Am measgachadh de bhiadh - An t-Slighe gu Obesity

Mar as motha eadar-dhealaichte am biadh, tha e nas motha na chunnart a bhith ro throm. Buidheann saill air do taobhan nach eil sibh a 'feitheamh a chumail, ma tha thu ag ithe eadar-dhealaichte. Tha seo air a dhearbhadh gu h-eòlach air aithris a chaidh a thoirt seachad bho chionn ghoirid le eòlaichean bho Oilthigh Florida.
Tha roghainn beartach de shlatan a 'cuideachadh an tairgse a bhith a' cluich a-mach, agus is dòcha gu bheil seo a 'ciallachadh gu bheil sin a' toirt buaidh mhòr air. Nuair a tha an clàr a 'brùthadh le feallsanachd, tha mi ag iarraidh a h-uile càil, co-dhiù beagan. Ach eadhon ged a tha beagan, anns an t-sùim a-rithist a 'dol thairis air. A h-uile rud a tha fon sgeama: a 'toirt a-mach cus deiseil, geàrr fathar, cus cuideam.
Is e cunnart sònraichte a th 'ann a bhith a' toirt thairis air an fheadhainn a tha buailteach a bhith an urra ri biadh. An seo, cha chuirear cuideam air cuideam le cuideachadh bho bhitheagan cuideachail. Bidh feum air cuideachadh bhon eòlaiche-inntinn.
Tha a 'bhuaidh a tha mu choinneamh monotonous daithead. -Saidheans o Oilthigh Buffalo air a mholadh buidheann de bhoireannaich, bha an dà chuid am measg an robh làn (a bha geir tasgaidhean), agus a 'toirt cuideam fallain, ith airson seachdain macaroni agus càise. Rè an deuchainn, bha boireannaich a h-uile latha ag ithe nas lugha, seach gun robh am biadh monotonous a 'toirt am biadh às an dealachadh. Is e am monotony de bheathachadh a tha fo chùram a 'mhòr-chuid de bhiadh. Bidh an fheadhainn a bhios gan cleachdadh airson cuideam a chall, airson seachdainean a 'suidhe air glasraich agus iogart. Chan eil e na iongnadh gu bheil an cuideam a thaobh a bhith a 'call cuideam a' lùghdachadh mean air mhean, agus bidh na tasgaidhean saill a 'leaghadh mean air mhean.
Ach, tha cunnart ann a bhith a 'cuingealachadh a leithid de chumhachdan. Tha am miann ri ithe gu math am measg an fheadhainn a tha a 'bàsachadh a' fàs mar a tha e a 'tighinn chun na crìche. Uill, agus tha mòran eile dìreach a 'tòiseachadh suas gu tur trom, chan eil iad mothachail, dè cho tana' sa tha na taobhan a-rithist a 'faighinn a-mach le tagradh geir.
An t-slighe a-mach, mar a tha e an-còmhnaidh, am badeigin sa mheadhan. Feumaidh tu tòrr measgachadh ann am bìdh a sheachnadh, ach aig an aon àm, ma ghabhas e dèanamh, iomadachadh do dhaithead, biadh bìdh ach callaideach nam measg nach eil na chunnart do chuideam.

Glasraich mheis, nach milis mheasan, caola feòil is iasg, bainne bathar is càise leis geire bu chòir a 'dèanamh suas a' bhunait a bheathachadh. Uill, tha an còrr an urra ri mac-meanmna pearsanta.