Appetizer sgadan. Appetizer de bhradain a shailleadh. reasabaidhean

Chaidh a lorg a cunbhalach (aon no dhà servings gach seachdain) caitheamh èisg a dh'fhaodadh lùghdachadh cunnart diofar galaran agus tinneasan. Iasg ìosal reamhar agus àrd pròtain susbaint Sònraichte solaraiche Omega-3 geir acids, gu mòr a 'cur ri lùghdachadh ann an cunnart a thachair air cuairt-fala galaran agus stròc. Air sgàth fuil thinners, choileastarail meudachadh èifeachdas agus a 'leasachadh elasticity na fala a' lùghdachadh bruthadh-fala. A 'lùghdachadh cunnart dementia ann an sheann daoine (dementia), Alzheimer, tinneas inntinn.

Ag ithe iasg a dh'fhaodadh cuideachadh dhaoine le an t-siùcair gus smachd a chumail ìrean siùcair san fhuil. Ann an naoidheanan aig a bheil màthraichean ag ithe iasg, nas fheàrr fhradharc. Tha e coltach gu bheil seo mar thoradh air an Omega-3 geir acids a chraoladh ann an uchd a 'bhainne. Seach gu cunbhalach a 'cleachdadh iasg a' cuideachadh aig àm rheumatoid tinneas nan alt, psoriasis autoimmune agus ghalaran, a 'lùghdachadh a' chunnairt abaich breith. Tha Faodaidh daithead ghabhail a-steach soithichean 'fuine, a ghoil, ròsda, stewed, a' sailleadh èisg. A rèir an t-artaigil air an liostadh ann an reasabaidhean urrainn a bhith air ullachadh ann an grèim bìdh blasta de sgadan saillte agus bradan.

reasabaidh 1

Sònraichte appetizer sgadain le lusan agus "Provencal" sauce - 'S e seo aon de na soithichean Russian biadh. Airson seo reasabaidh feumaidh sibh na toraidhean:

Dhìth tàthchuid:

1 sgadan,

½ curran,

½ turnip,

1 ghlanadh saillte no ùr,

2 buntàta,

sauce "Provencal".

Faodaidh tu roghainneil: gherkins, Capers, balgan-buachair.

Vegetables (curranan, snèapan, buntàta) ghoil agus a chur mu seach gus fhuarachadh. Clean sgadain: Dì-cheannadh (giùrain air a thoirt air falbh), a thoirt air falbh an caolan, nan cnàimh-droma, a thoirt às a 'chraiceann. Tha an dà leasraidh a sgaoileadh air biadh gus am bi iad Spinebone pàirt ann an conaltradh le chèile. Airson a 'phàirt as motha de na h-èisg a cheann a chur an gnìomh, a thuilleadh Gill còmhdach. Air a 'phàirt de earball earrann chur earball dìreach le fan. Clean agus ghearr na glasraich, a 'gluasad. Air iarrtas Cuir gherkins, Capers agus balgan-buachair. Everything measgaichte agus sgaoil air gach taobh de sgadan agus dòirtidh mayonnaise sauce. Appetizer sgadain tha e deiseil, tha e a 'frithealadh air a' bhòrd!

reasabaidh 2

Mincemeat no appetizer sgadain tha bruich san àmhainn. Gus ullachadh a dh'fheumas tu:

½ mòr sgadain,

400 g gin de ròsta feòil,

1 onion,

2 goil buntàta,

100 g ìm,

2 uighean,

100 g air uachdar,

2 bùird de ola lusan,

1 spàin grated càise,

piobar,

salainn,

Criomagan aran.

Sgadain, feòil, buntàta, ìm, onion talamh ann blender. Cuir tiugh uachdar, uighean, salainn agus piobar. Dhìth gus an homogeneous mòr-rithist dhùisg blender, 'fheudar tro criathar, ma tha sin riatanach. Olachadh ròstadh pan, crathaidh le breadcrumbs, gu daingeann a chur air fad cuideam a bhruich ann an ròstadh pan, crathaidh le càise, a crathadh le ola lusan. Ann an àmhainn aig 200 puing. Tha seo teth appetizer sgadan, ach tha e glè bhlasta agus fuar. Mincemeat bha anns an aon ròstadh pan no gluasad ann an soitheach. Freagarrach airson grèim bidhe-sabhs tomàto no uachdar sauce.

reasabaidh 3

Fuar starter sailleadh bhradain tha measgachadh de iasg, ùr thomàtothan agus onion. Mus deach a 'frithealadh, bha e air fuarachadh. Gus ullachadh na stuthan a chleachdadh:

4 cupannan de sailleadh èisg. Ma tha cuideachd a 'sailleadh bhradain, tha e air a bogadh ann an uisge 3 latha no oidhche, agus an uair sin a ghearradh a-steach do cubes;

12 abaich cherry tomàtothan a 'gearradh a-steach cubes;

4 bheag mhilis onion gearradh a-steach cubes;

2 chilli no ¼ spàin-tì de dearg piobar;

1 chupa uaine uinneanan sgudaichte breagha.

Measgaich na grìtheidean, a chur ann an àite tarraingeach. Tha seo a 'blasad-bìdh a tha a' frithealadh aig a 'bhòrd ann an glè fuar. Ma tha mhàin bhradan ùr, ach chan eil salainn, tha e comasach am picil. Gus seo a choileanadh, chrìochnaichte èisg (a 'glanadh agus a sguabadh) suathadh le salainn air gach taobh,' suaineadh le plastaig Wrap agus fhàgail air an àm (1-3 làithean, ma dh'fhàgas sibh airson ùine nas fhaide, bidh e a 'faighinn fìor saillte) ann an cool àite. Mus cleachdadh, a thàinig agus a thiormachadh.

Without greimean-bìdh iasg a tha do-dhèanta smaoineachadh gu clàr sam bith saor-làithean, agus tha iad riatanach ann tron t-seachdain.