Tha togail haemoglobin? Bha beagan comhairle agus reasabaidhean

Gach aon de bu chòir dhuinn a ghabhail cùram-slàinte aca. An robh thu riamh an aire do laigse air feadh an latha, neo-chomas a bhith a 'cumail aire, fiù' s air sìmplidh a dhèanamh, nach eil neart gu 'coileanadh an eacarsaich, coitcheann staid sgìths? Ma tha, an uair sin le mòr coltachd do bhodhaig eil iarann ann am fuil. Anns a 'chùis seo, bidh thu gu h-àraid iomchaidh cheist dè a thogail haemoglobin. A bheil thu dha-rìribh a tha sin a dhìth, a chionn 'bhuaidh de na comharraidhean a mhìneachadh gu h-àrd a dh'fhaodas a bhith èiginn.

Anemia, no Ciamar a thogail haemoglobin

Ann an daoine, an galar gu tric ga ainmeachadh mar anemia. -Oifigeil - tha e an iarann deficiency anemia. Haemoglobin - sònraichte pròtain, glè iom-fhillte structar, tha sinn a 'faighinn a' mhòr-chuid bho bhiadh. Ach, chan eil ach aon. Tha tòrr an crochadh air dòigh-beatha agad, cosnadh, an àireamh de thachartasan a-muigh agus mar sin air.

Tha daoine a 'smaointinn mu dheidhinn dè a thogail haemoglobin, feumar aire a thoirt gu bheil an t-iarann a lorg ann beathach agus lus ann bhiadhan. Ach, tha e a 'chiad - heme, agus anns an dara - neo-heme. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an t-iarann bho bheathaichean ann a tha fada nas fheàrr a chnàmhadh agus ghabhail a-steach an fhuil le mu 30% agus an lus - 10%.

Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an t-seann, Veal, cearc agus quail uighean, an grùthan, feòil circe a tha tòrr iarann. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu lusan a bhiadh, gu bheil seo deagh obair a làimhseachadh beans (gach seòrsa), air a thiormachadh porcini balgain-buachair, gràn, donn aran, dearcan (gu h-àraidh shùbhan-làir), chnothan agus lusan. Fruits, a 'togail haemoglobin, tha e, na h-uile, ùbhlan agus citrus mheasan. Doctors thathar a 'comhairleachadh a-steach ann' ur làitheil daithead muesli a thiormachadh agus mheasan. Tha an dàrna, co-dhiù, b 'fheàrr an àite as fheàrr le mòran seòclaid, seach gu bheil e a' buntainn ri bathar, a 'casg a' chiad sreath de dh'iarann. A 'bhuidheann seo cuideachd a' gabhail a-steach teatha, cofaidh, bainne - a 'caitheamh an cuid as fheàrr a lùghdachadh.

Math cuideachadh fìor-sùgh nan ùbhlan, curranan, Beets.

Tha mòran dhaoine fios dè cho math 'chruithneachd a' togail haemoglobin. Tha seo fìor, ach, a-rithist, feumaidh sinn nach dìochuimhnich, 'se sin, a' bhainne a bhios an eacarsaich ann futility. Ach, tioram ghràinean e eu-coltach cuideigin leis. Uime sin, faodaidh sibh a 'cleachdadh seann reasabaidh. Rinse an glainne de chruithneachd ann an uisge, ga lìonadh le Yogurt agus a 'fàgail airson na h-oidhche. Air madainn soitheach seo bidh sin. Thathar a 'moladh a chur ris a tiormachadh measan no mil - agus airson blas agus airson math.

Seo mòr eile reasabaidh airson an fheadhainn aig a bheil ùidh, seach a thogail haemoglobin. Cnòthan Frangach bu chòir measgta le rèasanan, air a thiormachadh apracotan a chur ris cuideachd, agus an dòrtadh na mil, agus ag ithe sa bhad. Thathar a 'creidsinn gun robh fiù' s iomadh spàin gach latha de na measgachadh a 'cur ri àrdachadh ann an ìrean iarainn agus a chumail àbhaisteach aige.

Mura bheil thu a 'cuideachadh an deagh stèidheachadh cumhachd, bheir e gu ìre traidiseanta eòlas-leighis. Gus haemoglobin a mheudachadh do dhaoine a 'fulang bho anemia, bhiotamain B12 òrdaichte, "Fitoferrolaktol" drogaichean "Konferon", "Ferrogradumet" agus mòran eile. Ach, chan eil a shònrachadh dhaibh fhèin aca fhèin a leigheas: a bhith cinnteach fios a chur gu dotair!