5 Tibeteach eacarsaichean. Tha an cleachdadh air "Còig Tibeteach neamhnaidean"

Mu Tibeteach eacarsaichean faodaidh tu innse tòrr rudan inntinneach. 'S e mìorbhaileach seata de eacarsaichean Peter Kelder a mhìneachadh anns an leabhar "Eye an Ath-bheothachadh", a chaidh a dheasachadh ann an 1938. Às dèidh sin, fhuair lùth-chleasachd seo dùmhladas mòr. An dèidh sin, tha mòran diofar eadar-theangachaidhean air an dòigh seo. Mar eisimpleir, an "Five Tibeteach neamhnaidean." Eacarsaich seo gym ainmeachadh air sgàth gu bheil an àireamh a tha 5 deas-ghnàthan nithean - "Eye of the Renaissance". Tha iad a 'moladh do dhuine sam bith a tha ag iarraidh rejuvenate agus a' neartachadh a 'chuirp, cho math ris a' bunailteachadh na sìth inntinn agus ciùineas. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, ainmean mòran de na iom-fhillte. Seo bidh thu a 'tuigsinn an dèidh a leughadh an teacsa seo.

Anns an fharsaingeachd lùth-chleasachd Tibeteach airson fad-shaoghalach cuideachd a 'gabhail a-steach sia eacarsaichean. Ach, tha e air a dhèanamh ach nuair a tha an dreuchd air a mhìneachadh agus cuingealaichte dòigh-beatha. Mar thoradh air, cha robh ach 5 Tibeteach eacarsaichean a 'toirt buaidh air staid an tig shunndach agus structar, a fhuair mòr-chòrdte. An ath barrachd mu dheidhinn.

5 Tibeteach "Eye of the Renaissance" eacarsaichean

A 'coileanadh seo sa mhadainn eacarsaichean nach eil feum mhòr expenditures àm. A thoirt gu buil 5 Tibeteach eacarsaichean ghabhail mu 20 mionaid. Chan eil e cho mòr airson a 'iom-fhillte a làitheil. Le sin 5 eacarsaichean na manaich Tibeteach airson do chuideachadh a 'coileanadh an choimeas aotromachd agus stèidhealachd anns an staid a' chuirp. Bidh iad cuideachd a 'faighinn cothrom a bhith an còmhnaidh ann an cumadh.

Gu dearbh, tha freagarrach agus sìmplidh gu leòr iom-fhillte a tha Tibeteach eacarsaichean. Eacarsaichean seo a bu chòir a dhèanamh anns a 'bhad, anns na h-ìrean, a' gluasad bho aon gu eile. Beachdaich air a h-uile mion-fhiosrachadh.

Tha a 'chiad eacarsaich

Tha e riatanach gu seasamh suas dìreach agus a 'tòiseachadh air cuairt timcheall air a' axis ann an stiùireadh tuathal na slighe. Tha seo a dhèanamh ro coltas beagan dizziness. Airson luchd-tòiseachaidh a tha e math gu leòr a bhith 3-5 dh'oidhirpean. Eacarsaich seo, a thuilleadh air fad iom-fhillte, a 'gabhail a-steach buileachadh slaodach àrdachadh an luchd.

Cha bu chòir seo a 'cur bacadh air an nochd comharraidhean dhroch dizziness agus nausea. Feumaidh tu ceart agus a 'trèanadh gu cruaidh. Agus an dèidh mu 10 latha, bidh thu nas fhasa seo a dhèanamh gym. Mar sin, ciamar a 'leasachadh staid an vestibular uidheam. Bu chòir aon a bhiodh a choileanadh 21 de teachd a-steach.

Tha an dàrna eacarsaich

Aig an ìre seo, an lùth-chleas bu chòir a dhol air ais air uachdar cruaidh. An uair sin feumaidh tu tarraing a-null a 'chuirp làmhan, a' cur a lamhan air an làr. An dèidh sin feumaidh tu a thogail a cheann, putadh air a smiogaid ri a bhroilleach. Anns a 'chùis seo, feumaidh an casan a bhi air a thogail suas, a' cumail do buttocks far an làr. Ma tha pìos math, sa chùis seo, an urrainn casan a tharraing suas gu 'cheann. Tha seo air a dhèanamh chun a sin, gus an tòiseachadh a 'lùb do ghlùinean. Às dèidh sin, na casan bu chòir a bhith air a chur sìos gu mall.

An uair sin, feumaidh tu a bhith aig fois agus eile a dhèanamh 3-5 coltach àirde. chleachdas làitheil, bu chòir a thoirt gu eacarsaich 21 turas.

Tha an treas eacarsaich

Tibeteach lùth-chleasachd "Ath-bheothachadh" tha e cuideachd feumail airson na droma. 'S e fìrinn earbsach. Bu chòir dhut feuchainn a-mach teagamh eacarsaich seo. Às dèidh sin, bidh sibh a 'faireachdainn a làn bhuannachd.

Airson rannsachaidh a ghlùinean, sgaoil iad air mias farsaing. An dèidh sin feumaidh sibh a chur an làmhan fo buttocks. An uair sin, feumaidh tu a aomadh do cheann air ais gu Straighten a 'chiste agus lùb an droma air adhart. Bu chòir dha fois a ghabhail an aghaidh a làmhan air a cruachainn. Tha seo air a leantainn le bhith a 'tilleadh gu tòiseachaidh suidheachadh. Chin bruthadh an aghaidh a 'bhroilleach. An toiseach, bu chòir dhut tòiseachadh le seataichean 3-5, agus taobh a-staigh dà sheachdain a thoirt suas gu 21 turas.

Tha an ceathramh eacarsaich

A chur an gnìomh gu bheil e riatanach airson suidhe sìos air uachdar cruaidh agus sìn do chasan mar sin do chasan tha ghualainn leud chèile. Anns a 'chùis seo, a' chùl a bu chòir fhathast dìreach. Clasped a làmhan a chur air taobhan an làr.

Ann an suidheachadh mar seo, feumaidh tu a leigeil do cheann a-nuas agus a 'bruthadh a smiogaid ri a bhroilleach. An uair sin, bu chòir a bhi air a thogail suas is sìos an stoc, a 'gabhail chòmhnard suidheachadh. Anns an staid, feumaidh tu a 'feitheamh beagan mhionaidean, agus an uair sin tilleadh gu slaodach gus an suidheachadh a' tòiseachadh le do smiogaid air a dhinneadh aghaidh a bhroilleach. Tha seo a 'bhuaidh, mar a h-uile de na còig eacarsaichean Tibeteach Monks, bu chòir atharrachadh gu 21 atharrais a dhèanamh air. Thathar a 'beachdachadh air an roghainn as fheàrr.

Tha an còigeamh eacarsaich

Anns a 'cheum seo, a' chiad suidheachadh a mhìneachadh le suidheachadh. Tha e ann an abutment plèana a 'laighe air an cruaidh, a tha a dhìth lùb air ais. Ann an suidheachadh mar seo, feumaidh tu pad an òrdagan fois air an làr. Tha mine bu chòir a bhith air an cur air an uachdar agus mu choinneamh adhart. Làmhan agus casan sa chùis seo air an cur ghualainn-leud chèile. Às dèidh sin, bu chòir dhut tinn air ais an ceann, agus an uair sin a 'gabhail an corp angular suidheachadh taigheadais ann an treòrachadh os a cheann. Casan aig an aon feumar dìreach. Airson dà sheachdain e riatanach a thoirt an gnìomh seo agus suas gu 21 turas.

Riaghailteachd - na prìomh gu buil shoirbheachail

Tha seo toinnte "5 eacarsaichean de Tibeteach manaich" a bu chòir a bhith air a dhèanamh a-mach a h-uile latha. Feumaidh gur e tha thu airson seòrsa de dheas-ghnàth. An toiseach, tha cuid de bàs an aon chlas dh'fhaodadh coltas monotonous agus dòrainneach. Ach, gu dearbh, an dèidh a h-uile àm biodh e bòidheach sìmplidh phròiseas. Tha e dìreach a 'fàs cleachdte ris a' coileanadh a 'mhaduinn gach là air a shònrachadh seata de "Còig Tibeteach neamhnaidean." Eacarsaich sin cha toir mòran ùine. All feumaidh tu mu 20 mionaid. Às dèidh sin bidh e furasta agus eòlach eacarsaichean "Còig Tibetans". Eacarsaich sin a tha riatanach mar aon phròiseas a 'mhodh de nigheadaireachd is glanadh.

Tha gun teagamh brath air na gnìomhan sin a tha e nach eil iad a 'toirt suas mòran ùine. Anns a 'chùis seo, faodaidh iad a bhith gu math luath dhùsgadh bho chadal, a thuilleadh air casaid deagh sunnd agus lùth fad an latha. Ged a dh'fhaodadh e an toiseach e coltach gu bheil an eacarsaichean "Còig Tibetans" - an eacarsaich corporra de nàdar. Ach, ann an da-rìribh a tha e an deas-ghnàth gnìomhan a tha comasach air a thoirt an corp an duine le riatanach beòthalachd. Uime sin, bu chòir dhut sùil gheur a sin 5 Tibet agus eacarsaichean dhèanamh dhaibh ann a òrdugh.

prionnsabal obrachadh

Airson tuigsinn mar a tha na deas-ghnàthan a 'toirt buaidh fad-shaoghalach agus slàinte, bu chòir dhuibh pàigheadh aire shònraichte airson ùine fhada seo a mhìneachadh, a tha air a mhìneachadh le Pàdraig Kelder ann an leabhar "Eye of the Renaissance". Tha e air a dhèanamh suas ann gu bheil an corp an duine a tha seachd ionadan. Tha iad cuideachd ris an canar vortices. Ann an fallain bheairt, an cuairteachadh a tha fìor luath. Ach ma lùghdachadh astar aca agus gluasad vortices Tha màil, agus an uair sin tha an t-aoise a 'chuirp. Mar thoradh air, daoine a dhol an fhainne agus car lag. Ann goirid, a 'bheairt fhathast fallain nuair a tha cuartachadh na vortices le mòr agus aig an aon astar. 'S e seo an prionnsabal obrachadh iom-fhillte "Còig Tibeteach eacarsaichean." Ach, ma tha aon no grunn dhiubh bidh maill, an uair sin anns a 'bhad na daoine a' faireachdainn an sgìths. Mar thoradh air an sin, bidh iad a 'leasachadh an tinneas, agus luathachadh a' fàs nas sine.

Far a bheil an ionadan-iùil-tharraingeach (vortices)

A rèir an teòiridh Tibeteach location de na leanas:

• dithis dhiubh a 'gabhail suas rùm san eanchainn. Aon e suidhichte ann an doimhneachd bhathais. Tha an dàrna fear anns a 'chùlaibh sgìre na eanchainn. Tha iad sin a 'vortices sgrìobhadh «A» agus «B»;
• an àite aon a tha aig bonn an amhaich. 'Se sin, ann an amhaich. Tha seo a 'vortex «C»;
• 1 Tha e suidhichte air an làimh dheis na pàirt de bhuidheann. 'S e sin mu choinneamh an grùthan ann mu mheadhan sgìre. Tha seo a 'vortex «D»;
• aon suidhichte ann an genitals sgìre. Tha seo a 'vortex fo sònrachadh «S»;
• dà - anns na glùinean. 'S e sin, anns gach aon. Tha iad ainmichte «F» agus «G».

Anns an fharsaingeachd, a 'suidheachadh na vortices bu chòir a bhith suidhichte taobh a-muigh a' chuirp. Ach, nuair a bhios iad decelerate, chan urrainn dhaibh fiù 's a' ruighinn an uachdar. Mura Tha dà vortices a tha ann an glùn sgìre. Bho seo a bu chòir a bhith fa-near gur ann gus tilleadh gu fallain neach, òigridh agus spionnadh a dh'fheumar a chur an gnìomh a 'brosnachadh sin vortices. Tha e a dh'fheumas a bhith air an ainmeachadh 5 Tibeteach eacarsaichean. Gach aon dhiubh fa leth dh'fhaodadh a bhith feumail. Ach, a h-uile còig Tibeteach eacarsaichean bu chòir a bhith air a chluich ann an òrdugh a thoirt gu buil toraidhean faicsinneach.

Comhairle air cur an gnìomh an deas-ghnàthan

Chan eil contraindications airson a leithid gnìomhan nach eil ri fhaotainn. Ach, tha cuid de phuingean a 'cur feum air aire shònraichte. Bidh iad a 'cuideachadh gus seachnadh measgachadh de leòn agus na trioblaidean, agus as motha a choileanadh èifeachdais. Tha iad mar a leanas:

1. Tha a 'mhòr-chuid cudromach slat-tomhais a tha a' buileachadh an èideadh àrdachadh anns an àireamh de ath-aithrisean gach eacarsaich 5 Tibeteach eacarsaichean. Is e sin, a 'chiad seachdain a bu chòir a dhèanamh le trì ath-aithrisean. An uair sin feumaidh tu a cuir barrachd gach seachdain airson 2. cudromach a tha seo riatanach. Le toiseach an deicheamh san t-seachdain ruig thu 21 atharrais a dhèanamh air gach eacarsaich. Bidh seo an t-suim air a bheil thu ag iarraidh stad. Ach, airson a 'chiad eacarsaich a tha eisgeachd. Tha e na laighe ann an dearbh gun urrainn a dhèanamh cho fada 'sa bha beagan Dizzy, ach chan eil a-nis. Anns a 'chùis seo a tha e ag iarraidh aire fa leth.
2. Cleachd na eacarsaichean seo de lamas Tibet a chleachdadh gach latha. Skip a bhith san t-seachdain a-mhàin 1 àm ach chan eil barrachd na sin. Anns a 'chùis seo, bidh thu a' coileanadh deagh thoradh.
3. Tha an roghainn as fheàrr a bhiodh a dhèanamh deas-ghnàthan sin tràth sa mhadainn. Bhiodh e air leth freagarrach gu dàta Tibeteach eacarsaichean a dhèanamh ro bheul an là. Airson luchd-tòiseachaidh sa chùis seo bidh barrachd air gu leòr. An dèidh sin, faodaidh sibh cuir thu seata eile de feasgar.
4. A h-uile eacarsaichean seo a tha fìor làidir. Ma gu h-obann nach fhaigh sam bith dhiubh, tha sibh fhathast a dhìth air a 'coileanadh a h-uile a' chòrr. Fo seo staid, oir bidh deagh thoradh, ach bidh iad beagan nas slaodaiche. A thuilleadh air sin, a 'chiad eacarsaich ann fhèin math làidir aig a' bhuaidh. Fiù 's ma tha e cuingealaichte, faodaidh sibh fhathast a' mothachadh a leasachadh slàinte.
5. Daoine le còrr chuideam a bhith cùramach aig àm an còigeamh eacarsaich, gus an ruig i an t-chabhsair cuideam ìrean.
6. Daoine aig a bheil obair-lannsa a dhèanamh (me, a thoirt air falbh appendicitis), no a tha hernia, feumar a bhith faiceallach a dhèanamh eacarsaich 2, 3 agus 5.
7. Urrainnear an dèidh cuirm-fàilteachaidh na lùth-chleasachd eacarsaich amar teth no blàth. Cuideachd, a 'lìonadh an deas-ghnàthan sin, tha e comasach a dhèanamh luath wiping a' cleachdadh seach cur a-steach fliuch is tioram searbhadair. Tha seo air a dhèanamh ann an tachartas a roimhe a ghleusadh a 'cleachdadh fuar fras no wiping. Tha e cudromach fios a bhith agad. Ma tha neach ullaichte, e nach bu chòir a dhèanamh. Bho dòcha gum bi e luath fuarachaidh bhon taobh a-staigh, a 'toradh ann an deagh bhuaidh a thèid a chall bho na thuirt 5 Tibeteach eacarsaichean.
8. Rè a 'buileachadh na thuirt eacarsaichean, a bhith cinnteach gu lean iad an anail. An dèidh eacarsaichean seo, bu chòir dhuibh feuchainn ri laighe sìos agus fois a ghabhail gu math. Tha e riatanach gu recuperate. Cuideachd cha bu chòir dì-chuimhnich mu chunbhalachd iom-fhillte. Uime sin, a choileanadh an coileanadh as fheàrr feumaidh tu feuchainn a sheachnadh trèanadh beàrnan. Aig an aon àm a 'coileanadh a bu chòir dhaibh ann an òrdugh gu h-àrd.
9. Bu chòir, ma tha air a shònrachadh Tibeteach airson eacarsaichean fad-shaoghalach thèid a chumail anns a 'mhaduinn air a falamh stamag. 'S e sin, bu chòir a dhèanamh cho luath' sa tha thu dhùsgadh bho chadal. Ach, chan eil seo riatanach. Cuideachd eacarsaichean seo a dh'fhaodar a dhèanamh ann an latha grunn tursan. Anns a 'chùis seo an t-eallach a bu chòir eadar-dhealaichte stèidhichte air an slàinte fhèin. Tha a 'phrìomh rud sa chùis seo chan eil e riatanach gu overwork.

Airson dhiubh agus airson dè an t-siathamh deas-ghnàthan?

Mar a tha mar-thà air a ràdh gu h-àrd, a h-uile 5 eacarsaichean de Tibeteach manaich ag amas air an cur an gnìomh an ath-deatamach feachdan a 'chuirp. Cuideachd, le cuideachadh, bidh daoine a 'coimhead gu math nas òige. 'S e seo mòr gu dearbh. Ach, a choileanadh nas cudromaiche toraidhean e riatanach gu bheil an t-siathamh deas-ghnàthan. Anns a 'chùis seo, cho luath' sa bu toigh leinn fa-near gum bidh an gnìomh seo a bhith gu tur gun fheum mura deagh thoraidhean a choileanadh anns a 'giùlan de na còig eacarsaichean. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil dòcha gun toir e mu dhà bhliadhna gu cunbhalach air na gnìomhan sin a chur an gnìomh. Uaireannan tha a dhìth agus 3-4 bliadhna. Agus 's dòcha an rud as cudromaiche ann an staid gus an tòisich an t-siathamh deas-ghnàthan achd, tha rudeigin a bu chòir a bhith a' cur às gu tur no bacadh mòr gnè beatha. Tha seo air sgàth gu sònraichte fhìrinn. 'Se sin, gu bheil an stiùireadh mu dheireadh deas-ghnàthan stèidhichte air gu bheil an feise lùth an duine iompachadh gu beatha feumail fhorsa. An eacarsaich seo a dh'fhaodar a dhèanamh aig àm sam bith. Ge-tà, faodaidh e bhith air a ghiùlan a-mach a-mhàin nuair a tha an còrr de feise lùth agus a 'nochdadh miann làidir airson a cleachdadh. Anns a 'chùis seo, an eacarsaich a bu chòir a dhèanamh.

Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a bhith dìreach, a h-uile Exhale an adhair bho na sgamhain. Next, cha leig thu leas anail, a 'coimhead air adhart. An uair sin, feumaidh tu a 'sìneadh air a ghluinean le a làmhan. Às dèidh sin, bu chòir Exhale adhair fhàgail sa sgamhanan. An sin, gun anail, feumaidh tu tilleadh gu dìreach suidheachadh. An dèidh sin tha e riatanach aire a thogail guailnean agus suaicheantas a chur air a 'shliasaid. An uair sin, feumaidh tu a tharruing an stamag gu crìoch. Bu chòir a leudachadh do bhroilleach. Tha e riatanach a chumail dreuchd seo cho fad 'sa ghabhas. An sin leanas shròn anail a tharraing. Agus às dèidh sin feumaidh sibh anail a tharraing a-mach tro bheul. Bu chòir aig an aon àm gus fois a ghabhail agus leig a làmh, agus mar sin gu bheil iad a 'crochadh sìos ri taobh a' chuirp. An uair sin, beagan amannan e riatanach gu luath agus gu mòr inhale agus Exhale. Tha seo a 'rothaireachd feumar repeated 3 tursan. Tha e riatanach airson a 'suas ag èirigh feise lùth.

thoradh air

Ann an co-dhunadh, tha sinn a 'toirt fa-near gun robh an tac cunbhalach de na 5 Tibeteach eacarsaichean fiù' s cothrom a thoirt do sheann daoine a choileanadh àlainn toraidhean ann an rejuvenation agus slàinte neartachadh. Tha e a-mhàin a tha riatanach gus an coileanadh gu h-àrd ceuman ceart. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil uiread de bhuaidh air an slàinte agus coltas aca fhèin droch chleachdaidhean. Uime sin, feumaidh tu faighinn cuidhteas iad.