"Primetime" (fallaineachd): adhartach is àicheil beachd

Sports gluasad gu h-èifeachdach an aghaidh ro-throm a h-uile bliadhna a tha a 'faighinn momentum. Às dèidh na h-uile, an daithead mì-fhallain agus a sedentary dòigh-beatha, mòran cron don daonna figear. Agus faighinn cuidhteas an duilgheadas seo a 'sìor fhàs doirbh. Fiù 's fallaineachd agus gym cothrom aig amannan chan eil e a' toirt seachad na toraidhean a thathar ag iarraidh.

A thaobh seo, an Ruis ann an 2015 chaidh a chur air bhog gu h-oifigeil "Primetime" - fallaineachd. Ro-shealladh e anns a 'bhad dheimhinneach a chruthachadh. 'Mealtainn gnìomhach a' gabhail pàirt ann am pròiseact gu sgaoil an naidheachd gu bheil an t-iomlan figear, gheibh thu dìreach beagan mhìosan. Dè ma tha droch bheachdan gu h-àraidh a 'phròiseict agus tha mu dheidhinn dòigh ùr?

dealbhadh feart

"Prime Time" - fallaineachd pròiseact, a tha a 'gabhail a-steach grunn phrògraman. Clasaichean eadar-dhealaichte ann an dèinead agus maireannachd. Bu chòir, ann an cùrsa aon sheusan, a mhaireas dà mhìos, gach com-pàirtiche a 'faighinn luchd air a h-uile fèith buidhnean. Tha gach eacarsaich air a coileanadh ann an cuid de ruitheam leis an iom-fhillteachd. Cuideachd co-cheangailte ri diofar sheòrsaichean de eacarsaich uidheam agus uidheam spòrs. Prògram gach ràith gabhail a-steach:

• Buidheann trèanaidh le luchd aerobic fiùghantach.
• Eadarra trèanadh.
• Neart trèanadh.
• Eacarsaichean air statics.
• Smachd air crìochan, cuideam, agus dhealbhan.
• Dachaigh workouts.
• Cothrom air an lann lùth-chleas (CrossFit).
• Dhealbhan-camara bhidio agus aithisg.
• Farpais.

Tha a 'phrìomh fheart a' phròiseact seo a tha an dòigh-obrach fa leth. Chrìochan agus cudthrom gach com-pàirtiche a tha fo smachd le eòlaichean. A thuilleadh air sin, a thaghadh airson gach prògram sònraichte beathachaidh. Tha seo a 'toirt dòigh-obrach iomlan a deagh bhuaidh air slàinte. Gu dearbh, mòran a 'crochadh air a' phròiseact com-pàirtiche, e bhi toileach agus miann airson atharrachadh.

bhuaidh

Tha e doirbh làn-innse a 'bhuaidh a tha aig seo air daoine, "Prime Time" fallaineachd phròiseact. Cia mheud a chall cuideam chompàirtichean? Dè cho luath iad air a choileanadh an cumadh a bhithear ga iarraidh? Tha na ceistean sin a tha 's dòcha a bu chumanta. Tha iad daonnan a 'faighneachd ùra eòlas-com-pàirt anns a' phrògram. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a bharrachd air na buaidhean slàinte agus a 'lorg àlainn toned figear a' phròiseact seo a tha làidir saidhgeòlais taic. Tha a 'dol gu daoine a tha, airson adhbhar sam bith, a tha mì-riaraichte le an riochd corporra. Agus an trèanadh dian air bunait falaichte còmhstri a 'brosnachadh gach amas a shuidheachadh agus a choileanadh. Ceum air cheum, an leasan na dreuchd - na com-pàirtichean aonaichte fo sgàilean cumanta fuasgladh trioblaid ann agus gu soirbheachail.

Mar airson corporra taobh, an smior ann am pròiseas crìoch a chur air a 'phrògram ceum, a' leigeil tòrr mòr cumhachd. Tha a 'bhuidheann a' fàs nas sùbailte plastaig. A 'leasachadh a' co-òrdanachadh na gluasadan. Tha a 'bhuidheann ag obair as àirde tron faochadh, air atharrachadh an t-ainm raointean trioblaid.

coidse uallach

Ann an sgèile mhòr spòrs gluasad an sàs a-mhàin maighstirean aca malairt - proifeiseanta oidean. Gach fear dhiubh Tha obair shònraichte agus prògram gus ceistean e. An shàr àite airson an tuigse a 'phròiseict "Prime Time" - chlub fallaineachd. Seo ann an tallaichean mòra de sgàthain a 'choidse a-mhàin Chan urrainn a' sealltainn ceart gu bàs an eacarsaichean, ach cuideachd airson coimhead ris a tha e, mar a tha e cleachdte le com-pàirtichean anns a 'phrògram.

Ann am pròiseas trèanadh oidean àm gu àm a thomhas na cuisle agus bruthadh-fala aig luchd-tòiseachaidh. Sin san àm ri teachd faodaidh sibh ceart riarachadh gnìomhachd chorporra gun chron a 'chuirp. Mar so, tha an t-uallach a-mhàin Chan eil mechanically a 'sealltainn coidse air gach pròiseact, mar a bhith ag obair le do bhodhaig. Ach cuideachd a 'teagasg dha a' faireachdainn gu bheil atharrachadh e fìor mhath.

Nuair a bhios a 'feitheamh airson an thoradh?

Tha an toradh ann an iomadh dòigh crochadh air na h-oidhirpean aig gach com-pàirtiche. Bhon a tha am prògram nas cuimsichte air a 'bhoireannach taobh, an uair sin tha e air a chumail taobh a-staigh frèam seòrsa de cho-fharpais airson an adhbhair. Mar a chaidh ainmeachadh cheana, na h-eòlaichean a thomhas crìochan agus cuir a-steach iad gu pearsanta ìomhaigh. Aig deireadh an t-seusain a dhèanamh smachd. Clann-nighean an fheadhainn a tha air a choileanadh cudromach toraidhean, air a bhrosnachadh le gibhtean sònraichte - teisteanasan airson spà leigheasan, lasachaidhean ann jewelry seòmraichean taisbeanaidh no a 'faighinn seirbheisean maighstirean nail seirbheis.

Mar sònraichte airson àireamhan toraidhean sin a 'toirt fallaineachd pròiseact "Primetime" air ais bho na com-pàirtichean aca agus a' sealltainn dealbhan dràmadach atharrachadh. Barrachd air dusan cileagram de dheagh creidimh buileachadh an molaidhean oidean urrainn a chall ann an aon ràith. Ged a tha na h-atharrachaidhean a tha a 'gabhail àite cha mhòr bhon a' chiad chlas. A 'chiad uile faodar a dhearbhadh le deagh àbhachdas agus aotromachd anns a' chorp. Seach gu dian an dèidh eacarsaich na fèithean buailteach gus fois a ghabhail gu mionaideach. Uime sin, an aisling a 'fàs nas làidire, agus tha barrachd beathalachd.

Air an t-oifigeil làrach a 'phròiseict ùrachadh gu cunbhalach fiosrachadh air toiseach an t-seusan ùr, suidhichte tuairmseach clàr-ama agus aithris photos and videos. Mar eisimpleir, mu dheireadh a 'tuiteam, thòisich am pròiseact ann an grunn bhailtean-mòra (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Ach, 's dòcha, aoigheachd sònraichte a lìonadh Krasnoyarsk. Eagraichean bha eadhon gus dèanamh beagan atharrachaidhean ann an "Primetime" fallaineachd. Reviews Krasnoyarsk dh'fhàg fìor mhath. Com-pàirtichean eadar-dhealaichte dìcheall agus an dealas. Gach seachdain, mar aithisg, aghaidh ri na riaghailtean, a 'farpais airson an tiotal "Best Ball de na Seachdain", ann an òrdugh a thogail agus spiorad farpaiseach. Tha e fa-near gur ann an seo a bha am baile as iongantach toraidhean.

Àite

"Prime Time" - pròiseact fallaineachd, lèirmheasan a tha air a lìonadh le measgachadh de bhideothan agus fòraman cuspaireil. Beachdan nigheanan atharrachadh - an leasain fìor mhath bhuaidh air corporra agus inntinneil staid fa leth. An-diugh, tha a 'phròiseact seo mar-thà feadarail inbhe. Tha e a 'còmhdach mu 30 bailtean-mòra. Nam measg, Moscow, Yekaterinburg, Voronezh, Volgograd, Kazan, Vladivostok, agus feadhainn eile. Tha bun-stèidh a chur sìos ann an Novosibirsk, agus an uair sin a 'fallaineachd Thòisich gluasad fhaighinn momentum, fhuair e barrachd luchd-leantainn. Agus sin, ann am beachd de na stèidheadairean de phròiseact, nach 'eil crìoch. Gus a dhèanamh co-cheangailte Eòlais na clubaichean as fheàrr anns a 'mhòr-bhailtean. Tha pròiseact le urrasachd Cleasan bhalaich-sgoile clionaigean, àilleachd leapannan, tearmach spàthan, photo stiùidio, agus mar sin air. N.

Ro-shealladh

"Ciamar a chruthachadh corp aislingean agad?" - 'S e na facail-suaicheantais, a' cheist a thòisich leis a 'chiad latha de obair "Primetime" (fallaineachd). Ro-shealladh mun phròiseact com-pàirtichean fhèin - 'S e faileas na phròiseas air fad bho na broinn. Faodaidh iad a bhith air a chleachdadh gus tuairmse a dhèanamh air sgèile inntinn agus corporra cheanglachan ris a 'strì airson co-sheirm agus a bhòidhchead. Beachdan cuideachd a 'cuideachadh co-dhùnadh a' choidse, fonn ùr ruitheam beatha agus a 'faighinn faireachail togradh. Gu dearbh, cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil gach compàirtiche a 'faicinn a' phròiseact seo air fhèin. Uime sin, eadar-dhealaichte freagairtean fhaighinn. Tha iad a 'sealltainn na nithean matha is dona a' phrògram. Agus tha am fiosrachadh seo mòran nas feumail sanasachd. Tha e a 'cuideachadh le bhith ag ullachadh agus a' tighinn gu ceart a 'gabhail ris an dùbhlain.

Goodies

Mar airson an deagh sealladh de "Primetime" (fallaineachd), lèirmheasan air aona-ghuthach fa-near a càirdeil, teisteanas trèanaidh agus dheimhinneach. Girls ag ràdh gu bheil clasaichean a tha sònraichte fiùghantach, a 'mean-fhàs bho sìmplidh ri iom-fhillte. Is litireil iomadh com-pàirtiche a 'mothachadh atharrachaidhean beaga bho na làithean tràtha. Sa chiad àite, tha fèin-misneachd a 'fàs sabaid spiorad. Ma tha, ro thoiseach a 'phròiseict cuid a bhoireannaich a' fulang leis a teagmhach mu èifeachdas obair, anns a 'phròiseas, tha iad a tuiteam às a chèile. Eagraichean follaiseach dona mun obair aca. Ann an lèirmheas aige, boireannaich a 'fulang bho ghrunn buannachdan eile an gnìomhan leithid:

1. Pleasant 'S e dòigh-obrach fa leth do gach com-pàirtiche. Tomhas crìochan, cuideam, comhairle meidigeach, a 'tarraing suas pearsanta agus leasachadh phrògraman beathachadh - tha seo uile a' bruidhinn air na farsaing stèidhichte, mar thoradh air a dh'fheumas a tha do-sheachanta gum bi e soirbheachail.
2. Tha bhuidheann de dhaoine a mus tòisich "Primetime" (fallaineachd) mar-thà a 'feuchainn ri tadhal eile clubaichean, buidheann trèanaidh. Ach, cha robh e soirbheachail. Agus na h-oidean a 'phròiseict agus a' feuchainn ri clàr-ama a 'phrògram sin a bha na com-pàirtichean aig a bheil ùidh ann a bhith a' frithealadh chlasaichean, ge bith dè cho doirbh a dh'fhaodadh iad coltach.
3. Mu dheireadh, fàilte le seòmraichean le nuadh-eacarsaich uidheam, ri fhaotainn de rùmail phreasa ghlaiste seòmraichean, glan frasan. Airson mòran dhaoine, tha na mòmaidean nach eil a 'cluich ma' phrìomh, chan eil e an àite mu dheireadh.

dona

Le feadarail inbhe, fhuair a 'phròiseact gu math farsaing follaiseachd. Hook, a ghlac na daoine ris an duilgheadas còrr de chuideam, a tha iongantach luirg airson beagan mhìosan, a tha a 'toirt seachad "Prime Time" - fallaineachd. Reviews àicheil agus a 'comharrachadh dè a' phrìs a choileanadh suidheachaidhean freagarrach. Pain anns na fèithean dèidh a 'chiad chlas, luath ruitheam na eacarsaichean, an luchd caochladh ìrean - chan eil seo airson an leisgean. Tha eagraichean nan prògram ro làimh rabhadh gum bu chòir a 'buntainn a-mhàin ri daoine le miann làidir airson a leigeil a-steach do bheatha mhòr-atharrachaidhean. Air sgàth cosnadh ràitheil thèid na cìsean air a 'chiad latha, agus an t-airgead a tha fhathast mòr (dìreach thairis air 5000 rubles airson dà mhìos).

Geàrr-chunntas

Faced le fiosrachadh sam bith mu dheidhinn pròiseact ùr den mheud seo mar "Prime Time" (fallaineachd), a 'dèanamh lèirmheas air an neònach fòraman air cur an cèill teagamhan mu dheidhinn an da-rìribh a' phrògram. Tha, air diofar làraichean sònraichte a tha air an deagh riochdachadh aithris an dèidh tachartasan soirbheachail a chur an cunbhalach seusan, tha cuideachd videos. Seo dìreach làn fiosrachaidh mu structar agus susbaint nan leasan sin. Ach, tha an luchd-eagrachaidh a 'mìneachadh phròiseact shònraichte seo, tha fiosrachadh mu dheidhinn a-mhàin Chan urrainn dìreach ann an seòmar-teagaisg, anns an òrdugh a sheachnadh leithid prògraman clones.