Rice daithead: 10 kg gach seachdain. Superdieta slimming

Diet rus lite Cuidichidh sibh dìreach ann an t-seachdain a 'lùghdachadh an tomhas agus a' lùghdachadh cuideam. Do na h-uile Fit seo daithead? Dè na stuthan a chleachdadh leis an rus daithead? Freagairtean gu ceistean sin is eile a tha anns an aiste.

fiosrachadh coitcheann

Rice daithead airson seachdain airson an fheadhainn a tha airson a glanaidh do bhodhaig còrr de lionn agus puinnseanan cruinnichte. Tha mòran bhuannachdan an seo. Chiad, rus tur còmhdach làitheil riatanas gualaisg. San dara àite, le cumhachd seo modh, bidh thu a 'faireachdainn nach acras.

Dè an thoradh an fhearainn rus daithead? 10 kg gach seachdain urrainn furtachd a thoirt dhaibhsan a tha air tòrr a bharrachd cuideam. Tha a 'phrìomh riaghailt - ithe amh no undercooked rus. Mu gu bheil, dè na stuthan a tha e comasach a chur ris, bidh sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an dèidh sin. Tha na toraidhean as fheàrr ann an taobh de chuideam call Sheall rus donn. Bu chòir a bhith sìmplidh, le sligean. Ann an leithid pònairean stòradh suim as motha de na beothamain, mèinnirean agus freumhag.

Rice super-Diet: Dè is urrainn dhut Ith

Dè feumar beachdachadh nuair a tarraing suas air a 'chlàr-? Rice a 'phrìomh ach chan eil an aon bathar. Tha e nas fheàrr a 'cleachdadh na diofar donn. Tha Calorie gach 100 gram eil ach 109 calaraidh.

Airson soirbheachail cuideam a chall agus glanadh a 'chuirp, feumaidh a' cumail ag òl rèim - 2-2.5 liotair de lionn gach latha. Dh'fhaodadh seo a bhith feurach no tea uaine (gun mìlseachd), àbhaisteach uisge no sùgh-ubhal air a mheasgadh le uisge. Nuair a thòisicheas uisge gu leòr ann an-bheairt e comasach cuim.

Rice daithead a 'toirt cothrom air cleachdadh na suimean glè bheag de shalainn. Tha e air a chur ri biadh mus caitheamh. Airson nach biodh duilgheadasan slàinte a bu chòir a ghabhail agus bhiotamain mèinnearach leasachaidhean anns a bheil potassium. Tha an eileamaid seo a 'dèanamh cinnteach àbhaisteach obrachadh a' chridhe.

Tha grunn Tionndaidhean de rus a daithead. Gach fear dhiubh a 'toirt seachad liosta de stuthan a chaidh aontachadh. Tha na toraidhean as fheàrr a choileanadh teann rus daithead (10 kg gach seachdain). Ach beagan de na caileagan a 'seasamh daithead a dhèanamh suas a-mhàin de rus. Ge-tà, faodaidh e eadar-dhealaichte le dhà no trì ùbhlan gorma.

toirmisgte stuthan

Agus eil fhios agad a tha na prìomh nàmhaid caol figear? Gu dearbh, biadh luath. French fries, hamburgairean agus pizza - tha seo uile a tha tòrr gualaisg agus choileastarail. Uime sin, aig àm an daithead biadh luath bu chòir a dhìochuimhneachadh.

Tilgeadh air falbh, biadh mar:

• chnothan;
• pònairean;
• arain agus roilichean;
• bhiadh à tiona;
• geir feòil is iasg;
• cofaidh.

Roghainnean rus daithead

Taghadh aon no eile bhiadh, feumaidh sibh suim a ghabhail do chuideam agus slàinte. Uill, ma tha sibh comhairle an dotair agad ro làimh. Willpower sa chùis seo, cuideachd, pàirt chudromach. Neo-uile tè a tha comasach air a chumail a-mach airson seachdain air aon no rus glasraich. Gu h-ìosal tha na roghainnean airson an rus daithead. 'S dòcha cuid dhiubh a tha ceart dhut.

Rigid daithead air rus

An cruaidh fheum ann air call cuideim gu tachartas cudromach no toiseach an tràigh seusan? An uair sin bidh thu a 'tighinn a rus daithead. 10 cg airson na seachdain gu bràth. Feumaidh tu willpower teann agus a 'cumail ri daithead. Gu dearbh, seo Mono-daithead, oir an t-aon toradh a tha e rus donn. Làitheil ìre - aon glainne. Tha seo air a roinn ann an dà no trì thomhas. Ma tha chan urrainn dhut a 'dèiligeadh ris an fhaireachdainn acras, faodaidh sibh itheadh no dhà ùbhlan tron latha. Le leithid teann daithead eacarsaich contraindicated.

"5 leabhraichean"

Tha na riaghailtean seo daithead a tha sìmplidh. Chuir sinn air a 'bhòrd chòig glainneachan. Anns gach dòirtidh dà-bùird de rus donn agus dòirtidh ceud mìleliotair uisge. Faodaidh e bhith blàth, ach cha teth. Airson ceithir làithean sinn atharrachadh an t-uisge ann an Bhìocar. Agus tha sinn a 'dol air adhart air a' chòigeamh là an dòigh a leanas. Tilgeadh air falbh an leaghan a 'chiad glainne, agus ith rus, nach eil otvarivaya. Dè a-nis? Lìon a-steach an cupa le uisge agus rus. Air a chur a leth-taobh. An ath mhadainn, an t-uisge a thraoghadh bhon dàrna cupa, tha sinn ag ithe rus a-mach às. Tha sinn an dòchas gun tuig sibh an sgeama tuilleadh.

Airson as motha, tha e riatanach gu bheil at rus traisg. An uair sin faodaidh tu ithe anns an dòigh àbhaisteach. Tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn biadh fallain, chan eil a' smocadh, sailleadh, agus biadh luath. Faid "5 leabhraichean" daithead airson 14 làithean. Aig an àm seo, gheibh thu a follaiseach toraidhean.

gann daithead

Roghainn seo ro dhàna. Tha ea 'toirt làitheil seata de stuthan: 500 gram de rus, 200 gram de feòil no iasg, beagan uaine glasraich. Tha dòigh-obrach sònraichte a 'còcaireachd. Figear beagan uairean a thìde a lìonadh le Apple Juice mheasgadh le uisge. An uair sin, tha an leaghan a thraoghadh às agus a chòcaireachd le bhith a 'cur èisg (feòil) sgudaichte agus glasraich. Tha an soitheach air a sgaradh deiseil a-steach 2-3 thomhas. Eatorra, faodaidh sibh itheadh unsweetened mheasan. Ach bhith cùramach gun robh an àireamh Chan eil nas fhaide na 500 g

toraidhean

Rigid Mono-daithead Feumaidh iongantach willpower ach barrantachadh sàr thoradh. Ann an dìreach 3 làithean gheibh thu cuidhteas de 3-4 kg. Tuilleadh dian cuideam call a 'tòiseachadh air a' chòigeamh là. Doctors nach eil a 'moladh steigeadh monodiets còrr 7 làithean. A 'chaochladh air cha bhi e comasach a sheachnadh duilgheadasan slàinte.

Now roghainn eile - solas rus daithead. 10 kg gach seachdain a chall nach eil e gealltanach, ach a 'cuideachadh le faighinn cuidhteas de phuinnseanan agus Edema. Chan eil an acras! Bhith a 'leantainn a leithid de bhiadh airson 10 làithean, a bhios tu a' tilgeil 4-5 kg. Tha mi ag aontachadh gur e seo an deagh thoradh.

Rice daithead airson cuideam a chall: lèirmheasan

Dè a their na caileagan? An robh iad a 'lùghdachadh cuideam air sgàth an rus daithead? Gus seo a thuigsinn, a leughadh gu leòr ath-bhreithneachaidhean. Chuid as motha de na boireannaich a bha toilichte leis na toraidhean. A 'chumantas, bha iad comasach air a' call 7-8 kg san t-seachdain teann Mono-daithead. Tha clann-nighean eile a b 'fheàrr sparing daithead. Uime sin, na toraidhean aca a 'coimhead air Skoromniy - 2-3 kg airson 7 làithean.

Negative lèirmheasan a thighinn cuideachd, ach ann an glè bheag de suim. Bha iad a 'gearan de bhoireannach daonnan acras agus monotonous daithead. Airson cuid dhiubh, cha robh an willpower fhaighinn miannaichte toraidhean.

Ann an co-dhùnadh

Tha thu ag ionnsachadh mu na feartan agus roghainnean rus daithead. Tha nithean matha is dona cuideachd air a bhith an cèill anns an aiste. Freagarrach seo daithead no nach eil - tha e suas dhuibh.