Uisge airson cuideam a chall. Tha grunn dòighean gus lùghdachadh cuideam le bhith a 'cleachdadh an leaghan

An t-uisge a tha anns gach cealla a 'chuirp, tha e riatanach a sgaoileadh an salann agus air an toirt air falbh bhon na puinnseanan a' chuirp. Le cuideachadh de ocsaidean a lìbhrigeadh a-steach dhan maothraidh agus mathachadh. Uisge cuideachd an sàs ann cnàmhach phròiseas. An t-suim seo a-beatha a 'toirt uisge, mar a mhol a' Russian Institiùd Leighis - 12.5 cupannan uisge airson boireannaich agus 11 cupannan uisge do bhoireannaich. Tha am moladh seo a 'gabhail a-sùgh a thoirt don bhuidheann gach latha, a' gabhail sùgh, cofaidh, brot agus uisge a tha ann am bathar.

Uisge e cuideachd aon de na dòighean as fhasa agus aig prìs reusanta a chall cuideam. Uisge daithead anns nach eil chalaraidhean, agus a 'leigeil an corp gu nas èifeachdaiche phròiseas geir, mar a tha e a' cur glanadh an grùthan. Tha grunn dhòighean air call cuideim le cuideachadh uisge.

Uisge daithead: molaidhean airson a cleachdadh

Tha an t-uisge gach là a thomhas stèidhichte air corp a chuideam. 30 gach cileagram tha ML uisge. Mar eisimpleir, ma tha do chuideam 7 kg, an sin an là feumaidh tu 2.1 liotair uisge. Tha a 'chiad earrann a ghabhail anns a' mhadainn air falamh stamag, an suim air fhàgail de leaghan a bu chòir a bhith a 'sgaoileadh gu cothromach thar an latha. Uisge òl airson leth uair a thìde mus ag ithe no dà uair a thìde an dèidh biadh. Rè na mine Cha bu chòir òl an uisge, gus nach bacadh a chur air a 'phròiseas cnàmhaidh.

Chan eil cus air a 'chorp ann an aon là tomhas mhòr de lionn, tha e nas fheàrr a dhèanamh mean air mhean. Tòisichibh le glainne uisge anns a 'mhadainn agus eadar biadh. Mar sin, Cuir 100 ML gach àm deoch. Seachdain an dèidh sin, a 'meudachadh air an uiread de lionn eile 100 ML gus an ruig thu an ìre a dhìth. Uisge òil a dh'fheumas a bhith fìor-ghlan, ach chan eil cofaidh no tì.

Uisge le liomaid airson cuideam a chall

Tha an dòigh seo a chaidh a mholadh le Terezoy Chong (Bhreatainn Medic) agus a tha air a mhìneachadh gu mionaideach ann an leabhar aice "Diet sùgh liomaid." Theresa Chong stèidhichte air gu bheil liomaid leigeil leat 'glanadh a' chorp de phuinnseanan agus a 'leasachadh grùthan gnìomh, a tha a' tòiseachadh a làimhseachadh geir-èifeachdach.

Madainn, bu chòir òl glainne sùgh liomaid air a mheasgadh le uisge. Tron latha liomaid sliseagan a chur a-steach an t-uisge airson òl. Faodaidh tu cuideachd a 'cleachdadh blender. Le bu chòir dha a bhith air ullachadh bho liomaid sabhs a tha air a chur ris biadh agus deochan. Crathaidh soitheach le Lemon Peel, uisge an t-iasg no feòil seo sùgh mheasan.

Tha an dòigh a tha contraindicated ann an daoine le àrd de shearbhachd gastric sùgh. Cuideachd cha bu chòir citric òl uisge, cuid ag ullachadh, mar eisimpleir, hypnotics.

Uisge airson cuideam a chall le mil

Ullaich fallain deoch mar a leanas: glainne uisge blàth bu chòir a bhith air a cur air bùird de mil (nas fheàrr a thoirt dorcha mil) agus sùgh liomaid. Ith mil uisge an ath mhadainn air falamh stamag agus aon uair mus do gach mine (leth uair a thìde). Uisge le liomaid agus mil 'anns tomhas mhòr de antioxidants a bhios tèarainte a' bhuidheann an aghaidh radaigeachan saor an-asgaidh. Tha cumhachdan a stèidheachadh ann an ultach rè an cuideam a chall air sgàth a thuit an t-saill molecules.

An deoch ga chleachdadh gu bitheanta leantainn Ayurverdic teagasg. Tha e a 'leigeil leat saturate an corp le feumail gualaisg, a Blunt an fhaireachdainn acras. You ithe aig an dìnnear lugha biadh. Lemon 'cumail an luath chiad sreath de siùcair anns a mil.

Lùghdaich heaviness ann an stamag, an postprandial, cuidichidh cuideachd mil uisge a chall cuideam. Freagairtean mu dheidhinn air an lìon Deasbaireachd mu èifeachdas an feumail deoch. Tha mòran dhaoine air chall cuideam a 'cleachdadh an dòigh seo airson beagan cileagraman - air lùghdachadh caloric intake. Honey uisge ga dhèanamh nas fhasa a ghiùlain sam bith daithead mì-chofhurtachd a tha a 'gearradh sìos air an tric a dh'èireas rè na cuingeachaidhean ann an daithead aca. Honey còmhla ri liomaid cuideachadh le bhith a shùghadh calcium nas fheàrr, a 'ghainnead a tha furasta fhaighinn cuideam.

Uisge fuar airson cuideam a chall

Ma cleachdadh taobh a-staigh a 'fuarachadh uisge bhuidheann a' cosg lùth a bharrachd a theasachadh e, mar sin a 'meudachadh an àireamh chalaraidhean losgadh. Tha tòrr cuideam a chall a 'cleachdadh ach uisge fuar Chan eil obair, ach a leigheas fhèin airson mìlsean dèigh na dinneir a bhios gun chlaon-bhreith na figearan.