Broccoli le ugh: na reasabaidhean

Broccoli le ugh - tha seo air leth measgachadh de stuthan. Omelette a dhèanamh bho leithid co-phàirtean, mar inbhich chan ann a mhàin, ach cuideachd a 'chloinn. A thuilleadh air sin, broccoli - 'S e glè fheumail glasraich. Nuair a tha e ceart ullachadh a 'gleidheadh' chuid as motha de na beothamain agus mèinnirean. A thuilleadh air sin, an omelet le broccoli a tha air leth freagarrach airson feadhainn a tha a 'coimhead aca figearan no fheudar cumail ris a teann daithead. Ciamar a gheibh bhruich broccoli le ugh ann an àmhainn agus multivarka?

Ciamar a thaghadh

Mus air adhart ri ullachadh soithichean, bu chòir dhut a thaghadh bathar ceart. Gu sònraichte seo a 'buntainn broccoli. An-diugh anns na bùthan a 'reic bathar eil seo a-mhàin ach cuideachd fìor-reothadh. Gus seo a mheis, broccoli le ugh, thionndaidh a mach bhlasta, feumaidh tu a 'tighinn gu cùramach a' taghadh a 'bhathar. Seo beagan dìomhair:

1. Cruas. Bu chòir a cheannach glasraich le tiugh gucagan agus ghas.
2. Color. Faodar a stiùireadh leis na dubhar agus broccoli. Fresh bathar a tha dorcha uaine. Ma tha bhuidhe inflorescences àra, tha e glasraich overripe. Ma tha dath purpaidh, tha ea 'sealltainn àrd susbaint beta-carotene. Nuair a bhathar a 'còcaireachd tha uaine.
3. Fàileadh. Càl a bu chòir a bhith tlachdmhor aroma. Ma tha fàileadh a tha biorach agus air an inflorescence tha spotan dorcha, agus an uair sin a 'bhathar bu chòir a thrèigsinn.
4. Bùth broccoli bu chòir a bhith ann a-mhàin a 'frids ann dùinte container airson 10 làithean.

Broccoli ann le ugh a 'phana-fraighigidh

'S e seo an dòigh as fhasa còcaireachd omelet. Calorie deiseil biadh 667,2 kcal. Gus ullachadh a 'omelet feum:

1. 6 uighean.
2. 180 g de broccoli.
3. 20 ML ola à olives.
4. 2 cloves de creamh.
5. 100 g an càise.
6. Spìosraidh agus salainn.

phròiseas ullachaidh

A bhruich broccoli a bhios le uighean agus càise, feumaidh tu a bhith ag ullachadh biadh. Lusan a 'moladh a nighe, tioram, agus an uair sin a roinn a-steach florets. Pan bu chòir a bhith air an cur air an teine agus dòirtidh e ann an ola lusan. Nuair a bha e a 'blàthachadh suas, an tanca a tha riatanach gus an luidh a-mach an inflorescence. Càl a dhìth sìol ann an ola airson 3 mionaidean.

Bu chòir uighean a 'dràibheadh a-steach dhan chiste agus a mheasgachadh. Whisking dhaibh nach eil e riatanach. Anns a 'phana-fraighigidh le broccoli Feumaidh uisge a lìonadh e leth an càl. Simmer ghlasraich a bu chòir a bhith cho fada 'sa tha an leaghan tur dheatachadh.

Dùsgadh na h-uighean Feumaidh salann is spìosraidhean. Creamh thathar a 'moladh agus a' glanadh an gaol. Faodaidh e cuideachd a bhith air a chur ris na h-uighean. Bha am measgachadh bu chòir dòirtidh an broccoli. Fry omelet sheasamh air bheag teine agus fo chòmhdach. Tha deiseil broccoli le ugh Feumaidh crathaidh le grated càise.

Ciamar a 'fuine ann multivarka

Cruadhaichte broccoli le ugh furasta ullachadh ann multivarka. Ann an soitheach seo, faodaidh sibh Cuir measgachadh de spìosraidh agus tomàtothan. Bidh iad a 'cuir gu casserole spìosraidh. Airson an ullachadh feum:

1. 5 uighean.
2. 200 g de broccoli.
3. 2 tomàto.
4. 1 ceann uinneanan.
5. 60 ML air uachdar.
6. 1 tbsp. Spàin mayonnaise.
7. Pepper, cnò chnò, salainn, oregano.

còcaireachd ìrean

Broccoli thathar a 'moladh mus goil airson còcaireachd 4 mionaid ann an uisge goileach. Nuair a chaidh an càl a tha tarraingeach, tha e riatanach a roinn a-steach florets, agus an uair sin a ghearradh a-steach do gach dà phàirt. Tomatoes a tha cuideachd a 'fhiach Grind. Feumaidh iad a bhith air an gearradh a-steach cubes. Onions bu chòir a bhith a 'glanadh agus Chop. Bu chòir Fry ann multivarka. Gus seo a dhèanamh, tagh "phana."

An dèidh crìoch a chur air a 'phrògram ann Multivarki bobhla feumar a chur broccoli, oregano agus tomàtothan. Tha deiseil bu chòir a bhith taobh a-staigh 10 mionaidean leis an mullach fosgailte. Bu chòir uighean a 'dràibheadh a-steach domhainn container agus còmhla ri uachdar, agus spìosraidh chnò. Bu chòir com-pàirtean aotrom a bhualadh. Ready-mheasgachadh a lìonadh le bhas càl agus onion. Bhèicearachd biadh a dhìth airson leth uair a thìde, a 'cur na mhodh ri "Baking".

Tha an soitheach a chrìochnachadh bu chòir a roinn ann an earrannan agus a chur air dòigh air truinnsearan. Serve an casserole canastair le mayonnaise no tiugh uachdar, ro-crathaidh sgudaichte luibhean.

Casserole ann an àmhainn

Cruadhaichte broccoli le càise agus uighean ann an àmhainn a tha ag ullachadh airson nas fhaide na multivarka. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil an dòigh seo a' còcaireachd a 'leigeil leat a chumail pomp, tiugh, ach bog structar mheis. Tha an casserole Chan eil còrr agus carcinogens leaghan a tha air a chruthachadh nuair phana bìdh ann an phana-fraighigidh. A thuilleadh air sin, ann an àmhainn biadh air a bruich san àmhainn tro cunbhalach. Airson còcaireachd casseroles feum air:

1. 4 uighean.
2. 50 ML bainne.
3. 200 g de broccoli.
4. 1 Clove de creamh.
5. Spìosraidh agus salainn.
6. Peirsill.

Ag ullachadh biadh

A bhruich broccoli a bhios le ugh ann an àmhainn, bu chòir dhut an goil gus an leth inflorescence. Às dèidh sin, chaidh an càl a 'moladh a bhith air a roinn gu 3 pàirtean. Creamh bu chòir a bhith a 'glanadh agus a ghearradh ann an dà leth. Bu chòir a chleachdadh airson a bhith a 'suathadh an riochd anns a bheil ullachadh an casserole. Tha mar so a dh'ullaich Bu chòir am foirm luidh broccoli florets. Tha yolks bu chòir a bhith air a sgaradh bhon pròtain. Faodar seo a dhèanamh le plastaig botal falamh. Pròtainean, feumaidh a 'chùis le salainn gu cop. Egg yolks cuideachd a 'moladh a bhith a' measgachadh le bainne. Às dèidh sin, an dà lionntan Faodar còmhla mar aon container.

Cheese dhìth gus cliath-theine, b'fheàrr le mòr ceallan. Tha mòr-thoradh bu chòir a roinn ann an dà phàirt. An t-ugh measgachadh bu chòir Cuir sgudaichte uaine. Às dèidh seo tomad urrainn dòirtidh 2/3 càise.

Ciamar a bha a 'fuine

Tha an canastair broccoli a tha riatanach gus an dòrtadh an t-ugh-càise Curd. Gus measgachadh stuthan nach eil gu feum. Air mullach na h-uile a dh'fheumas sibh a 'còmhdach còmhdach de grated càise. Às dèidh seo thathar a 'moladh a dhùnadh foil. Cruadhaichte bathar a bhith ann an àmhainn aig 160 ° C.

Tha an soitheach a chrìochnachadh bu chòir a bhith a 'frithealadh teth, an dèidh roinn e a-steach pìosan portioned.

Ma tha an casserole air a dhealbh airson clann, càise, bu chòir a 'cleachdadh aon a tha fhìnealta dh'ailbhinn blas. Airson a 'chlàr-taice inbheach, faodaidh tu taghadh nas piquant bathar le spìosraidh agus eile a cur-ris.

Salad "Àireamh"

Broccoli agus uighean a dh'fhaodas a bhith air a dheasachadh nach eil a-mhàin airson an casserole, ach salad. Tha seo a 'mheis a tha air leth sònraichte blas agus tha suim mhòr feumail co-phàirtean. Gus ullachadh sailead le broccoli, feumaidh:

1. 2 tomàto.
2. 500 g de broccoli.
3. 6 lettuce duilleagan.

Airson an t-sabhs:

1. 3 uighean.
2. ½ cupa mayonnaise.
3. Salt, siùcar, uaine onion - blasad.

Ma thathar ag iarraidh, Comunn na Faodar cuideachd an ullachadh neo-eisimeileach. Bidh seo am feum:

1. 1 ugh yolk bho ugh.
2. 2 tbsp. Ola spàin-lusan stèidhichte.
3. 1 tbsp. spàin mustard.
4. 1 s. Spàin de sùgh liomaid.
5. Salainn agus siùcar - blasad.

Ullachadh mayonnaise

Gus ullachadh a mayonnaise sailead, feumaidh tu ceangal san domhainn container mustard, sùgh liomaid agus ugh yolk. Tha na co-phàirtean a tha riatanach gus a chrathadh suas le cuideachadh an corolla. Anns na mòr-thoradh tha riatanach gus cuir an ola lusan. Bu chòir a bhith aig an t-seòmar Teòthachd. Ola cha bu chòir a chleachdadh a-mach às a 'frids. Tha an tàthchuid Bu chòir measgachadh math. Às dèidh sin mayonnaise S fhiach fheuchainn. Ma tha feum air, tha e riatanach gus Cuir siùcar, sùgh liomaid agus salainn. Tha an àireamh de cho-phàirtean a 'crochadh air na roghainnean blas.

Salads

Broccoli Sailead le ugh a dh'fhaodas a bhith sàr-mhath a bharrachd ris a 'phrìomh mheis. Tha a 'phrìomh rud - ullachadh ceart a h-uile càil. Càl a thathar a 'moladh a' goil le siùcar agus salainn anns a 'chiste leis a' bhrod fosgailte. Às dèidh sin, 'traoghadh a' broccoli agus bu chòir a bhith a 'roinn a-steach florets. Càl Feumaidh dòirtidh an sabhs.

Gus ullachadh an sabhs, tha e riatanach a 'goil cruaidh bhruich na h-uighean, Peel orra agus ghearradh. Feumaidh iad ris siùcar, mustard, salann, air an gearradh uaine uinneanan agus mayonnaise.

Tha an soitheach a chrìochnachadh bu chòir sgeadachadh sgudaichte tomàtothan agus lettuce.