Mar a bhruich brot airson cuideam a chall

Soup Diet - biadh a tha air fàs measail air o chionn beagan bhliadhnaichean air sgàth an lionmhorachd de "fasan" tana airson boireannaich. Tha mòran a tha na suidhe air daithead, ach a chionn leithid brot a 'call cuideam cha mhòr gun strì. Aontaich, mòran nas fheàrr na suidhe air daithead, tha rudeigin teth agus blasda, nach e?

Tha an soitheach as mòr-chòrdte ann an sreath de brot airson cuideam a chall 'S e brot tomàto airson cuideam a chall, oir tha tomàtothan a tha cha mhòr nach eil calaraidh (math, co-dhiù, glè bheag). A thuilleadh air sin, tha iad glè mhòr suim de mhathachadh. So an seo - brot reasabaidh seo.

Slimming brot tomàto. roghainn №1

Bidh feum air stuthan leithid

abaich tomàto (3-4 pìosan)

tomàto sùgh (leth cupa)

bholgain (càraid)

Oilibh Ola (1 spàin)

creamh (1 Clove),

Seasoning (blasad mar a tha thu ag iarraidh).

Gus ullachadh tomàto brot airson cuideam a chall, tomàto a losgadh le uisge goileach agus a thoirt air falbh bho an craiceann. Bha iad an uair sin a ghearradh a-steach pìosan cuibheasachd meud. Onions glanadh, a ghearradh agus a sìol ann an ola chrainn-ola. Gus an ròstadh uinneanan Cuir sgudaichte agus tomàtothan 1 ro cuideachd Peeled agus gearradh ann am pìosan beaga de creamh Clove. Tha measgachadh a dhòrtadh 1-2 speuclairean uisge, tomàto sùgh is 1 glasraich bouillon cube, agus an uair sin a thoirt gu goil - agus a h-uile.

Slimming tomàto brot. coltach №2

Bathar a tha a dhìth airson còcaireachd:

7-8 pìosan tomàtothan,

onion pìosan 2-3,

leth ceann càl,

lusan agus spìosraidh,

Dill agus peirsill - mar a tha sibh ag iarraidh aig an àm.

Faodaidh sibh fhathast a dhol a-steach ann an òrdugh bathar leithid grated currain agus Beets.

All an glasraich bhon liosta seo gu cùramach nighidh, Peel agus Chop. Ach a-mhàin na currain agus Beets, gu dearbh, ma tha sibh gan cleachdadh, nach eil sibh a ghearradh ann am pìosan beaga, agus a 'suathadh air grater. All grated no a ghearradh a chur a saucepan, ris an uisge gus am bi e a 'còmhdach na glasraich. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir dhuibh Fry glasraich - sin reasabaidh. Còig mionaidean mus goil thilgeil condiments agus lusan. Sin a thoirt air falbh bho teas, a 'dòrtadh a-steach bòbhladh. Meal do mine.

Buannachdan tomàto brot airson cuideam a chall chan eil seo dìreach mu dheidhinn gu bheil tomàtothan a tha a-mhàin 50 gu 80 chalaraidhean gach 100 gram de bhathar, ach cuideachd ann gu bheil e a 'toirt Illusion of sùghaidh, air sgàth nach eil a' faireachdainn an t-acras, agus mar thoradh air - an neach a 'call cuideam. Uime sin, brot seo tha mòr-chòrdte ann an iomadh dùthaich, far a bheil iad a 'frithealadh an dà chuid fuar agus teth.

Another mòr bathar airson brot slimming tha Pumpkin. Calorie i fiù 's nas lugha na sin de tomàtothan a - mhàin 30-35 chalaraidhean gach 100 gram de bhathar. 'S e sin am prìomh bhuannachd a thaobh seo. Uime sin, gu h-ìosal - an reasabaidh Pumpkin brot airson cuideam a chall.

Soup daithead le Pumpkin

Ma tha thu a 'còcaireachd airson frithealadh aon de bhrot, an sin feumaidh sibh:

Pumpkin - 100 gram,

squash - 100 gram cuideachd,

Faodaidh tu cuideachd buntàta - 100 gram,

Bulgarian piobar - 1 pìos,

Curranan - 2 pìosan,

onion - 1,

Tomato - 1 pìos,

ola lusan - 2 spàin sginean,

salainn agus luibhean - blasad (le dhaibh brot daithead coimhead beagan Brighter agus tuilleadh bhlasta tha).

Pumpkin, peabairean, uinneanan agus curran gearradh a-steach cubes, dòirtidh ann am pana le uisge agus a chòcaireachd teas mheadhan gus frithealaidh. An uair sin, nuair a tha iad bruich, a thilgeil air ais iad julienne tomàto. Onions agus curranan dàrna beag sìol ann an ìm agus cuideachd a thilgeil anns a 'bhrot, ach le deireadh na còcaireachd. Lusan agus spìosraidh --mhàin air a toil fhèin, chan eil e ag iarraidh a bhith - nach urrainn dhut a chur orra uile ann an Pumpkin brot airson cuideam a chall.

Cuideachd, ma tha an rèim a 'ceadachadh, faodaidh tu brot Pumpkin glasraich. Ma tha thu airson an dà chuid, a 'meudachadh gnìomhachd chorporra, faodaidh sibh a chall cuideam nas luaithe, agus nach eil a ghearradh an cuibhrinn. An dèidh an dàta brot a tha ìosal ann an calaraidhean agus mar sin, ann an cùis sam bith a bhios iad a 'cur ri cuideam a chall. Ach eacarsaich urrainn cuideachadh tuilleadh agus gus cuideam a chur air na fèithean agad figear.