latha a 'toirt dhut a chumail naitridean cothromachadh aig ìre àrd agus a' caitheamh barrachd calaraidh. Mar sin, na ghaisgeach Oiliompaiceach Maykl Felps (Na Stàitean Aonaichte), a 'cleachdadh an dòigh fractional cumhachd ithe mu 12,000 calaraidh latha -' S e reata làitheil de 3 fallain fir.

Ciamar a bha an sgaradh biadh?

Cha robh ar sinnsearan a bheathaich fon sgeama àbhaisteach an-diugh, "bracaist lòn--dinneir", oir chan eil iad an-còmhnaidh air an cothrom. A h-uile biadh a thàinig fada an dèidh sin nuair a thàinig sòisealta eile ionadan - an dòigh-beatha agus a 'comharrachadh an t-àm aig an obair. Mus deach a 'dol a bhith ag obair, feumaidh sinn ar tràth-maidne, gnothachas obair fois, feasgar greim-bìdh, a lòn, a dhinnear gus crìoch a chur air an latha.

Mar sin tha e nas cudromaiche na 6 no 3?

Fractional cumhachd airson cuid a dh'fhaodadh a bhith cofhurtail, leithid daoine gu tric cleachdte snacking. Ach gus nach overstate aca norm chalaraidhean, tha e riatanach gus cumail clàran fìor-cheart, no, gu tric chan eil biadh a thoirt air an làimh dheis ri ithe tric agus mòran. As daoine tric a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn. Tha an toradh a bhios cuideachd a bhith dialed cileagraman.

Tog biadh a rèir dòigh-beatha agad, a dh'aindeoin 3 no nas amannan latha, air sgàth nan eadar-dhealachadh eadar na dòighean sin chan eil e an làthair, am prìomh rud an seo - an àireamh chalaraidhean.