Carson a bhios daoine a 'cadal? Dè a dh'fhiosraich cadail

Man 1/3 de a bheatha ann an aisling. Daoine a 'leigeil seachad na h-oidhche fois, an dèidh fhad' sa bha a 'fulang bho diofar ghalaran. Mar sin tha aon a 'cadal air gach latha. Seach gun bhiadh fhaod neach a 'fuireach airson mìos gun uisge airson mu san t-seachdain, ach gun chadal daoine a' fuireach fada.

Phròiseas nàdarrach ann an corp - aisling

Carson a bhios daoine a 'cadal? Seach gu bheil e pròiseas nàdarra a 'chuirp. Gun tug cadal daoine a 'faireachdainn, frionasach agus sgìth, gruamach aire agus luaths reaction. Uaireannan tha e cudromach, mar eisimpleir, nuair a bhios a 'dràibheadh càr no ag obair aig an inneal.

Air an treas là gun chadal faodaidh daoine an làthair hallucinations.

Carson a bhios daoine a 'cadal air an oidhche

An oidhche sin, ar corp a 'dol tro na pròiseasan ath-bheothachadh. Sleeping fear ais lùth ann àraidh ùine. Ged a tha sinn a 'cadal air an oidhche, a' bhuidheann:

22 hours - meudachadh air an ìre de cheallan fala geal, an teòthachd bodhaig a 'lùghdachadh mean air mhean agus a' bhuidheann ag iarraidh cadal.

23 hours - na fèithean uile fois a ghabhail, ach a 'phròiseas ath-bheothachaidh a' ruith aice fhèin uidheam.

Anns a 'mhadainn cadal neach eòlasan rè a tha mothachail cadal. Bha e aig an àm seo de leigheas dochainn no fiacail a dhèanamh fhèin a 'faireachdainn.

2 chasa Ann an siostaman uile na buidhne a 'chòrr. Tha e ag obair a-mhàin ar grùthan, a detoxifies an corp na puinnseanan.

Tha a 'bhuidheann 3 chasa chadal. Tha a 'tighinn iomlan a' tàladh: lùghdachadh bruthadh-fala, teothachd a 'chuirp, agus Pulse Anail ìre leigeas às an astar.

Aig 4:00 bheil a dhèanamh nas miosa èisteachd, agus a 'cadal urrainn neach sam bith aig a dhùisgeas dràsta.

Aig 5 cleocaichean a 'lùghdachadh metabolism. Ach an corp cadail duine a tha mar-thà deònach a bhith a 'dùisg.

Ann 6 uairean a thìde a 'fàs bitheanta palpitations, bruthadh-fala a mheudachadh. Tha fuil a 'adrenal fàireagan a' tòiseachadh a 'tilgeil norepinephrine agus epinephrine.

Ann 7 uairean a thìde a tha iomlan ath-bheothachadh a 'chuirp. Tha siostam-dìona a 'tòiseachadh air obrachadh aig làn comais.

Ciamar a cadal, cadal

Ann an òrdugh a tha a 'bhuidheann air a bhith gu h-iomlan a shàbhaladh, agus an neach a' faireachdainn rabhadh, feumaidh tu a chadal co-dhiù 7-8 uairean a thìde gach latha.

Feumaidh tu a dhol a chadal aig an aon àm. -Àm as fheàrr airson cadail 10 pm. Bi cinnteach gu dheth an solas agus a 'fionnarachadh an t-seòmar, a dh'aindeoin an t-seusain. Anns an t-samhradh faodaidh tu cadal còmhla ri an uinneag fosgailte.

Chan urrainn dhut a ghabhail dealbh de cadail duine. Bho 'chamara aig flash, dh'fhaodadh e gaoth suas agus dùisg.

Another cudromach a tha an leabaidh. Cha bu chòir a bhith ro bog no cruaidh. Best nan uile, gun robh e as fheàrr de cruaidh agus rèidh ris a 'cadal neach a dh'fhairich a' gabhail fois anns a 'mhadainn.

Mus deach a 'dol dhan leabaidh cha bu chòir geir ithe biadh is deoch gu leòr de lionn.

Ma tha thu nach urrainn cadal, òl bainne blàth le mil. Tha e a 'falbh, faireachail cuideam, bidh tu luath' tuiteam na chadal.

Carson a tha cadal tinneasan

Dragh a chur air cadal - tha e cumanta iongantas anns an 21mh linn. Constant chudthrom, an suidheachaidhean mì-chàilear no, air an làimh eile, toileachas urrainn a bhriseadh cadal.

Tha iomadh seòrsa de chadal a disorders:

1. Insomnia. 'S e mì-rian anns a bheil neach nach urrainn cadal. Gu math tric Insomnia adhbharan tinneas inntinn, leigheas, cofaidh no deoch làidir achd.

2. Hypersomnia. Tha seo a 'pathological sleepiness, a dh'fhaodas a bhith air adhbharachadh le diofar chùisean. Mar eisimpleir, rianachd dhrogaichean, mì-rian no galar analach.

3. Parasomnias. Airson seòrsa seo de chadal a-conaltraidh a tha a h-uile ainm trom-laighe, oidhcheach enuresis, ghlacaidhean , no oidhche uamhasan.

4. Sleep dragh alternation. Tha seo a 'tachairt do dhaoine a làitheil daonnan ann an cunnart. Mar eisimpleir, nuair a tha ag obair sioftaichean. Thar ùine, faodaidh seo a 'leantainn gu sìor cadal aimhreitean.

Fuirich suas agus a 'dol dhan leabaidh air an àm aire do ur slàinte!