Carson a bu chòir dhut a ghabhail magnesium B6 rè torrachas?

'S dòcha gun fhios agad gu bheil tòrr magnesium B6 rè torrachas a thathas gu tric a fhrithealadh. Agus seo eil tubaist. Tha an fhìrinn gu bheil an pyridoxine - bhiotamain B6 - 'S e seo aon den fheadhainn cudromach beothamain, a dh'fheumas a bhith a' dèiligeadh ris an àm a 'suidheachadh inntinneach agus uallach. Aig an àm seo, iarrtas airson meudachadh e cho mòr ri 30%.

Magnesium agus B6: dè tha a 'cleachdadh?

Vitamin B6 a tha a dhìth airson a 'dèanamh amino acids, a' riaghladh an t-siostam nearbhach, tha an sàs ann an hematopoiesis. Agus as cudromaiche buileach - a 'dèanamh cinnteach ceart cruthachadh an t-siostam nearbhach agus an eanchainn an leanaibh. A magnesium leis?

Tha seo a 'trace mèinnearach a tha an sàs ann an diofar mheatabolaig pròiseasan. 'Se sin, uallach airson fois a ghabhail de na fèithean an sàs ann an amalachadh de pròtainean, ann an metabolism siùcair san fhuil, ann an cruthachadh enzymes, casg air fhàsmhor Dystonia. E às do na h-domh a tha cronail oir an dùil mhàthair.

Agus a thuilleadh, tha e a 'lùghdachadh tinneas na maidne anns a' chiad ùine. Tha a 'bhuaidh a tha suas gu mòr ann an làthair bhiotamain B6. Mar sin tha e fìor chudromach a ghabhail magnesium B6 rè trom, gu h-àraid ma tha sibh a 'moladh seo dotair.

Dè an dìth stuthan sin?

A deficiency de bhiotamain B6 faodaidh anemia, dysfunction na mionaich chlàir agus siostam nearbhach. Ma tha thu àm gu àm an sàrachadh le cas cramps, chì thu gu bheil barrachd irritability, an duilgheadas a 'tuiteam na chadal, agus mar sin cuideachd daonnan tinn, agus an uair sin thu teagamh nach urrainn a ghoirteachadh gu bheil deoch beothamain, gu h-àraidh B6, magnesium.

-Inntinneach, fiù 's caries, a thòisich thu cas dragh a chur aig àm torrachas, chan eil a' nochdadh cion calcium, agus an dìth bhiotamain B6.

Agus aig an aon àm a 'cumail an aire gum bi a' calcium a ghabhail thairis le buidheann e doirbh gun an làthair magnesium. A 'chiad trace eileamaid riatanach san àm ri teachd mar leanabh, ach gu h-àraid a mhàthair. Without gu leòr magnesium cuidhteas, ge bith dè cho mòr thu nach robh a 'cleachdadh calcium a bharrachd, ge bith dè cho mòr a bha iad ag òl bainne, cnàmhan a bhios fhathast a' fulang. Uime sin magnesium B6 rè torrachas e fìor luach a 'pàigheadh dlùth-aire.

A thuilleadh air sin, na adhbhar cumanta air ceann-uidhe magnesium B6 rè torrachas 'S e cunnart a chasg. Bho sin dà stuthan buaidh a thoirt air na fèithean a 'machlag agus thoir air falbh coitcheann nearbhach excitability.

Ann an clann bheag agus naoidheana deficiency cuideachd a 'toirt buaidh air nach' eil dòigh as fheàrr. Tha pròiseasan de inhibition ann an CNS. Agus criothnachadh stàite, a tha an diofar nach eil iad fosgailte to dh'fhuasgladh leigheas le cungaidhean eile. Ged a Magne B6 soirbheachail a shàbhaladh an t-suidheachadh.

Ach is fhiach a 'pàigheadh barrachd airson tiota. Anns a 'chuid as motha de chùisean, adhbhar na trioblaidean cridhe a' fàs magnesium deficiency. Mar sin, chan e mhàin a dh'fheumas boireannaich a tha e ann an stuth-leigheis a 'Chaibineit. Deoch falbh an cùrsa ag ullachadh agus a tha feumail airson daoine aig a bheil gainnead ann an daithead biadh anns a bheil B beothamain agus magnesium.

Gu h-àraid feumail a chleachdadh fad gràinnean, legumes sam bith seòrsa, fèill air na h-uile air an caochladh de chnothan, nach eil a 'dol seachad le glasraich uaine.

Magne B6 rè trom. dosage

Tha làitheil riatanas de bhiotamain B6 - mu 2 MG. A magnesium - mu 300 MG.

Ma tha thu ag ithe, mar as trice, agus an sin air an ainmeachadh gu h-àrd ann an daithead agaibh bathar, chan urrainn dhut dragh. Ach an aire gu magnesium B6 rè trom.

Tha e ri fhaotainn ann an clàran agus capsalan. Tha an dotair a dh'ainmicheas tu e coltach gu tablaidean. Ann an aon a tha 470 MG lactate magnesium (mu 48 MG de nadur). Agus pyridoxine (bhiotamain B6), - 5 MG.

Tha thu a 'dearbhadh an àireamh de an dotair. Ach a rèir an stiùireadh, a ghabhail suas ri 8 tablaidean gach latha. Deoch an dèidh biadh, a 'roinn an dòs làitheil a-steach dhà no trì tursan. Tha an cùrsa - mìos. An sin fois a dhèanamh.

Ach na dìochuimhnich rè torrachas, chan fheumar a chur an dreuchd a leigheas neo-eisimeileach. Ma ghabhar ris sam bith, eadhon a 'chuid as motha innocuous dhrogaichean, tha e riatanach aontachadh ris an dotair.