Carson goirt an dèidh eacarsaich? Ciamar a sheachnadh?

Ma thig sibh gu gym airson a 'chiad uair agus an dèidh a' cho-labhairt a 'faireachdainn pian anns na fèithean, agus an uair sin a' phròiseas seo a tha àbhaisteach. Ach seo carson a tha na fèithean goirt an dèidh eacarsaich gu cunbhalach cosnadh, tha e soilleir nach eil a h-uile. Tha an fhìrinn gu bheil an trèanadh cunbhalach Cha bu chòir adhbharachadh mì-chofhurtachd anns na fèithean. Anns a 'chùis seo, ann an corp an duine gabhail a-steach uidheamachdan a dhìon bho phenomena mì-chàilear. Agus am fear a tha air a bhith an sàs fhada, bu chòir a 'faireachdainn air leth tlachdmhor ann an tòna na fèithean.

Leig dhuinn fhathast a 'beachdachadh air a' cheist carson a tha na fèithean goirt an dèidh eacarsaich. Air an cunntas seo, tha grunn bheachd-bharail. Tha a 'chiad - an connective stuth a chaidh a mhilleadh rè an eacarsaich. Tha an dàrna beachd-bharail - a chaidh a mhilleadh air sgàth mì-eacarsaich stuth fèithe. Treas Embodiment - às dèidh eacarsaich air a stòradh ann an tomhas mhòr de lactic acid. Agus mu dheireadh, an ceathramh - microtrauma ann fèithe.

Airson a 'chiad dà cùisean, seo h-uile rud a tha soilleir. 'S e seo na gin eile as cumanta a leòn.

Mar airson an treas roghainn sa bhad a bhith fa-near gur ann a 'chùis seo a' bhuaidh a dh'fhaodas a bhith air a sheachnadh. Agus gus cuideachadh ann a as cumanta bacaidh a cheuman. Tha gun gnìomhach fèithe obair a 'gabhail a-steach cruinneachadh de lactic searbhagach, a sùim le gach eacarsaich àrdachadh. Agus pian ghabhas cur ri fiù 's leis a' gluasad lugha de "phumpadh" fèithe.

Tha an ceathramh adhbhar: microtraumas urrainn fèithe adhbhrachadh o ùpraid na gabhadain pian, a tha an lùib na freagairt le at. Tha pian seo tha nàdar "dàil." Faodaidh e tachairt an dèidh na h-oidhche an dèidh an eacarsaich gu cunbhalach. -Iongantach, pian air falbhaidh aice fhèin gun a 'cleachdadh dhrogaichean sam bith mar-thà an dèidh trì làithean.

Agus sinn a 'tuigsinn a' cheist, carson a tha na fèithean goirt an dèidh eacarsaich. A-nis bu toigh leam a tharruing agad aire gu dearbh, mar a gheibh sibh a sheachnadh an seòrsa seo de pian.

Mar a thionndaidh a mach, mòran daoine aineolach anns an iris seo a 'moladh gun tricead pian mar thoradh air meudachadh ann an trèanadh - a' phròiseas nàdarrach is àbhaist. Ach chan eil a h-uile cho Ged a dh'fhaodadh coltas aig a 'chiad shealladh. Bi cinnteach a phàigheadh aire gu 'tighinn am bàrr nàdar pian. Gu dearbh, math ma tha thu ann an trèanadh a rinn an dìcheall agus a 'toirt h-uile càil.

Airson an fheadhainn a tha dìreach a 'tòiseachadh a' leasachadh seòrsachan ùra de eacarsaichean no a 'meudachadh an luchd air na fèithean, tha e ainmeil gu bheil meanbh traumas ann an cùisean mar sin chan urrainnear a sheachnadh. Carson a tha na fèithean ann an suidheachaidhean leithid? Anns iad an sin tha barrachd cealla roinneadh, a tha air a chur an gnìomh leis an gnìomh taobh a-staigh na feachdan dìolaidh. Mar thoradh, an stuth fèithe 'tòiseachadh a' mheudachadh ann an cuideam agus leabhar. 'S e seo pròiseas nàdarra aig cunbhalach cosnadh.

Agus tha cùisean far a bheil giùlan mì-fhreagarrach dol gu trèanadh a bhristeadh, sprains, sèid co capsal agus an leithid. Gu dearbh, faodaidh seo a bhith air a sheachnadh. Bha thu a 'faighneachd ciamar?

Tha a 'chiad agus' s dòcha an aon adhbhar a leòn - 'S e iomlan neo-làthaireachd sam bith a cùram. Mar eisimpleir, tha thu air co-dhùnadh a leigeil seachad airson adhbhar air choireigin eacarsaich. Anns a 'chùis seo, a' leòn a tha thu a 'toirt seachad. Tha e cudromach cuideachd gu do trèanadh regimen. Mì-reusanta mòr no luchdadh dìth chòrr cuideachd a 'dol gu fèith leòn.

A-nis, 's dòcha, tha e soilleir gu h-uile duine carson a tha na fèithean goirt an dèidh eacarsaich. Ma tha thu ceart a 'coileanadh a h-uile eacarsaichean, chan gus tìde a shàbhaladh air a' blàthachadh agus a 'gèilleadh ris na h-uile riatanach ceumannan, an urrainn dhut a leithid a sheachnadh air cràdh, agus a leòn a bhios a dhol seachad air ur taobh! A dhol an sàs ann an slàinte agus cuimhnich gu bheil corp fallain - fallain inntinn!