You cabhagach a dhìth falaichte trèanair!

Falaichte 'S e neach-trèanaidh annasach aonad, a tha soirbheachail cothlamadh de na gnìomhan a' treadmill agus ceumadair. A bharrachd air na aonaichte gnìomh an siostam analach agus an cridhe, an seòrsa Simulator tha neartachadh buaidh air na fèithean, agus ligaments altan de dhaoine.

Meud agus iarrtas

Airson cha mhòr 10 bliadhna, falaichte neach-trèanaidh, aig a bheil buannachdan tric air a bhith a dhearbhadh, fhathast èifeachdach inneal. Mar sin, ma beagan bhliadhnaichean air ais b 'e tomadach, chan eil e daonnan furasta ri cleachdadh an Simulator, tha e nis nas teinne, mar sin tha iarrtas mòr ann.

as fheàrr de bhoireannaich

Aig an àm, 'S ann ainneamh a-talla lùth-chleas a dhèanamh gun a leithid uidheamachd. A 'gabhail iongnadh nach eil seo riatanach, oir tha e falaichte exerciser iomadh taghadh a bhith a' coileanadh èifeachdach fala. A thuilleadh air sin, an Simulator math dèidheil air boireannaich, bhon uair sin dèanamh ea 'neartachadh na fèithean a' buttocks, sliasaid agus casan, a 'lùghdachadh a' char as lugha eallach air adhbrann, a thuilleadh air neartachadh a 'chuirp,' se sin a 'chiste fèithean, guailnean agus armachd.

rè beatha a 'trèanadh

Chiad, tha sinn a 'moladh a dhol an sàs air a leithid inneal airson mu 20 mionaid gach latha. Thairis air ùine, a thoirt fhad 'cosnadh gu 1 uair a thìde. Ach ma faireachdaidhean agus neart eacarsaich maireannach 1.5 uairean a thìde cha leòn sam bith. Tha e ùidheil gun rè uairean na sgoile thu a 'losgadh mu 300 calaraidh, ach bidh seo an crochadh air do staid chorporra agus eacarsaich dian.

Feumaidh tu ocsaidean a th'ann!

Rè an trèanaidh a dhìth gus a fosgladh ann an uinneag (fiù 's anns a' gheamhradh), agus mar sin tha a 'bhuidheann sàthaichte le ogsaidean. Bu chòir a thoirt fa-near gun robh an fungais microflora, a tha gu tric an cois an diofar riochdan de throm-inntinn, candidiasis genitals, frionasach innidh syndrome, dysbiosis, nach toigh ogsaidean.

"Treat" Gut

-Chofhurtail ann an stamag agus caolain 'lagachadh gu mòr nas fhaide, fiù' s aig àm workouts. Mu 2-3 latha mòr a lagachadh bloating, cuim agus a 'bhuinneach. Energy, a tha roimhe seo a chosg air cumail suas an corp spasm de biliary chlàir agus chaolan, a-nis a bhith air a chosg air gnìomhan corporra. Cunbhalach agus trèanadh dian a 'cur ri àbhaisteachadh na caolan motility, riaghladh obair aice.

Tha sinn a 'dìon an glùinean agus adhbrann!

Dè as urrainn a gheibh sinn bhon trèanair falaichte ', a tha a' dèanamh lèirmheas ach ann am Beurla? An coimeas ri eacarsaich eile uidheamachd a tha a 'toirt seachad aerobic eacarsaich, an t-aonad a bhith ionnsaigheach' toirt buaidh air an glùn agus adhbrann altan. Às dèidh na h-uile, le elliptic gluasad chasan còmhnaidh a tha leth-crom, ag adhbhrachadh an altan a tha glè bheag de luchd.

Tha na buannachdan a stàladh a Simulator aig an taigh

Airson leasanan a dh'fhaodas tu cheannach fo-sgrìobhadh ri fallaineachd ionad. Ma tha thu a 'ceadachadh an rùm Àros, a dh'fhaodas tu cheannach dachaigh aige. Chan fheum thu a bhith a 'gleusadh a' chlàr de chlasaichean aig a 'chlub fallaineachd - bidh thu comasach air a thaghadh reachdachadh Faid agus eacarsaich àm.

atharraich

A mòr plus seo Simulator - obair a flyback, oir nuair a bhios a 'dràibheadh ann an reverse neach urrainn leasachadh na fèithean nach eil air a chur an gnìomh nuair a dèanamh eile fala.

trèanadh

Mus do chlas, feumaidh tu a bhlàthachadh airson dè dh'fheumas tu a cho-fhigearadh a thogail ann an falaichte exerciser coimpiutair a-steach luchd-solas. Bhith a 'leantainn a leithid de dhòigh ann an ùine ghoirid thu do fèithean a bhlàthachadh agus a bhith comasach air an ullachadh airson luchdan san àm ri teachd. An dèidh blàth-suas, mean air mhean a 'meudachadh dian eacarsaich.

End cosnaidh

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cha bu chòir dhuibh stad a chur air trèanadh ann an àm as àirde tron eallach, a 'smaoineachadh gun robh e gu leòr airson an-diugh. Moladh a lùghdachadh mean air mhean air dèinead an gluasadan, an dèidh a 'faighinn Simulator.