Kefir agus chruithneachd daithead

Tha miann a bhith a 'call cuideam buailteach a bhith gu math beagan dhaoine. caochladh dhòighean, nam measg daithead a choileanadh na h-amasan a 'togail na caol foirmean air an cleachdadh. Aon de na èifeachdach 'sa tha kefir, daithead den chruithneachd. Le cuideachadh, faodaidh sibh luath susbainteach a choileanadh toraidhean. Dìreach airson cuid de 7 làithean, faodaidh sibh a chall eadar 3 is 10 kg.

Chruithneachd a 'toirt faireachdainn satiety, a bhios gu sàbhailte daingeann ann an daithead. Tha tòrr de mèinnirean. A bharrachd, tha e a 'glanadh ar corp, buannachdail bhuaidh air a' chraiceann.

Kefir - glè fheumail a bhrachadh bainne bathar, saidhbhir ann an beothamain agus mèinnirean. Tha sìtheil buaidh air an t-siostam nearbhach agus a 'leasachadh a' ghnìomh a fuil agus chaolan, tha deagh bhuaidh air am falt agus ìnean an staid, a 'brosnachadh craiceann rejuvenation.

'Bhuannachd eile nan stuthan sin gu bheil iad ìosal ann an calaraidhean. Uime sin, air an toradh (ann an riochd faighinn cuidhteas a bharrachd cilos) cha toir fada.

Chruithneachd daithead le kefir bu chòir beachdachadh mar a leanas.

Aig oidhche chruithneachd dòirtidh Yogurt (reamhar susbaint na 1%) gus dèanamh cinnteach gu bheil e roimhe. Ith e bu chòir a bhith air feadh an latha. Mar so tha e neo-iomchaidh ris salainn, spìosraidh, diofar Seasoning, siùcar, ìm, tomàto Paste, mayonnaise etc. Faodar seo a lite ithe gun bacaidhean sam bith ann an shùim. An latha a bu chòir cuideachd ag òl a liotair de Yogurt, an aon àireamh sa cheud reamhar. Ann an cùis tart urrainn òl fior-ghlan neo-carbonated uisge, cofaidh no tì uaine.

Ma kefir, chruithneachd daithead thu fa'near le duilgheadas, agus acras nach fhàg thu, an uair sin, mar an ceudna, a tha e comasach ris an daithead barrachd mheasan no Yogurt, ach tha seo fìor neo-mhiannaich. Le cion beothamain a cheannach aig a 'bhùth-chungaidhean eadar-dhealaichte bhiotamain complexes.

Brochan, a dh'fhaodas tu a-mhàin suas ri 18 uair a thìde an dèidh sin, tha e gu tur toirmisgte. Agus ma acras fhathast a 'faghail aite, an uair sin òl glainne kefir.

Tha seo a 'daithead nach eil e a' moladh do dhaoine le galaran cnàmhach chlàir, neo-sheasmhach reataichean bruthadh-fala, agus àrdachadh-ìrean siùcair.

Dealbhaichte den chruithneachd daithead airson seachdain, nach eil tuilleadh agus chan eil nas lugha. Ma tha thu a 'steigeadh ri e airson beagan làithean, an àireamh chalaraidhean bheil thu a' bhuaile, nach biodh gu leòr cuideam a chall. Fhad-ùine dieting urrainn cunnartach adhbhrachadh duilgheadasan slàinte, mar a 'bhuidheann nach eil a' faighinn na dh'fheumadh saill, pròtain agus gualaisg. A thuilleadh air sin, a 'cleachdadh an aon biadh airson ùine mhòr gu tur dì-mhisneachadh am miann a tha Someday den chruithneachd. Tha an ùine a ceada eadar biadh nach bu chòir nas lugha na aon mhìos.

A bharrachd air na h-àrd-mhìneachadh dòigh ullachaidh den chruithneachd lite, tha eile. Nithean tairgse do dòirtidh goileach Grits air a h-uile h-oidhche, 'mhaduinn, chlaisean-uisge, agus an uair sin a-mhàin, ma thogras, cuir Yogurt. Feadhainn eile cuideachd a 'dòrtadh uisge goileach còrr den chruithneachd, ach chùm i suas a h-uile oidhche ann an thermos.

Kefir den chruithneachd agus biadh a tha gu math teann, ach aig an aon àm, tha e a 'cuideachadh gus a choileanadh soilleir toraidhean ann an ùine bheag, agus chan eil feum air ùine fhada a bhruich. Chruithneachd lite, a bhruich ann an Yogurt, tha e feumail agus a 'sàsachadh, buan air falbh an fhaireachdainn acras. Seach gu bheil ann an chruithneachd anns gualaisg, toraidhean (cuideam call) a tha a 'beachdachadh a-mhàin ann am beagan làithean. Chan eil aire gu bheil a 'chiad beagan làithean cha robh thoirt a dh'iarradh buaidh. Àireamh cileagram, airson a bidh e comasach cuideam a chall, a thuilleadh air an astar a 'phròiseas seo dìreach an crochadh air an duine a chuideam. Tha barrachd cuideam, motha thoradh. Aon uair kefir, daithead den chruithneachd a tha deiseil, feumaidh tu a bhith ag ithe ann an-mheasadh, a 'chaochladh air fad adhartas a thèid a neutralized gu luath, agus a tha thu air ais do chuideam a bha roimhe, agus' s dòcha cuideachd beagan cilos. Neo-iomchaidh agus aig a bhiadh, agus an dèidh ithe air an oidhche.