Spòrs agus a Fitness, Fallaineachd
Carson goirt an dèidh eacarsaich? All tionndaidhean
Mus tèid beachdachadh air a 'cheist "carson goirt an dèidh eacarsaich," a' leughadh cuid de na fìrinnean co-cheangailte ri seo na phàirt cudromach de ar corp. daonna fèithean tha gu leòr iom-fhillte ann an maothraidh structar. Gu lèir, tha trì seòrsaichean fèithe - cridhe, rèidh (lùghdachadh caolan bhalla, fala, msaa.) Agus tarraing cairt - tarraing cairt pàirtean gluasad càirdeach ri chèile. Tha an dàrna stèidhichte air mòr (14 cm) fèith cealla freumhag, a tha bunaiteach aonad contractile pròiseasan. Tha stuthan air an cruinneachadh ann an ultaich, a tha còmhla a chruthachadh gàirdean co-cheangailte ri na cnàmhan le tendons. fèitheach siostam smachd a dhèanamh aig cosgais axons - nearbh ceallan a bheil meuran a tha freagarrach airson gach freumhag.
Tha an duilgheadas, carson goirt às dèidh eacarsaich, ùidh mòran luchd-tòiseachaidh. Ri fuasgladh fhaotainn feumaidh tu eòlas air cuid de na bunaitean biochemistry:
- fèithe stuthan a tha lùghdachadh air sgàth cumhachd a 'tighinn bho ATP;
- ATP tèarmann ann fèith anabarrach cuingealaichte;
- ATP replenishment air a dhèanamh le glycolysis - briseadh sìos glùcois molecules gu lactic acid agus fuasglaidh de lùth a dh'fheumar airson tuigseach de ATP ;
- lùth a 'nochdadh ann an cleavage de creatine a thoirt acid agus ADP;
- cuideachd a gheibh cumhachd tro aerobic, nuair a ocsaidean, glùcois, agus ADP fhaighinn an uisge, carbon dà-ogsaid agus adenosine triphosphate.
Mar a chì sinn, ann an cruthachadh lùth ann a h-uile cùis ann an cheimigeach a reaction e coltach searbhagach, a 'mìneachadh carson a tha na fèithean goirt an dèidh eacarsaich. Tha faireachdainn de "rag," cuingealachadh gluasad, a bhios a 'cumail barrachd air aon latha, mura bheil thu a' gabhail ceumannan sònraichte. Ma tha na fèithean goirt an dèidh eacarsaich, an sin feumaidh tu a bhith sreath de cheuman a lùghdachadh searbhachd. Tha seo air adhbhrachadh le blàth-suas agus blàth fras sa bhad às dèidh eacarsaich, a thuilleadh air àrdachadh mean air mhean ann an eallach airson daoine a 'tòiseachadh air trèanadh bho thùs. Hot tuba agus a 'gabhail ris na ascorbic acid' toirt vasodilatation. Agus, gu dearbh, na dìochuimhnich mu iomchaidh bheathachadh riatanach airson a h-uile tig pròiseasan.
Ciamar a furtachd pian anns na fèithean dèidh eacarsaich, nuair a tha e a 'tachairt, mar eisimpleir, ann an latha? Tha an seòrsa corporra fulangais lùth-chleasaichean ris an cante "dàil" pian. Tha iad as trice co-cheangailte ri microtrauma ann fèithe stuthan (myofibrils goirid ann), a tha a 'tachairt nuair a luchdan cus. An seo, air sgàth a bharrachd tuaiream uisge a sholar don cealla ri solubilize mhilleadh lysosomes mikrooteki èirich, a bheir cràdh. Lùth-chleasaichean le eòlas goirid myofibrils beag, agus mar sin am pian a leithid sin de phlana a tha iad nas lugha.
Uaireannan tha an duilgheadas carson a tha na fèithean goirt às dèidh eacarsaich, tha co-cheangailte ri nas miosa na pròiseasan a tha a 'sparradh sealach casg sam bith air droch thachartasan spòrs. Anns a 'chùis seo, dh'fhaodadh ea bhith na fèithean teannachaidh no ligament rupture. seachad air milleadh gu tric a 'cur feum air obair-lannsa. Ach milleadh a dhèanamh air na fèithean freumhag a làimhseachadh chiad superposition teann bhann agus ag amharc a 'gabhail fois modh, air a leantainn (an dèidh latha no dhà) a' cleachdadh gharadh acfhainn airson luathachadh pròiseasan ath-bheothachadh.
Similar articles
Trending Now