Healthy mheis - Pumpkin 'fuine. reasabaidh airson

Tha fios agad mar a bhruich fuine Pumpkin? Ionnsaich piggy bhanca leis ùr agus inntinneach reasabaidhean. Tha sinn a 'tabhann grunn dhòighean.

Spicy ròsta Pumpkin: reasabaidh

Airson spìosrach Pumpkin feumaidh tu bathar.

Prìomh chùrsa:

• Pumpkin (ionnlaid-phronnaidh gun sìol is seiceannan) - 500 gram;
• geal is dubh Sesame sìol, salainn agus spàin de chrainn-ola;

marinade:

• Clove, Cinnamon, dinnsear, tioram, teth, piobar;
• Gaileiridh. spàin mil;
• 2 bùird. -bùird ola chrainn-ola agus dorcha balsamic fìon-geur;
• beagan de cloves Peeled creamh.

teicneòlas

Mar a dheasaichear spìosrach ròsta Pumpkin? Tha an reasabaidh seo mheis Tha Oriental ìomhaigh: teth peabairean còmhla le mil sabhs 'toirt Pumpkin solas sharpness, spìosraidhean is fìon-geur a dhèanamh gu h-àraidh a' blasad tùsail. Pumpkin a dheasachadh san dòigh seo gheibhear mar garnish airson soithichean iasg no feòil. Mar sin, ceum air cheum stiùireadh.

1 cheum

Pumpkin 'glanadh an gearradh a-steach ciùban de gach meud. Ullaich marinade bho measgachadh de fìon-geur agus a 'chrainn-ola. Cuir teth piobar (capsicum no talamh), agus thubhairt spìosraidh mix.

2 cheum

Creamh cloves gearradh a-steach tana bhileagan agus luidh a-mach Pumpkin. Dòirt an marinade. Carachadh. Fàg san fhuaradair airson 2 uair a thìde marinated.

3 cheum

Picil Pumpkin Cuir a-steach cumadh. Dòirt a-ola agus crathaidh le salainn. Àite ann an àmhainn teth. Fuine aig 180 ceuman airson leth-uair a thìde. An uair sin, còmhdach le foil agus eile a chumail airson 20 mionaid. Gus a 'Pumpkin donn òir aig deireadh an àm seo, faodaidh sibh a thoirt air falbh foil agus glasraich bogadh ann an àmhainn airson 10 mionaid eile, fhad' sa bhith a 'lùghdachadh an teas gu 150 ceum.

ceum 4

Cruadhaichte Pumpkin sgaoileadh air platter, crathaidh le Sesame sìol agus bha e airson dinnear.

Pumpkin 'fuine ann an àmhainn (sweet)

Dèanaibh Pumpkin 'fuine ann an siùcar sioraip airson mìlsean.

Feumaidh tu:

• ùr Pumpkin (Peeled agus sìol) - 500 gram;
• uisge òil 500 ML;
• siùcair le cuideam 150 gram;
• pùdar siùcar.

teicneòlas

Ciamar a dheasachadh sweet fuine Pumpkin? Tha an reasabaidh a tha sìmplidh. Airson rannsachaidh, ullachadh an t-sioraip. Taom uisge a-steach air saucepan, goil agus crathaidh ann an siùcar. Goil an t-sioraip gus tiugh. Na dìochuimhnich a 'gluasad. Gèarr a 'Pumpkin pìosan a-steach agus a' gluasad gu saucepan leis an t-sioraip. Dùsgadh, a thoirt gu goil agus a 'fàgail airson còcaireachd air teine slaodach aig 5 mionaidean. Sgaoileadh a-mach ann an riochd foil, ga shifteadh Pumpkin 'cleachdadh Skimmer. Wrap na h-oirean agus an cur ann an uisge àmhainn airson leth-uair a thìde. B 'e toradh milis a' fuine Pumpkin. Recipe bàs. Tha e a-mhàin fhathast a chur chrìochnaichte mheis air truinnsear agus crathaidh le siùcar. Serve an tì.

Cruadhaichte Pumpkin: reasabaidh le càise

Airson seo mheis feumaidh tu:

• Pumpkin (ionnlaid gun sìol) - 450 gram;
• 175 gram de càise cruaidh agus bog;
• no dhà de na cinn-bogha cuideam de 250 gram;
• uaine, piobar dubh, Thyme, siùcar, salann;
• cup (200 gram) de fìon dearg;
• tomàto Paste - 2 tbsp. Spàin agus tomàtothan - 3 pìosan;
• 2-3 sliseagan de Peeled creamh;
• grunn ealain. -bùird ola chrainn-ola;
• grated Parmesan càise - 4 tbsp. spàinean;
• arbhair Grits bhalachain 150 gram.

teicneòlas

Soft càise a 'gearradh a-steach cubes, cruaidh - sodium. Chop an onion a-steach cubes. Pumpkin bu chòir a ghearradh agus a 'fuine ann an àmhainn gus an boga. Goil an uisge agus a 'lìonadh arbhair Grits. Goil airson 10 mionaid, brosnaicheadh. An dèidh a toirt air falbh bho teas, a 'cur salann, piobar agus grated parmesan. Shots parchment a 'fuine, a' cur coirce mòr-(a dh'fhaodadh a bhith a 'gearradh a-steach do phàirtean). Anns a 'phana-fraighigidh Fry an uinneanan, creamh agus Thyme. Cuir an sgudaichte tomàtothan, tomàto Stuth-glanaidh, agus fìon ann an glainne uisge. Thoir gu goil, simmer airson 15 mionaidean. Cuir salainn, siùcar agus piobar. Carachadh. Cuiribh taois air an arbhar, agus an sin cuir Pumpkin, crathaidh le càise. Dèan a-rithist fodhpa. Air mullach na h-uile rud a 'tuiteam na chadal le grated parmesan càise. Fuine aig 200 ceuman gus bhrisg. Serve le lettuce.