Chularan agus tomàtothan: na buannachdan agus na Calorie susbaint. Salad na tomàtothan agus chularan - a tha a 'deasachadh an dachaigh

Vegetables tha riatanach airson ar corp, tha e na bhun-stèidh de bhiadh. Fresh, fallain agus blasda, iad a 'toirt neach le beothamain, le eil reamhar, agus tha iad Calorie ìosal. Sailead le chularan agus tomàtothan - as motha a tha a 'còrdadh agus aig prìs reusanta a mheis pleases h-uile duine. Tha e comasach Cuir an càise, lusan agus spìosraidh eadar-dhealaichte - measgachadh coimhlionta tàthchuid a 'toirt cuid de piquancy, agus a' dèanamh a 'chiad salad.

Chularan le tomàtothan air a reic fad na bliadhna, agus mar sin faodaidh tu ithe nuair a tha thu ag iarraidh. A bharrachd air sin, tha iad gu math feumail agus legkousvaivaemy. Vegetables - mòr is gun choimeas bhunait airson daithead, oir tha iad scanty caloric. Salad de na fiaclan a ghlanadh agus tomato Tha mu 60 calaraidh. Ma tha thu airson cuideam a chall, a 'faighinn neart agus bhrèagha, seo ithe biadh le ola chrainn-ola.

Mùchadh blas a dh'fhaodas a bhith creamh, onion, mustard no geire Yogurt. Chan eil overdo e le mayonnaise, mar a tha e feumail chan ann a mhàin, ach fiù 's cunnartach do shlàinte. Tha cronail ceimigeach tàthchuid, reamhar agus gualaisg, a 'toirt buaidh air cumadh.

Beagan mu dheidhinn an feumail feartan glasraich

Ghlanadh air a dhèanamh suas de 96% uisge, na 4% trace tha eileamaidean riatanach airson an corp a bhith ag obair ceart (iodine, phosphorus, sileacon, clòrain, sinc agus a 'leithid. D.). Cunbhalach a 'caitheamh a' bhathar seo a bheir buannachd don cnàmhaidh. Tha e gu math furasta a riarachadh acras agus a 'brosnachadh an luath a thoirt air falbh bho phuinnseanan.

Agus tomàtothan - fìor "soitheach" lìonadh le beothamain. Tomatoes air a feumail 'fuireach air a' chiad suidheachadh am measg lusan eile. Tha iad anns deatamach pectin agus nitrogenous stuthan, organach agus pantothenic acid, alkaloids, mèinnearach salann, beothamain A, S, C, PP, K.

Làitheil caitheamh seo a 'cuideachadh gus glasraich buanaich youthfulness a' chraicinn, 'leasachadh do sunnd, a' cur ri dìon, àbhaisteachadh, bruthadh-fala àrd agus bacadh a chur fuil clots. Tha iad cuideachd a chomharrachadh le ìosal Calorie. Salad na tomàtothan agus chularan - tha e stòr de beothamain, nach eil thu fhèin a chuingealachadh ri na toraidhean sin. Sinn a 'moladh a' cleachdadh na reasabaidhean a thoirt seachad.

Tha a 'chiad roghainn

Feumaidh tu: soilire, creamh, piobar chili, lettuce, chularan, tomàto. Calorie susbaint biadh beag, mar ann an lìonadh a chleachdadh ola lusan.

Mions soilire, chilli agus creamh. Tomatoes a ghearradh ann an dà phàirt, a thoirt air falbh iad bho na prìomh bleith a 'ghràin agus a' lìonadh cunbhalachd. Tha sinn a 'brùth an dà leth agus a chur dhan a sgaldachadh canopaic. Lìon an sàl bho 5 liotair uisge, siùcar agus salainn chairteal. Ro sàl a bu chòir a thoirt gu goil agus cuir beagan fìon-geur. Cover àbhaisteach a 'mhullach agus a chur ann an fuar. Tha seo a 'bhlasta mheis Faodar ithe fad na bliadhna.

Tha an dàrna roghainn

Products: rus (cupa), feamainn (100 g), piobar dubh, onion, cilantro, Sìnis lettuce, fiaclan a ghlanadh, tomàto, tiugh uachdar. Calorie shoithichean aig beagan nas àirde na an fhear roimhe, bhon a tha e an urra ri tiugh uachdar.

Goil rus. Chularan agus tomàtothan a tha Peeled agus gearradh a-steach cubes. Onion leth-fhàinne agus Sìneach a lettuce deur làmhan. Na h-uile co-phàirtean a tha a 'measgachadh ri chèile, a' cur uachdar tiugh, Laminaria, seusan le sgudaichte cilantro. Top urrainn dhut crathaidh phronnadh le cnothan agus pomegranate.

Cum an aire gum bi daoine a tha air a bhiadh, tha e nas fheàrr refuel cleachdadh ola lusan no Soy sabhs thuilleadh tiugh 'cur uachdar calaraidh. Sailead le chularan agus tomàtothan a dh'fhaodas a bhith air a bhruich ann an eadar-mhìneachadh sam bith - an-còmhnaidh a 'tionndadh a-mach bhlasta.