Calorie chicken brot. Calorie chicken brot le noodles

A 'chiad chùrsa ann an nàdar agus tha brot. Faodaidh iad a bhith fìor ainm, mar eisimpleir: brot, brot no Lagman - ach chan eil sgur a bhith brot seo. Aig cridhe a 'chuid as motha de na soithichean a tha brot. Tha a-mhàin ach a-mhàin a tha glasraichear brot, a bhruich ann an glasraich brot. Agus a h-uile seòrsa feòil, a dh'fhaodar a chleachdadh airson brot, as mòr-chòrdte chicken - tha i fada nas saoire na h-uile a 'chòrr den beathach t-saoghail, agus gu math deamocratach a thaobh prìs, agus chan eil sònraichte fàileadh (mar iasg), agus cuideachd a ghlòrachadh mar bìdh (a leughadh - an geire) phàirt de sam bith brot. Ach tha e?

Miotasan is misconceptions

Tha an fhìrinn gu bheil an cearcan freagarrach dhaibhsan a tha airson cuideam a chall - gun bhrìgh. Bìdh feòil circe a thathar a 'beachdachadh ann an fhaireachdainn gu bheil e nas fhasa a ghabhail thairis leis a' bhuidheann, fiù 's nuair a tha e air a lagachadh le fuil call no fad-ùine droch ghalair. 'S e sin, a neach nach eil a' caitheamh cumhachd, a tha e agus mar sin chan eil gu leòr a chnàmh "doirbh" biadh agus a 'faighinn biadh gu leòr airson a leasachadh deatamach lùth.

Dè a 'phàirt de na circe tuilleadh dietichna?

Aig an aon àm fhèin cearc - eun e glè beathachail. Mar sin, ma-amas agaibh - a 'tilgeil air falbh an cuideam a' cumail suas no a choileanadh, a chumail ann an inntinn a Calorie brot circe a tha gu mòr an crochadh air dè phàirt de 'chlosach, feumaidh tu brot. Ma tha thu a 'dol a' cleachdadh a 'bhrot a' cumail suas an neart, b 'fhiach e nas fhaisge aire chun an roghainn feòil dha.

As tric, an sùgh a tha a 'bruich air an casan. Ann an dòigh air choreigin a tha buaidh cianalais - Sòbhieteach ann an amannan, cearc robh ach dà leth a casan nach robh a lìbhrigeadh, agus a h-uile duine ag iarraidh ri ithe, dìreach a 'phàirt seo de an t-eun. Daoine eile a 'coimhead air a' phrìs, agus an t-sliasaid agus casan a tha nas ìsle na bu shaoire. Still cuid eile den bheachd gu bheil an iomlan chicken dietichna. Mar thoradh air Calorie brot de chearc 'meudachadh gu mòr agus tha e eu-coltach a fhreagras air an fheadhainn a tha a' leantainn cumadh bodhaig agus chuideam, a chionn 'brot daithead a bhith air an tàthadh an t-eun bho uchd. Anns a 'chuid as motha de fhìor chùis tha e comasach a bhruich a' chearc gu tur ùr, ach chan eil e a 'cleachdadh na b' ìsle na casan seo eun.

Calorie agus buannachdan

Bu chòir a thoirt fa-near gun beathachaidh, iomaguineach cha gus cuideam a chall agus lùghdachadh air call a neart ann an euslaintich cuideachd a b 'fhèarr a' phàirt seo den chlosaich. Fiù 's ged nach robh mòran dhiubh aig a bheil ùidh ann an Calorie chicken brot, bha iad a' spàrradh air an roghainn, mar an t-uchd anns nach eil choileastarail, ach tha tòrr de phosphorus. Brot dhiubh nas fhasa agus nas luaithe cnàimh-leighis, a 'cuideachadh le gastritis agus ulcers, a' furastachadh an leigheas cnatan, agus normalizes an obrachadh a 'chridhe. Anns a 'chùis seo, dotairean ag aithneachadh gu bheil Calorie chicken brot de na uchd e glè ìosal air (a rèir an dòigh air ullachadh - 15-20 kcal gach 100 g, mura h-eil co-phàirtean trom). Tha ea 'fàs gu math iomchaidh ann an làimhseachadh nan aon-fhillte le tinneas cridhe ro-reamhrachd.

Na dìochuimhnich gu bheil an aon,-beathachaidh nach eil a 'moladh a "suidhe"-mhàin air "uchd" chicken brot no brot còmhla ris. Chan eil fiù 's aig a bheil aileardsaidhean an aghaidh chunnartan a chosnadh fhulangachd uchd agus eòlas a h-uile mì-chofhurtachd co-cheangailte ri na comharraidhean de aileardsaidhean - bho unsightly broth a angioedema.

Of Dè tha a 'Calorie

A 'chiad dhiubh uile - na feòil bunaitean a' chànain. Tha càileachd an t-eun a cheannach, a tùs agus fattening sònraichte buaidh a thoirt air na bhios a 'cheann thall Calorie brot a chicken brot. Agus bidh e mòran nas ìsle ma tha an sùgh a leigeil an fhactaraidh chlosaich. Broilers nach eil a 'toirt fìor beairteas na bun-stèidh agus an àite a bhith doirbh feòil. Bu chòir dhaibh bogadh airson mu dhà uair a thìde ann an uisge fuar: ma tha thu a ghabh a 'chlosach ann an mòr-bhùth - gabhaidh penicillin, air a ruith gu na h-eòin airson fhaide stòradh. Ma tha thu air a bhruich "baile" cearc, sam bith a bharrachd a tha gluasadan air nach eil feum, ach bidh an brot Cuir a-mach nas fheàrr a bhiadhaich agus Calorie susbaint.

Agus tha laghach a chur ris an sùgh. Tha a 'chiad àireamh a tha, gu dearbh, na h-uile ab' fheàrr leis a 'bhuntàta, gun a' chiad - 'S e rud gu math eadar-dhealaichte. Ach an uair a tha thu 'cuir satiety beathachaidh agus biadh àrdachadh mòr! Mar sin, caloric susbaint chicken brot le buntàta (fiù 's ma tha ni air bith tuilleadh brot balgan-fleodraidh) a' fàs gu ceudan de calaraidh. Ma mhàin Cuir tomàtothan, càl, agus, can, clag piobar, a rèir co-mheas de phàirtean Meudaichidh calaraidh nach eil cho fada: 25-30 gach 100 g balgan-buachair a thogail gus an àireamh sin cha mhòr 40 kcal, ach fhathast figear seo dòcha nach eil coltas sin mòr an coimeas ri àrdachadh cho mòr 'sa Calorie chicken noodle brot. All pasta beathachaidh nas àirde na an aon fries còig tursan. So ithe bobhla brot le pasta "damhan-allaidh" - a h-uile aon a vyhlebat shail brot truinnsearan le buntàta.

Rules of ullachadh ìosal Calorie brot

• Rule aon - a 'ceannach a-mhàin uchd!
• Rule uile dà - an-còmhnaidh a thoirt air falbh cop a chruthachadh rè a 'goil, mar a tha an uiread as motha de nach eileas ag iarraidh reamhar. Tha cuid eadhon a 'toirt comhairle fìor lùth-chleasaichean a' fàgail airson grunn uairean a thìde ann an frids brot. An t-saill uile a 'dol fhad' sa bha shuas a 'staidhir, agus ruthlessly thraoghadh.
• Rule Trì - ann an cùis sam bith nach eil a 'còcaireachd chicken brot le noodles: Calorie mu dheireadh Chan eil iomchaidh airson an daithead.
• Rule Four - eanaraich brot bu chòir slaodach agus gu slaodach, bha cha mhòr an uair a thìde. 30 mionaidean mus "X àm" a dhìth airson blas agus chuir dùsgadh miann onion agus churran, Peeled ach chan eil a ghearradh agus a bhas. Bho seo a leanas an còigeamh (agus mu dheireadh) riaghailt: cha glasraich gu Fry mus cur an sùgh. Tha iad a 'saturate na h-ola agus a tha uabhasach math. Agus gu h-àraid a bu chòir a sheachnadh nuair a Browning ag ullachadh chicken brot le vermicelli - Calorie soithichean a leithid sin agus mar sin mòr, mar sin chan eil an suidheachadh a dhèanamh nas miosa.

Dòighean gus faighinn thairis Calorie brot

Ciamar a "bhuannachadh" iomlan luach mathachaidh brot? Tha e follaiseach gu dìreach nach eil chuir àrd-Calorie tàthchuid ann. Ach tha fhathast sytnosti brot, a tha cuideachd a ghabhas gus faighinn seachad air. A 'chiad uile, sam bith pìos air fad a thoirt air falbh saill. No cho cudromach a thoirt air falbh an craicionn - tha e a 'meudachadh Calorie chicken brot. So dè a bhios air leth roghainn a cheannach cearc. Toirt air falbh anns a 'bhad a' lùghdachadh na searragan caloric trì tursan.

Right gluasad a bhiodh a 'tighinn còmhla a' chiad brot: Cook feòil ceathramh na h-uaire - agus an stoc a 'dol sìos am pana. 'S e truas, gu dearbh, ach an ath bidh barrachd Lusan mar bhiadh.

Ma bhios an stoc sheas e ann an frids oidhche, na dìochuimhnich a thoirt air falbh bhon a h-uile, eadhon fìor bheag zhirinki. Now agad brot S e fìor-ìosal Calorie!