Min-choirce ann multivarka: Beurla bracaist le car ùr-nodha

Min-choirce ann multivarka gabhail a-steach a 'cleachdadh an dà chuid coirce gràn, agus gràn flùr no bhon aon gràin. Tha seo a 'bhrochain air a mheas aon de na feumail nuair a coimeas ri gràn eile. Tha e air a chomharrachadh le luachmhor lus pròtainean aig a bheil dlùth-aire a 'ruighinn 16%, agus glasraich geir a chumail a' bhàr aig an ìre de 6%. Tha an àrd-ìre pròtain stuthan min-choirce, leithid Avenyn agus avenalin, tha tòrr riatanach amino ri tachartasan shearbhagan. A thuilleadh air sin, tha iad a 'dèanamh cinnteach math digestibility. Air sgàth an àrd-susbaint Starch ann an coirce gràinneanan urrainn a 'gabhail a-mhàin beathachail agus luachmhor bho shealladh calaraidh.

A bharrachd air sin, eòrna anns an tomhas mhòr de dhiofar beothamain agus salann. Min-choirce ann multivarka - soitheach seo le ìosal glycemic Clàr-ìnnse, agus, uime sin, air a sgrìobhadh dìreach don fheadhainn a tha airson cuideam a chall. A dh'aindeoin beag Calorie, sùghaidh den chorp air chrith, às dèidh a leithid sin ag iarraidh bracaist a-mhàin gus an deireadh na dinneir. A thuilleadh air sin, air sgàth a h-uile h-aon-ìosal clàr-amais, lite Thèid fhuair mean air mhean, a-rithist a 'dèiligeadh leis a' choltas leis an acras.

Tha an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan grùthan, an t-siùcair no atherosclerosis tha làthair, dìreach a 'sealltainn a ghabhail a-steach ann an daithead nan soithichean, mar min-choirce ann multivarka. Osbarr, fhios aig a h-uile duine mu dheidhinn an deagh bhuaidh ghràinean air an stamag agus caolain. All daithead airson euslaintich le ulcer chan urrainn seo a dhèanamh gun mheis. 'S e sin carson a tha an fheadhainn a bhios gu tric ag ithe lite, ainneamh a theannas trioblaidean mionaich a' chlàir.

Nuadh-bean an taighe gu tric a 'cleachdadh min-choirce. Airson an dèanamh a chleachdadh seòladh agus spadadh an lìomhadh gràinneanan. Tha tiughad na bleideagan a-mach dè an ìre de mhin-choirce agus an ùine a bheir e airson a bhruich. Tha e soilleir gu bheil nas lugha ùine bidh feum gu tana. An t-slighe, tha iad eadar-dhealachadh mòr digestibility agus gun ro teas leigheas.

Min-choirce le bainne as motha a tha eòlach air dhuinn aon de na lite. Don chuid as motha, 's dòcha, fiù' s as leannan. Min-choirce le bainne - 'S e seo sàr roghainn airson baby biadh.

Dà speuclairean bainne feumaidh ceithir bùird de choirce bleideagan salainn a chur ris a 'blasad air, siùcar agus ìm.

Bainne dhòrtadh multivarku agus chuir e air a thaisbeanadh airson beagan mhionaidean. Feumaidh e goil. An uair sin, ann am bobhla a chur siùcar agus salainn, a h-uile bhlàthaich suas a-rithist airson iomadh mionaid. Mar as trice, chòig gu seachd gu leòr airson a h-uile an siùcar a sgaoileadh air. Nuair a thachras seo, cuir min-choirce. A h-uile còmhla, a bhruich ann an "brochan" modh airson còig mionaidean.

Tha seo a 'mhin-choirce ullachadh Feumaidh char as lugha eòlas agus oidhirp. Ready lite a tha air a chur a-mach biadh, tha e air a chur ris an ìm. Tha e riatanach gu infuse beagan cuideam airson còig mionaidean. 'S urrainn dhut sin a dhèanamh ann an multivarka, a' còmhdach an t-soitheach le mullach.

Tha seo a 'lite tha e ainmeil airson a cunbhalachd. Chan eil e math tiugh, ach ma tha sibh airson seo a leasachadh an co-mheas, an dòigh as fhasa dìreach a bhith a 'meudachadh an àireamh de chleachdadh gràn. Min-choirce ann multivarka - tha e furasta agus luath.