Malysheva Diet. Freagairtean mu dheidhinn - no Fact Fiction ??

Elena Malysheva - lighiche ainmeil agus TBh Chan eil cho fada air ais, a cho-roinn ris an luchd-èisteachd aige fhèin reasabaidh, a 'cuideachadh le cuideam a chall agus a' cumail deagh cumadh airson bliadhnaichean ri thighinn. Nis agus anns an eadar-lìon agus ann am pàipearan-naidheachd a 'deasbad shon - dè cho èifeachdach daithead Malysheva. Ro-shealladh mu dheidhinn seo cuideam a chall iomadh dòigh a tha air fòraman agus artaigilean phàipear-naidheachd. So dè a tha brìgh an dòigh seo?

Comhairle agus tips E. Malysheva tha stèidhichte air eòlas aice fhèin mar cathachadh ri còrr cuideam aig an àm agus a bha aice ri. A rèir a 'phreasantair, tha i fhathast a' cumail ri dearbhadh a chumhachd solar cuairt, tro a tha an-còmhnaidh mòr ann an cumadh. Diet airson malyshevoy math aig prìs reusanta agus chan doirbh. Ann an sin tha beagan stiùireadh bunaiteach a dh'fhaodas sibh a bhith a 'coileanadh a' bhuaidh iongantach ann an ùine ghoirid.

Tha an casg air an acras - a 'chiad riaghailt a' cur an cèill daithead Malysheva. Beachdan bhon fheadhainn a tha a 'feuchainn ri thoirt gu beatha na facail-suaicheantais, a' dearbhadh èifeachdas an dòigh seo. Malyshev gealltainn gun le leanas an riaghailt seo, faodaidh sibh a choileanadh làitheil call mòr-saill ann an 500 traisg ag adhbharachadh ar corp a dhèanamh ann an stòran saill a 'chùis a bhiodh e a-rithist a chuingealachadh biadh. Mar sin, ma tha duine dha-rìribh dhealasach airson a 'call cuideam, bu chòir dhuibh gu cunbhalach "feed" an corp sin a sguir e cruinneachadh geir ann an tèarmann. Luachan làitheil bathar urrainnear a roinn ann an trì prìomh ionad-fàilte agus dà therebetween a bharrachd. Co-dhùnadh - cuideam a chall, feumaidh tu rudeigin a-eagarachail a chagnadh air.

Dàrna riaghailt - chan fheum h-uile càil ithe. Tagh mhàin àrd-inbhe agus bathar fallain. Mus tèid thu rud sam bith a cheannach, a 'sgrùdadh an-pasgaidh gu faiceallach. Feuch ri bathar a cheannach a tha a 'mhòr-chuid dhiubh a dhèanamh bho nàdarra tàthchuid, a chionn' na dathan fhathast nach eil air a chur ris slàinte neach sam bith. A h-uile seo - an darna cheum a chall cuideam a 'gealltainn daithead Malysheva. Barailean air a 'ghairm seo, gu dearbh, chan urrainn dhaibh ach a bhith deimhinneach, a chionn, gu cinnteach, cha ag iarraidh Stuff fhèin agus an teaghlach agaibh le stuthan-gleidhidh agus eile, "ceimigeachd".

Tha an treas phìos den daithead aca Malysheva a 'dèanamh deiseil Trèigsinn na h-ola, an dà chuid ime agus glasraich. Sam bith Salads preasantair a 'comhairleachadh a' lìonadh an sùgh liomaid. Feòil le geir sreathan cuideachd a thuit a-mach à fàbhar - Malyshev thuirt gum faodadh e math a dhèanamh às aonais. TOIRMISGTE cuid de stuthan nach eil a 'cleachdadh a' chiad dà mhìos leithid de bhiadh. Restrictions air an sparradh air rus, currain, buntàta ann an cruth sam bith, Beets, min, siùcaran agus deoch làidir. Ma dèidh beagan ùine an neach a bhios a 'tilleadh gu a' cleachdadh nan stuthan sin, tha e riatanach a bhith a 'coimhead, chan eil iad air a thogail le geir bhiadhan. Elena Malysheva misneachail a 'cur an cèill nam biodh a chumhachd a tha a' togail air a 'phrionnsabail seo, an uair sin, neach sam bith a tha an urras air call cuideim.

Cuideam a chall le Elena Malysheva a-nis faodaidh duine sam bith a tha airson piseach a thoirt air an slàinte agus an coltas. TBh ainmeil aig òstair a 'tabhann blas sònraichte taice na tha e furasta a chall cuideam. Tha e gu math sìmplidh agus chan eil feum air mòran oidhirp.

Ann an òrdugh a thoirt a cuideam ann an òrdugh, 'sa' mhaduinn min-choirce a 'dòrtadh uisge goileach. Nuair a Grits ceart Bhiodh Faodar suathadh a-steach e ris ubhal no beagan de rèasanan. Uill a 'tòiseachadh a' mhadainn le Yogurt no reamhar saor-Yogurt. Tha seo a 'bracaist bu chòir a bhith mu 8 uairean sa mhadainn. Dine ion-mhiannaichte 12 uair a thìde, nam measg aig an daithead pròtain bhiadhan. Faodaidh tu a bhruich le lusan feòil no iasg a mheis. Airson dinnear Malyshev moladh solas ag ithe glasraich sailead, a thàinig sìos le geire Yogurt. No an àite aon cearc ugh salad. Anns an eadar biadh thathar a 'moladh a chur air dòigh solas bìdhe - ubhal no dhà no dhà orainsearan Bidh cosgais cuibhrionn an corp beothamain. Cha bu chòir daithead làitheil nas àirde na 1200 kcal. That sìmplidh sin tips agus daithead Malysheva e. Ro-shealladh fallaineachd luchd-trèanaidh mu dheidhinn an dòigh seo a chall cuideam e cuideachd fìor thaiceil. A 'cur ri daithead seo Weight Trèanaidh, faodaidh sibh a' coileanadh toraidhean fìor mhath.