Tha mòran dhaoine gu math tric cha robh ùine gu leòr airson tadhal air an club lùth-chleas no spòrs. Ach, chan eil dòigh a-mach à suidheachadh seo - Pilates aig an taigh. Gnìomh urrainn a dhèanamh dhuinn fhèin, le bhith a 'cur air dòigh an seòrsa dachaigh fallaineachd. Co-dhiù, faodaidh sibh a chur an lùib an dreuchd agus na caraidean aice, oir tha fios againn uile gu bheil na aonar a 'gabhail gu math dòrainneach. Ann an òrdugh a thoirt gu buil toraidhean faicsinneach, tha e riatanach a dhèanamh Pilates aig an dachaigh gu cunbhalach agus tha e cudromach gu ceart bhuaithe ùine seachad a 'trèanadh. Anns an t-seòmar-sgoile aig an taigh Tha a buannachdan follaiseach. An toiseach, tha thu a shàbhaladh an àm a chionn nach eil iad a dh'fheumas faighinn gu chlub fallaineachd, faodaidh sibh a 'cur seachad an ùine a' trèanadh. San dara àite, nach 'eil feum a cheannach sònraichte aodach spòrs is daor an fho-sgrìobhaidh. Aontaich, ann ar n-ùine, leithid argamaidean nuair a tha buannachdan cudromach a 'co-dhùnadh air an fallaineachd clasaichean aig do rùm.
Riatanasan airson clasaichean
Tro Pilates aig an taigh, feumaidh tu gèilleadh ris na riatanasan sònraichte. Eacarsaich bu chòir a bhith gu cunbhalach, agus a 'phrìomh rud - càileachd. Tha e riatanach a bhith dèiligeadh ris an dreuchd seo gu cùramach agus cha gus fois a ghabhail, a 'dèanamh indulgences fhèin. Dhèanamh ann an co-rèir ri gliocasan seo Pilates aig an taigh, às dèidh greis, chì thu na toraidhean. A 'dèanamh an eacarsaichean, feumaidh tu a' cumail aire air ur anail agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil rè a' trèanadh na fèithean uile a bha an sàs ann. Mus tòisich thu a Pilates, cron sam bith a bhios a 'tadhal air grunn workouts ann an fallaineachd ionad agus co-chomhairle a speisealta, an dèidh dha a dh'ionnsaich a' bunaiteach eacarsaichean agus molaidhean fhaighinn. Beginners urrainn cuideachd a 'gabhail brath air bhidio clasaichean.
Tha an roghainn eacarsaichean
Pilates aig an taigh bu chòir a dhèanamh gu cunbhalach gus cuideam a chuir air làithean sònraichte airson obair agus nach eil a 'briseadh a rèim pretext sam bith, fiù' s ma tha thu a smaoineachadh gu bheil e fìor dheagh adhbhar. Tha sinn gu tric ro leisg no dìreach a 'faireachdainn duilich airson fhèin le bhith a' co-dhùnadh a dhèanamh ach a-mhàin ann an beag toradh. Chan eil ea 'goirteachadh a cheannach ann an cruth diosg ris an clàradh seiseanan agus stiùireadh proifeiseanta neach-trèanaidh. Le seo diosg Bidh e fada nas fhasa a bhith ag ionnsachadh na modh-obrach trèanaidh, agus ann beulaibh thu mar eisimpleir de mar a 'coileanadh gu sònraichte eacarsaich, agus a' mìneachadh dè na fèithean a 'bhuidheann a tha e air a dhealbh.
Roghainneil accessories
Pilates aig an taigh, faodaidh tu cuideachd a cheannach diofar nithean a bharrachd. Faodaidh seo a bhith pad sònraichte, tha e glè ghoireasach airson dèiligeadh ri, mar a bharrachd spòrs buadhan (cearcall, ball, beag dumbbells, msaa). airson trèanadh aodach a bu chòir a bhith gu math goireasach, saor an-asgaidh agus chan eil a chuingealachadh gluasad. Hold clasaichean as fheàrr casruisgte no ann an stocainnean. Fhiach cuimhneachadh cuideachd gu bheil an trèanadh Chan eil tòiseachadh luaithe seach deug thar fhichead mionaid an dèidh dhuibh ithe. Mura bheil thu glè mhath faireachdainn (faireachdainn Dizzy, tha laigse ann an oirean), tha e nas fheàrr dheth na Pilates air an latha eile.
buannachdan trèanadh
An dèidh beagan seiseanan sibh a 'faireachdainn iongantach aotromachd air feadh a' chuirp, agus chì thu mar a leasachadh do corporra is faireachail stàite. An dèidh sgrùdaidhean sin gu mòr a 'leasachadh an riochd corporra, a' bhuidheann a 'fàs nas sùbailte agus malleable. Eacarsaich a 'cuideachadh gus ath-ùrachadh a' chuirp gu lèir, a 'leasachadh slàinte san fharsaingeachd, a' neartachadh na fèithean. Sin uile feumail agus Pilates. Moscow Tha taghadh mòr de fallaineachd clubaichean, far an ionnsaich sibh an eacarsaichean, agus an uair sin faodaidh tu soirbheachail Pilates a dhèanamh aig an taigh, a 'sàbhaladh an cuid airgid agus saor-thìde aca, a tha glè chudromach ann an-dràsta a' Bhuinn Luaith astar na beatha.