Shoithichean bho Beets

Cò nach eil fhios mu na buannachdan a Beets! Tha e beairteach ann an caochladh farsaing de eileamaidean, buaidh mhath a thoirt air ar buidheann slàinte. Tha seo a 'iodine, magnesium, potassium, iarann, folic acid, diofar beothamain. Agus chan e seo liosta choileanta. Beetroot a 'cuideachadh gus ìsleachadh choileastarail, a' leasachadh cnàmhaidh, às do phuinnseanan bho bhuidheann agus tha rejuvenating buaidh.

Dotairean a 'moladh ithe ghoil Beets agus meacan soithichean airson an fheadhainn a tha reamhar no strì ri reamhrachd. Lusan a 'brosnachadh reamhar metabolism agus tha e na dhòigh air casg a chur air cuid de reamhrachd a-staigh buill-bodhaig.

Agus dè meacan soithichean Faodar ullachadh?

Salads

A leithid de shoithichean bho Beets, mar Salads, tha cha mhòr an-còmhnaidh an làthair sam bith air saor-làithean a 'bhòrd. Gu dearbh, a 'chuid as mòr-chòrdte - sgadain fo bian. Ach an reasabaidh a ullachadh fhios aig a h-uile duine, ach dè a chur an àite mar-thà traidiseanta le sailead a 'cur meacan?

1. Beetroot sailead le phomgranata

A 'chiad filleadh - aon mheadhan na fiaclan a ghlanadh gearradh a-steach cubes agus an cur ann an sailead no filleadh bobhla.

Tha an dàrna filleadh - no dhà meadhanach mòr tubers buntàta bruich agus a 'gearradh a-steach do cubes. Sgaoileadh le mayonnaise.

Treas filleadh - bleith a 'ghràin ann blender a' dol tro masher no dhà creamh cloves agus trì cnòthan Frangach. Sgaoilte gu cunbhalach air am measgachadh air an còmhdach de mayonnaise.

An ceathramh filleadh - goil 200 gram de muice tenderloin, gearradh a-steach nas lugha.

Còigeamh filleadh - Garnet a Peel agus sgaraidh gràinnean. Dòirt leth dhiubh a 'chòigeamh filleadh. Sgaoileadh le mayonnaise.

Tha an t-siathamh filleadh - cliath-theine 100 gram de càise durum.

Seachdamh filleadh - dà meacan goil agus cliath-theine. Sgaoileadh le mayonnaise.

Mu dheireadh a 'còmhdach - crathaidh fhàgail le sailead le pomegranate sìol.

2. Salad "Maighdinn"

Tha seo a 'sailead e cuideachd flaky

A 'chiad filleadh - meadhan dà ùr curranan cliath-theine, a' measgachadh le beagan de rèasanan (ro losgadh le uisge goileach airson softness). Cuiribh ann an sailead bobhla agus sgaoil le mayonnaise.

Dàrna filleadh - fa leth cliath-theine truinnsear 150 gram de càise, a 'dol tro dà masher creamh cloves agus measgaichte le mayonnaise. Tha an Aifreann a chur anns an ath filleadh sailead bobhla.

Chaidh an treas agus mu dheireadh filleadh - a-rithist ann an fa leth truinnsear sgudaichte ro-bogadh ann an uisge blàth Dòrlach Prunes. Dòrlach de cnòthan Frangach beagan sìol, Chop agus ris Prunes. A-nis 'suathadh ghoil Beets. H-uile càil còmhla agus seusan le mayonnaise. Airson luidh am measgachadh air an sailead. Bho gu h-àrd, faodaidh sibh a 'sgeadachadh pìos no sgudaichte chnothan.

Brot le beetroot agus càise

Shoithichean bho Beets, 'se sin nach eil air brot a chuingealachadh gu brot no beetroot. Faodaidh tu feuchainn agus seo inntinneach reasabaidh.

Cliath-theine leth-Kilo de Beets, gearradh a-steach cubes aon bhuntàta. Cuir na glasraich ann am pana preheated dàta le ola lusan agus sìol airson beagan mhionaidean, agus an uair sin còmhdach simmer airson còig mionaidean.

Sgaoil lusan ann an liotair de goileach brot (rim faotainn bhon cube), goil airson 15 mionaidean.

Aig an àm seo ann an ola lusan Fry an onion, pronnadh creamh Clove agus dà diced ubhal. Fry airson 4 mionaid, agus an sin cuir ann am poit de bhrot. Salt, cuir spìosraidh.

Cook eile airson 10 mionaidean, dà mionaid gus bruich dòirtidh ann am pana 50 - 100 gram de grated càise. Tha brot deiseil!

Shoithichean bho Beets airson na cloinne

A cheart cho feumail glasraich pediatricians a 'moladh dol a steach do bhiadh eadhon de chloinn as òige. Gu dearbh, beetroot soithichean airson clann a tha air a dhèanamh ann an riochd puree.

Buntàta pronn le ùbhlan

Beets ghoil leth uair a thìde 's mar sin bha e glè bhog. Cliath-theine a bhruich na glasraich ann air an uiread de 50 gram. Cuir aon beag sgudaichte puree ubhal. Sour uachdar. Tasty fhìnealtas deiseil!

Shoithichean bho Beets reasabaidhean air an taisbeanadh gu h-àrd a-mhàin Chan eil blasda, ach feumail cuideachd!