Tha na goireasan as fheàrr a eacarsaich ann Krasnodar. Cleachdaiche shealladh

Neo-choileantachdan fhèin ann an coltas na cothromach gnè socraicheadh ann bòidhchead salons. Anti-cellulite suathadh, acupuncture, LPG-massages agus buidheann wraps chuideachadh gus faighinn cuidhteas orains Peel agus beagan ceudameatairean ann an leabhar.

Am measg dhaoine, an fheadhainn nach eil modhan-obrach ann an iarrtas, agus mar sin an t-aon dòigh air a chumail ann an cumadh fhèin - 'se spòrs. Tha seo gu sònraichte fìor mu luchd-còmhnaidh an ceann a deas na roinnean na Ruis, far a bheil ullachadh airson seusan an tràigh san fharsaingeachd, cha bu chòir a 'tighinn gu crìch. Air an adhbhar seo, eacarsaich Krasnodar seòmraichean a "droch" male ainmean. "Bear", "Gaisgeach", "Sparta" - sin agus mòran eile tallaichean againn a leughadh ath-bhreithneachadh.

Ciamar a thaghadh

Mar sin cho-dhùin thu a cheannach fo-sgrìobhadh an talla spòrs. An-diugh, a h-uile prìomh-bhaile a tha àireamh mhòr de clubaichean. Tha ar comhairle a chuidicheas tu a 'dèanamh air an làimh dheis roghainn:

1. Àite. Aire don seòmraichean a tha faisg air an dachaigh. Bidh seo na gabh dragh mu dheidhinn sin an dèidh eacarsaich sàraichte dh'fheumas tu a chosg uair a thìde air an rathad dhachaigh.
2. Ro-shealladh. Chan eil e riatanach gu creidsinn Tempting sanasan-reic. A 'cur seachad am measg charaidean is luchd-eòlais suirbhidh beag -' s dòcha cuideigin mar-thà an sàs ann an spòrs, agus tha iad glè thoilichte leis a 'chlub (coidse) no, air a' chaochladh, tha àicheil san dòigh.
3. Rannsachadh. Rianadairean chuid as motha de gyms toilichte gus cuairt a ghabhail. Note an làthair seòmraichean-èididh agus preasaichean, frasan siostam fionnarachaidh, a thuilleadh air an glainead an t-seòmar agus staid uidheam spòrs. oidhche (rè stùc hours) Bidh an iomairt sònraichte feumail, oir tha e an dèidh obair, mòran a 'tighinn a thrèanadh.

Le no as aonais coidse?

Tha seo a 'chùis chudromach chan ann a mhàin' toirt buaidh air an t-suim airgid a chosg, ach cuideachd air càileachd na leasanan agad. Bha cha mhòr a h-uile eacarsaich Krasnodar tallachan a tha ann an staid pearsanta brògan-cleasachd gus do chuideachadh a 'coileanadh a' miannachadh a thoradh.

A-nis gheibh thu a-àireamh mhòr de tips agus videos 'mìneachadh a' phlana trèanaidh, a dh'fheumar a luchdadh agus mion-fhiosrachadh eile. Tha mòran dhaoine ùra eòlach gliocasan seo, a dhiùltadh sheirbheisean proifeiseanta, mar sin a 'exposing iad fhèin airson cunnart.

Chan iongnadh sin lùth-chleasaichean a tha an sàs fo stiùireadh luchd-comhairle. Tha, tha e 'fhiach airgead a bharrachd ach an cuir thu iad ann fhèin, agus chan e dìreach a thilgeil anns a' ghaoith. Tha dleastanasan oidean a-steach:

- dealbh suas prògraman trèanaidh agus an dèidh sin adjustment;

- smachd eacarsaich;

- moralta taic.

Ann an stoidhle "an seann sgoil"

Tron t-seachdain àiteachaidh METROPOLIS an-diugh tha e doirbh smaoineachadh gun an spòrs. Pilates, dannsa, fallaineachd uidheam, ceum aerobics, yoga, agus tuilleadh - na gnìomhan seo a 'toirt dhuinn cothrom teicheadh bho na Hustle agus caitheamh ùine a' chorp.

Clubaichean Fosgail aig gach ceum, ach a 'taghadh iomchaidh nach eil cho sìmplidh. Uaireannan goireasan spòrs a 'tadhal a-mach à feòrachas, mar eisimpleir, na caileagan òga a' dol gus sealltainn dhaibh fhèin no le dòchas coinneachadh ris an duine aislingean. Lùth-chleasachadh proifeiseanta dragh cho mòr aire, agus tha iad a 'sìor fhàs a' taghadh dearbhte "tulgadh", far a bheil dìreach "cruaidh" agus caidreibh.

Aon de na h-àiteachan a tha an "Sparta" (Krasnodar). Tha e suidhichte aig gym ul. Communards, d. 69. Tha seòmar beag (traigh),-uile càil a dh'fheumas tu airson neart trèanadh uidheam agus fo-sgrìobhadh de 1,000 rubles gach mìos.

A coltach prìs a 'tairgse agus gym "Samson" (Krasnodar). Tha a 'chiad chlub fhosgladh ann an 1988, agus an-diugh air feadh an Krasnodar Territory Tha 100 geugan.

Air an làr a tha cuideachd eile gym - "Maximus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Modh-obrachaidh:

- Diluain - Dihaoine 09:00 - 22:00

- Didòmhnaich 09:00 - 15:00.

dad superfluous

Gym "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) agus chan urrainn uaill measgachadh de bhuidheann clasaichean. Seo a 'tighinn a mhàin daoine a tha deiseil a bhith ag obair cruaidh.

Airson aoighean dh'fhosgail dà sheòmar (aon dhiubh uidheamaichte le fala sgìre), tha rumannan agus na frasan. Subscribe airson mìos a 'cosg 1,800 rubles - an àireamh de thursan chan eil, fhad "reòthte". Airson pearsanaichte eacarsaich a bharrachd a tha 400 rubles, 'nuair a' pàigheadh 10 leasanan agus tuilleadh prìsean reusanta.

Luchd-tadhail a thoirt fa-near an cosgais ìseal de fho-sgrìobhaidh, grinn agus glan an t-seòmar, a thuilleadh air an deagh staid an uidheamachd. Nuair a bhios tu a 'chiad turas Briefing tòiseachaidh agus trèanadh air prògram bunaiteach.

Another "mathan" an t-ainm a 'bòstadh a gym "Grizzly" (Krasnodar, st. Làbarach na Glòir, 14). Pearsanta trèanadh, aig prìs ruigsinneach a 'phrìs (1200 rubles gach mìos, aon turas a-ùine - 200 rubles), a thuilleadh air an ullachadh ocsaidean agus protain Shakes.

Gym "Arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2, - a 'dèiligeadh ri mòr-chòrdte am measg nan saoranaich de na spòrs club "Arena". Ag obair le oidean eòlach, pearsanta, spòrs bheathachadh, proifeiseanta agus uidheam an-asgaidh turas modh.

prìsean thiocaidean ann an talla "Arena" 'S e an crochadh air grunn h.

Sa chiad àite, tha an cothrom tadhal air aon trèanadh aonar (fir rubles 300, 240 rubles do bhoireannaich) no coidse (700 rubles).

Dàrna, a 'toirt fàbhar na roinn-seòrsa "oileanaich a" agus "oileanaich a", ach cuingealaichte ri turas - 18:00.

Treas, faodaidh sibh a cheannach fo-sgrìobhadh airson 8 agus 12 seiseanan, agus "an-asgaidh aontachas". All prìsean air an liostadh air làrach oifigeil "Arena".

A thuilleadh air sin, proifeiseanta luchd-trèanaidh a chruthachadh pearsanta cuideam a chall phrògram, a thuilleadh air comhairle a thoirt air daithead agus spòrs beathachadh.

Fitness ann an "Arena" fhosgladh ann an deireadh 2014, mar sin tha an uidheamachd ùr agus goireasan oirnn a thoileachadh an luchd-seilbh club chairtean. Am measg nan uireasbhaidhean - beag-seòmar-èididh agus cosgais àrd de leasain le carbad.

"Hercules"

Airson an ceathramh linn ann an club an sàs ann an lùth-chleasachadh proifeiseanta agus luchd-leantainn dòigh-beatha fhallain. Powerlifting, bodybuilding agus gàirdean spòrs - trì prìomh raointean, a tha air a leantainn le ceannardas "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) a 'tarraing prìomh-prìsean reusanta. Aon-ùine Thèid trèanadh a 'cosg 200 rubles, fo-sgrìobhadh airson mìos - 1500 rubles. A thuilleadh air sin, faodaidh sibh a cheannach fo-sgrìobhadh airson aon bhliadhna, a 'chosgais a tha 9000 rubles.

Lorg a-mach dè cho èifeachdach 'agaibh eacarsaich a bhios ann "tulgadh" a tha gu math sìmplidh - a' coimhead air aig an fheadhainn a tha mar thà air a bhith ann. Tha ballachan an talla, "Hercules" ag ullachadh airson co-fharpais:

- Andrey Sukhov - ioma a bhuannaich an fharpais ann an bodybuilding;

- Dementev Yury - an t-saoghail clas an lùth-chleasaiche, gaisgeach de Eurasia ann Powerlifting.

Luchd-tadhail Ro-shealladh fa-near làthaireachd proifeiseanta uidheam cumhachd agus càirdeil. Trì sheòmraichean mòra a 'toirt cothrom a ghabhail a h-uile duine, an trioblaid a "feitheamh" to simulators Chan eil èirigh.

"Gaisgeach"

Prògraman trèanaidh, ùrachadh biadh agus, gu dearbh, ag obair le na "iarainn" - a h-uile aig prìs reusanta a 'tabhann club "Knight", a tha fosgailte gach latha bho 10 gu 22 uairean a thìde.

Sìnteis airson mìos (an àireamh de sheiseanan chan eil seo ri) a 'cosg 1800 rubles, cuairt latha (bho 10 gu 16 uairean a thìde) - 1200 rubles. Aon turas-ùine - 150 rubles. Tha an club cuideachd iomairt air bhog: a 'ceannach dà bhliadhnail ballrachd cosgais gach Bidh rubles 5000 (an àite 7,000 rubles).

O chionn ghoirid gym "Gaisgeach" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) a 'tabhann sheunta nigheanan òga agus na boireannaich a chlàradh ann an clasaichean "Pole Dance". 'S e seòrsa dannsa a eileamaidean de lùth-chleasachd, lùth-chleasachd agus dannsa.

"Pole Dance" a 'cluich air an paidhleanan mòra agus tha e gu tric a mheasgachadh le striptease. Gu dearbh, an dèidh beagan seiseanan bidh thu a 'tòiseachadh a dhèanamh doirbh cleasan, ach a' togail nan gràs, plasticity agus fèin-mhisneachd a tha a ghealltainn. Trèanaidhean tha air a chumail dà uair san t-seachdain, a 'phrìs a tha na fho-sgrìobhadh airson ochd seiseanan - 2000 rubles.

Aoighean a 'chlub a their an co-chòrdach obair coidsichean agus rianachd. Dà sheòmraichean mòra a tha glan, tha deagh siostam fionnarachaidh. Bho toiseach an t-Sultain, an "Vityaz" Sauna.

"Foirm"

Ann an droch "fir tulgadh" Cothromach feise mar as trice tha nàire a 'coiseachd. Sinn comhairle a thoirt dhut a phàigheadh aire gu tuilleadh nuadh clubaichean - an seo, a bharrachd air gym, gheibh sibh measgachadh de bhuidheann clasaichean, amar agus Sauna, a thuilleadh air a bòidhchead salon.

Tha an leòmhann roinn fios air ais deimhinneach ann an "Trèanadh Talla Krasnodar" a gheibh ionad-foghlaim "riochd". Tha an club a 'gabhail cùram sònraichte airson goireasachd aoighean, a tha a' toirt seachad:

- an-asgaidh pàirceadh;

- sàbhailte agus preas glaiste ann an seòmar phreasa ghlaiste;

- seata de thrì searbhadairean.

Ann an "Foirm" leasachadh còrr is deich seòrsaichean fallaineachd cùmhnantan aig a bheil luach a th 'ann an raon bho 10 gu 000 170 000 rubles.

Co-dhiù ann an "Foirm"

Cruthaich pìos ur aislingean cha bhi duilgheadas, oir tha an sgìre a 'chlub a tha:

1. A gym uidheamaichte le prìomh uidheamachd.
2. Talla fuincseanach trèanadh (200 sq. Meatair).
3. Talla na h-ealain gaisgeanta.
4. Boxing Talla a 'chearcaill.
5. Studio Pilates.
6. Clàr teanas talla.
7. Uidheamaichte le cuairt-fala uidheam.
8. Talla airson buidheann trèanaidh.
9. Pool (25 meatair) le eadar-dhealaichte na sgìre airson Aqua.
10. Cloinne amar-snàmh (5 meatair).
11. Sauna.
12. suathadh an t-seòmar.
13. Solarium.

deuchainnean

Tha mòran aoighean aca a dhèanamh roghainn ann am fàbhar an club air sgàth an deuchainn fallaineachd, a tha air a stiùireadh leis an ùghdair prògram eòlaiche Andrew Staroverova. Tha modh-obrach a-steach:

- mion-sgrùdadh air anthropometric dàta (cuideam, àirde, taobh cellulocutaneous bhuailtean agus al.);

- mheasadh air na musculoskeletal siostam;

- a 'sgrùdadh na buill bodhaig agus prìomh siostaman airson an dèidh sin rèiteachadh de phrògraman trèanaidh;

- comhairle phractaigeach air beathachadh agus ullachadh pearsanaichte a lòin;

Fitness deuchainnean a thathar a 'moladh, chan ann a-mhàin an làthair an trèanaidh rothaireachd. Sgrùdaidhean cunbhalach a 'tomhas èifeachd a' phrògram agus a shònrachadh a dhèanamh tràthail atharrachaidhean.

chùis prìs

Krasnodar Trèanadh goireasan obrachadh ann an cha mhòr a h-uile sgìre a 'bhaile. Ma nì thu do roghainn ann am fàbhar an daor "tulgadh", a bhith air ullachadh airson an dìth fras agus goireasan eile. Tha seo a 'chlub a bu chòir a bhith a' sireadh leis an taigh.

Lovers cofhurtachd agus measgachadh de fallaineachd sgìrean a bhith a "forc", a chionn an fho-sgrìobhaidh cosgais nas àirde 20 000. Ann an deireadh, tha e an crochadh air a h-uile ionmhais comas agus, gu dearbh, a 'mhiann a bhith ag obair aig a figear fhèin, agus chan e dìreach "crochar a mach" am measg nan lùth-chleasaichean.