Aerobics agus Pilates. Atharraich an caractar ris an ... Spòrs!

Iongnadh, daoine le mi-chneasda caractar - 'S tric an fheadhainn nach urrainn uaill math corporra ullachadh agus mar sin deagh shlàinte. Ach tha daoine air a bhith sùbailte sùbailte. Tha e a 'tionndadh a-mach gun atharrachadh airson na b' fheàrr a tha gu math sìmplidh. Agus gus cuideachadh - cuairt a-mach ann an gym, agus ann an leithid corporra workouts mar aerobics, dannsa stripplastika agus Pilates.

Aerobics a tha air leth freagarrach airson nithean spòrsail, beothail daoine, no, air a 'chaochladh, dùinte agus unsociable, ach ag obair a dh'ionnsaigh a bhith gnìomhach - mar ann an conaltradh agus dòigh-beatha. -Eacarsaichean air a dhèanamh gus ruitheamach ceòl, mar sin gan dèanamh nas inntinniche na dìreach a bhith an sàs ann an lùth-chleas. A bharrachd air a 'sìneadh a-eacarsaichean, aerobic gabhail a-steach coiseachd, ruith, leum ... Ma tha e ceart a bhith a' gabhail chlasaichean, chan eil "solas na gealaich" - 'se toradh corp le trèanadh fèithean, craicionn staid a leasachadh gu mòr, a' bhuidheann ann an deagh staid. Uime sin chan eil e na iongnadh gu bheil a leithid eacarsaichean thathar a 'comhairleachadh nach mhàin dhaibhsan a tha a' sireadh a bhith a 'stiùireadh a dòigh-beatha fhallain, ach cuideachd don fheadhainn aig a bheil duilgheadasan slàinte - cuidhteas fhaighinn dhiubh.

Chan eil an siostam èifeachdach lugha de dh'eacarsaich a ghairm Pilates.

Pilates - tha seòrsa de fallaineachd, ann an coileanadh a tha a 'gabhail a-steach cha mhòr a h-uile fèith buidhnean. Taing do an dòigh seo, chan ann a mhàin a 'neartachadh na fèithean an ais, na pàipearan-naidheachd, ach cuideachd a' meudachadh an t-sùbailteachd a 'chuirp gu lèir. Nithean ghairm e cruth fallaineachd. Ach, tha iad eadar-dhealachaidhean mòra. Pilates tha mòr plus ann gu bheil a leithid an eacarsaich - co-dhiù an oillteil. 'S e sin carson nach eil e ceadaichte a dhol an sàs ann, agus aig an taigh. Ach, cùram cloinne agus, as cudromaiche buileach, an oide cha bhi superfluous comhairle, gu h-àraidh airson daoine aig a bheil ùidh ann an toraidhean luath. Pilates - dhaibhsan a tha airson a neartachadh abdominal fèithean, piseach a thoirt air giùlan dhaoine agus co-òrdanachadh agus, gu dearbh, a bhith nas sùbailte. Gu h-àraidh boireannaich mar Pilates (co-dhiù, faodaidh tu dèiligeadh riutha eadhon rè torrachas!), Seach t-siostam seo de dh'eacarsaich a bhith a 'leasachadh pelvic buill-bodhaig.

Chan eil a 'creidsinn gu bheil daoine nach eil ag atharrachadh, faodaidh e bhith air a dhèanamh le cuideachadh spòrs! Sùbailte corporra duine laghach a tha sùbailte, tha e nas fhasa ri "beò" ann an comann-sòisealta, tha e nas soirbheachail. Nach e seo a tha thu a 'sireadh?