Mar a dheasaichear sailead ùr Beets

Fiù 's minn fhada ainmeil a meacan' S e glasraich naipolezneyshim. Tha an dà chuid pròtainean, geir agus gualaisg, pectins, bidhe fibre agus stuthan organach. Tha e glè bheairteach ann beothamain agus mèinnirean a leithid iarann, sodium, phosphorus, calcium, fluoride, etc. Beetroot 'cuideachadh le bhith a' strì le iomadh tinneas, chan eil tuilleadh feumail aithnichte am measg lusan.

Sailead de Beets glè fheumail airson a 'bheairt. Às dèidh na h-uile, meacan, a bharrachd air a bhith a 'toirt a' chuirp le riatanach beothamain, cuideachd a 'brosnachadh gastro-caolan chlàir, a' glanadh na caolain de na puinnseanan, mar sin a 'cur às do daonna cuim. Beetroot cuideachd a tha feumail buaidh air an t-siostam cuairt-fala, agus a 'lùghdachadh detoxifies choileastarail san fhuil.

Uime sin, tha e cudromach gu cunbhalach ithe sailead ùr Beets. Agus mar a dhèanamh, thèid a dheasbad nas fhaide. Mar sin, tha mi smaoineachadh thu a 'meacan sailead reasabaidh le ùbhlan.

Gabh trì meacan, paidhir uaine ùbhlan, 50 gram de sam bith càise beag creamh, mayonnaise ìosal, reamhar tiugh uachdar ùr agus luibhean (onion, peirsill, Dill) blasad. Beets, càise agus ùbhlan cliath-theine. Mas fheàrr leat snàithlean nas motha, faodaidh tu gan gearradh a-steach do stiallan tana. Fionnlagh ghearradh an creamh agus ris a 'sailead san àm ri teachd. Lìon le measgachadh de uachdar tiugh agus mayonnaise agus crathaidh le gearradh gu grinn, uaine. Mar a chì sibh, tha e furasta h-uile rud, luath agus furasta, a tha cudromach san latha an-, hectic dòigh-beatha! Anns an sailead, faodaidh sibh a 'tòiseachadh an latha, mar a tha e air leth freagarrach airson bracaist no bhruich airson dinneir.

Cuideachd, faodaidh sibh co-dhiù a bhruich feumail meacan sailead le rèasanan. Tha seo a 'sailead tha air leth freagarrach airson a h-uile fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall, agus mar sin chan eil e air falbh an corp riatanach beothamain. Faodaidh e cuideachd a bhith ag ithe gu furasta, agus shamelessly dèidh sia air an oidhche, ma bhios tu a 'faighinn thairis air an fhaireachdainn acras, oir chan eil e beathachail.

Recipe: Dèan 200 g meacan aon de churrain, ubhal, rèasanan 150 g, ola lusan, salainn agus piobar. Peel na currain agus Beets agus gearradh a-steach breagha stiallan no cliath-theine. Peeled agus pitted ubhal agus ghearradh ann an stiallan no a 'suathadh air grater, mar as fheàrr leibh. Glan an rèasanan agus ris an sailead, seusan le salainn agus piobar uile. Lìon a-steach le h-oladh.

Airson an fheadhainn a tha air a bhiadh agus nach urrainn àrd-Calorie soithichean a tha cuideachd a perfect tùsail sailead ùr meacan le Prunes. Tha e a 'char as lugha de chalaraidhean, agus blas a àlainn! Feumaidh tu dà meacan, deagh Dòrlach de Prunes, aon bad uaine uinneanan, cuid creamh (no dhà cinn), lettuce, 2-bùird balsamic fìon-geur, 4-bùird ola chrainn-ola, salann is piobar gu do 'còrdadh ris. Cliath-theine Beets. Prunes gearradh a-steach ceithir pàirtean, a tha na phàirt de uinneanan agus creamh grinn Chop, piobar, salainn, ris an Beets agus measgaichte. A-nis bidh sinn a 'dèanamh èididh: Balsamic fìon-geur agus ola, a' measgachadh gu math agus whisk whisk. Sgaoileadh air truinnsear de lettuce duilleach, a chur air uachdar an sailead ùr meacan le Prunes. Taom a h-uile seo a bòidhchead agus sypem aodach air a 'mhullach a sgeadachadh sgudaichte uaine uinneanan.

Bheir eòlas air mar a dh'ullaicheas sailead de Beets ann an diofar dhòighean, bidh thu an-còmhnaidh a bhith "armaichte" Eòlas bhlasta, fallain, agus làn biadh. Faodaidh tu buan agus ann an sùim seo ithe Salads, gun smaoineachadh mu dheidhinn an àireamh - tha e, air a 'chaochladh, thar ùine, "ag ràdh" thu dìreach a' toirt taing dhut! A thuilleadh air sin, tha na Salads luath agus furasta a bhith ag ullachadh, a bhith mar sin cuideachd eaconamach airson an teaghlach a 'bhuidseat. Agus mu dheireadh, eile brath sailead ùr meacan - a tha ag iarraidh a chumail ann an cumadh ithidh iad an oidhche cho math ri Yogurt no geire Yogurt, nuair a h-uile bathar eile fo chasg an dèidh sia feasgar.