Healthy tuar: mar seo a choileanadh?

Beautiful velvety craicionn, fallain tuar, a shùilean a 'deàrrsadh - uile ann an miann liosta de boireannach sam bith. Ach seo fear miann chan eil e daonnan gu leòr. An dèidh a h-uile neach gu soilleir a 'sealltainn mun cuairt a h-uile ar droch chleachdaidhean, nam measg dìth cadal, droch bhiadh, cion cùram, etc. Agus ma òigridh aig an àm a 'falach a h-uile lochdan, le aois an uair sin, tha na boireannaich a' sìor fhàs mì-thoilichte le coltas.

Healthy tuar Feumaidh tasgadh agus oidhirp. Agus ann an so tha cuid sìmplidh tips a bhios a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air an dath agus staid an craiceann, thoir neach fallain coltas.

• Gus tòiseachadh Leasaich chleachdadh ag òl de co-dhiù 2 liotair uisge latha. Chan eil ach an t-uisge glan agus feumaidh iad a bhith neo-carbonated. Tì, cofaidh, sùgh agus deochan eile nach urrainn an àite corp uisge. Ma tha duilgheadas agad, an sin anns a 'mhaduinn, dòirtidh ann an leaghan dà-liotair carafe - a-nis bidh fios agad gu bheil an latha, feumaidh an deoch air fad a th' ann.
• Rach gu ceart beathachadh. Thoir seachad suas droch bhas biadh, biadh luath, spìosrach biadh, à tiona agus smocadh. Ith mar mòran fìor-mheasan agus glasraich. A 'creidsinn nach eil ann ach goil no Bhiodh soithichean ann an daithead agad. A leithid de bhiadh airson neach a bheir thu a-mhàin Chan eil an craiceann bòidheach, ach cuideachd na sàr staid a shlàinte.
• Thoir seachad suas droch chleachdaidhean. Smocadh 'dèanamh an craiceann gruamach agus flabby, agus cunbhalach a' cleachdadh deoch làidir cuideachd a 'fàgail slighe - an sèid, puffiness agus a stialladh.
• Healthy tuar bheir thu fuaim na chadal. Às dèidh na h-uile, a 'sìor-dìth cadal no Insomnia anns a' chiad àite air fhàgail air aghaidh na pocannan no grànda dorcha cearcaill fo shùilean.
• Do chraiceann Feumaidh calcium. Gu dearbh, a dh'fhaodas tu cheannach dèante drogaichean aig a 'bhùth-chungadair. Ach tha e comasach a chur còmhla gnìomhachais le tlachd. Gabhail a-steach ann an daithead agaibh iasg, bainne, càise bothan, anns a bheil uabhas de seo mèinneach. Tha tòrr calcium a th 'anns a' chnothan agus thiormaich mheasan.
• Cuingealachadh an t-suim de shalainn agus spìosraidh anns a 'chorp. Tilgeadh air falbh an saillte biadh, spìosrach biadh, à tiona bathair. Tha an fhìrinn gu bheil salainn meudachadh air an uiread de lionn 'cruinneachadh anns a' chorp, a 'toradh ann sèid, chan ann a-mhàin air an aghaidh, ach cuideachd air feadh na bodhaig.
• Na dìochuimhnich mu na mòr a-muigh. Coisich co-dhiù leth-uair a thìde gach latha. Agus air an deireadh sheachdain a 'cur chuairtean anns a' choille no beanntan, far a bheil an èadhar a tha gu h-àraidh fìor-ghlan. Ach chan eil a dhol ro fhada, gu h-àraidh as t-samhradh, nuair a tha an craiceann a tha daonnan fosgailte to dh'fhuasgladh bhuaidhean cronail ultraviolet rèididheachd. Air grianach mìosan mus tèid thu a-muigh, a 'còmhdach aghaidh bhog ur sunscreen.
• Eacarsaich gu cunbhalach cuideachd a 'toirt thu fallain tuar. Gu dearbh, rè trèanaidh mòr a 'leasachadh fuil cuairteachadh, a' ciallachadh gun do chraiceann a gheibh barrachd ogsaidean agus mathachadh.
• Feuch a ghabhail gus leasachadh a thoirt beothamain craiceann tuar. Dè na stuthan a tha a dhìth oirre? Airson tòiseachadh le Vitamin A, a tha a 'toirt elasticity agus ascorbic acid, aig a bheil rejuvenating bhuaidh, agus tha e cuideachd a' beachdachadh air an sàr-bacaidh coltas cuisleanan damhan-allaidh. Ach bhiotamain S bidh dìon a 'chraicinn bho na buaidhean cronail de sholas na grèine. Ma tha trioblaid chroicionn, an bhiotamain iom-fhillte Feumaidh Vitamin D, a tha a 'falbh gu luath bho phuinnseanan agus sgudal bathar. B beothamain tha mòr airson fhìnealta, tioram, buailteach do chraiceann o ùpraid.
• Na dìochuimhnich mu dheidhinn ceart is cunbhalach cùram. Cuimhnich, a 'gabhail cùram de fhuilt aghaidh a chraiceann cha ro thràth no ro anmoch. Tha a 'phrìomh rud - tha e ceart a bhith a' co-dhùnadh an dòigh chùramach. Airson rannsachaidh, a lorg a-mach dè do chraiceann seòrsa, agus an uair sin a 'feuchainn ri ghearradh lotions, reòiteagan, tonics agus a' falach a tha comasach air dèiligeadh ris an trioblaid.

Aire don aois - a dh'fhaodar a chleachdadh ann an 40, tha e teann air a thoirmeasg do nigheanan òga. Na dìochuimhnich a nighe far Chinnsidheach mus leabaidh.

Agus, as cudromaiche buileach, cuimhnich gum faod thu a 'coimhead diadhaidh, dìreach airson seo tha e riatanach gu l beagan nas oidhirp.