Ciamar a chall cuideam modail? Tuairisgeul daithead agus tips

Chan eil fuarachadh fasan airson thinness am measg nigheanan òga. Tha mòran coltas caol modail freagarrach agus nèamhaidh nàdurra. Ach, gu dearbh, airson dòigh seo b 'fhiach e an obair chruaidh. Anns an aiste seo, innsidh sinn dhuibh ciamar a chall cuideam modail. Gach neach a bhith eadar-dhealaichte corp agus metabolism, ie metabolism. Ma tha nighean urrainn ithe na tha thu ag iarraidh, agus an uair sin an taobh eile, gus a bhith caol, feumaidh tu a chuingealachadh daithead agad fad do bheatha.

Diet a chur an cèill airson a 'mhodail

Sinn a 'mìneachadh mar a tha na mhodail cuideam a chall tro daithead. Tha mòran de na nigheanan air an taghadh bho gach daithead Curd. Chan eil e a mhaireas fada - ach trì làithean. Ach a dh'aindeoin seo, tha e a 'toirt sàr toraidhean - nighean aig an àm seo, dh'fhaodadh gun caill mu thrì gu sia cileagraman. Aig an aon àm airson bracaist, faodaidh sibh itheadh aon ugh (no barrachd quail), goil bog-bhruich.

Trì uairean a thìde às dèidh sin, seo a 'gabhail a-steach ag ithe daithead 100 gu 200 graman saill saor-Yogurt le teatha gun siùcar. Anns an aon uiread de bhothan càise le tì ceadaichte airson ithe a-rithist, ach an dèidh trì uairean a thìde. Faodaidh tu cuideachd ag òl plain mèinnearach uisge gun gas air feadh an daithead. Ma thathar ag iarraidh, faodar uisge atharrachadh gu uaine no savory sam bith eile a herbal tì. A leithid daithead nach urrainn a bhith air a ghairm làn agus cothromach. Mar sin chan eil e a 'suidhe air airson còrr is trì làithean. Agus cho luath 'call cuideam modail? Tha iad cuideachd a 'cleachdadh coltach daithead.

Long-ùine daithead airson modailean

Long-ùine daithead (mhàin air meidigeach chomharra) modailean Mar as trice tha obrachadh a-mach airson 2-3 seachdainean. A h-uile àm seo ann an dotair a 'moladh, tha e ion-mhiannaichte a ghabhail sònraichte beothamain mar bhiadh aig an àm seo anns a' char as lugha de stuthan a tha riatanach airson a 'chuirp. Bho modail cuideam a chall ann an ùine-fhada daithead? Airson bracaist, bha iad ag ithe gualuisg biadh. Dh'fhaodadh seo a bhith, mar eisimpleir, gràinean, sìmplidh a bhruich le uisge. Ach siùcar agus ola (glasraich, a 'gabhail a-steach) Add tur toirmisgte ann an lite. A bharrachd, tha e riatanach a thrèigsinn an t-salainn air a h-uile àm.

Airson lòn, a 'mhodail bu chòir ithe biadh pròtain. Faodaidh tu a 'còcaireachd diofar seòrsaichean caola feòil no iasg. Dèan nas fheàrr lòn airson càraid no chòcaire. Ma seo Chan eil biadh gu leòr, faodaidh sibh itheadh geire taigh càise agus barrachd. Airson dinneir, faodaidh sibh ullachadh sailead de ghlasraich ùr no mheasan. Ach mar a tha a 'lìonadh as fheàrr a bhith a' cleachdadh sùgh liomaid no tuaiream beag de Soy sauce. Ma tha thu fhathast ag iarraidh eòlas airson thu fhèin a 'còrdadh mar modail a chall cuideam, cha bu chòir dhuibh cuideachd a' dìochuimhneachadh mu iomchaidh lionn intake (luibheanach uaine no tì, uisge plain). Without e, tha thu ann an cunnart a lorg duilgheadasan slàinte.

Ciamar cuideam a chall an dèidh a breith chloinne modail

An dèidh a bhith a 'toirt breith air an leanabh, mòran modailean a tha briseadh-dùil ann fhèin agus fiù' s a 'dol gu na podium. Ach an fheadhainn a tha ag iarraidh oirnn a bhith an sàs ann an modaileadh gnìomhachais, bu chòir a 'tòiseachadh a' faicinn nach 'eil ach an daithead sònraichte, ach feitheamh gus an corp Chan eil fhaighinn air ais an dèidh breith chloinne.

Nuair a thòisicheas tu a 'faireachdainn math mun deidhinn fhèin an dèidh breith chloinne, faodaidh tu tòiseachadh a thoirt air falbh a bharrachd cilos. Feumaidh sinn tòiseachadh le turas gu dotair agus dietitian. Ma tha thu a 'bhroilleach, do bhiadh a bu chòir a bhith chan ann a mhàin daithead ach cuideachd làn. A thuilleadh air sin, faodaidh tu tòiseachadh a 'dèanamh a h-uile seòrsa de dh'eacarsaich airson boireannaich a tha a' toirt breith. Cuidichidh seo a 'neartachadh abdominal fèithean. Another laghach thuilleadh air sin bhiodh an t-anti-cellulite suathadh agus lymphatic drèanadh air fad, a 'bhuidheann a bhios a' cuideachadh cuidhteas fhaighinn de chòrr lionn anns a 'chorp.

Dè nach eil a dhèanamh le cuideam a chall

Ma tha thu airson cuideam a chall cho math ri cuideam a chall modailean an làthair an taisbeanadh, agus an uair sin bidh agaibh ri pàigheadh dlùth aire do na roinnean a leanas.

• Tha am biadh a tha èigneachail uisge a bu chòir a bhith an làthair. Ma chailleas tu cuideam le glè bheag no gun deoch lionn, an sin dh'fhaodadh tu a duilgheadasan leis an àra no cridhe. Cuimhnich gum dehydration - tha daonnan dona.

• Bu chòir dhut coimhead airson clàr tomad cuirp. Fhèin aig gach ìre fàis de chuideam buannachd. Tha e rithe agus a 'stri airson.

• Nach 'eil thu fhèin a' draibheadh chun an iomaill. Gach bliadhna san t-saoghal a mharbhadh tòrr òga agus nigheanan bòidheach air sgàth uabhasach goirt agus tinneas - anorexia. Mar riaghailt, tha an galar a tha air adhbharachadh le duilgheadasan slàinte inntinn co-cheangailte ri cus a miann a bhith caol. Mar as trice buailteach do anorexia modailean agus na caileagan, a tha a 'chomann-shòisealta air a sparradh complexes.

Tha sinn an dòchas gun chòrd ar n-aiste air mar a chall cuideam modail. An aon rud a bu mhath leam cuir sin ann an cùis sam bith, bu chòir dhut na dìochuimhnich mu ur slàinte. Agus ma aig àm air choreigin a tha thu a 'faireachdainn tinn, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair no atharrachadh an daithead gu nas ciùine.