Cùrsa air bainne: an daithead ceart airson biadh a thoirt don bhroilleach

Is e am beathachadh ceart le bia-bhìdh aon de na h-earrannan soirbheachaidh ann a bhith a 'leasachadh leanabain. Chan urrainnear a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach: le bainne na màthar, chan fhaigh an leanabh chan e a-mhàin na meanbh-fhàsan riatanach airson leasachadh, ach gheibh e eòlas air an t-saoghal mun cuairt. Mar sin, tha daithead eagraichte gu math cudromach nuair a bhios tu a 'biathadh air feadh na cruinne.

Bunaitean an Diet

Tha boireannach a tha dìreach air a ghlèidheadh a 'smaoineachadh gu bheil coltas cuibhrichte de mhàthair altraim ri fhaicinn air pàisde le leanabh. Tha seo gu ìre fìor, ach a-mhàin gu ìre. Dìreach às deidh breith-breith, mar thoradh air adhbharan fiosaigeach a 'mhàthar, thathar a' moladh liosta de stuthan gu math caol. Ach tha seo buailteach nach eil cho mòr ri feum an leanaibh, a thaobh staid corporra a 'mhàthar às dèidh breith na cloinne.

Anns a 'chiad seachdain de bheatha, tha daithead-bhìdh nuair a bhios tu a' biathadh le breith air ùr-bhreith ann an da-rìribh pioramaid ceart de dheagh bhiadh. Thathas a 'moladh màthair ùr ithe grànan, measan agus glasraich, a bharrachd air biadh bainne agus feòil.

Bidh sinn a 'taghadh stuthan gu ceart

Bu chòir a 'mhòr-chuid dhen chuibhreann a dhèanamh le biadh glasraich. Ach, bu chòir dèiligeadh ris an roghainn stuth a tha gu math cùramach. Mar sin, tha e riatanach aig a 'chiad dol-a-mach a bhith a' fàgail mheasan agus glasraich dath soilleir, a 'toirt an roghainn dhaibh buidhe agus uaine. A thuilleadh air an sin, is fhiach measan agus glasraich a shealltainn airson làimhseachadh teas. Mar sin, anns a 'chiad làithean an dèidh breith ann an daithead lactating màthraichean a bu chòir a bhith an làthair àmhainn ùbhlan,' fuine no an goil buntàta, no an goil Bhiodh curranan, fuine uaine piobar. Na cuir às do spìosraidh, ged nach eil ach parsley agus dill ceadaichte. Coltach ri glasraich, bu chòir dèiligeadh gu cùramach le cròinean cuideachd. Tòisich le cuan-cuis agus min-choirce, a 'toirt a-steach mean air mhean reis, muilt, buidheann eòrna. Ach bu chòir an duine a bhith air a trèigsinn.

Air leth fa-leth feumar nota agus caitheamh aran. Ann an daithead nuair a bhios tu a 'biathadh le broilleach ùr-bhreith, tha e riatanach, oir tha A 'gabhail a-steach vitamain feumail de bhuidheann B. Ach, cha bu chòir a bhith air am milleadh, gu h-àraid aran geal. Gu h-iomchaidh, tha an ìre làitheil de chaitheamh aran agus stuthan bèicearachd 300 gram.

A daithead cothromach nuair uchd-beathachaidh cuideachd a 'gabhail a-steach buidheann de bhrachadh bainne agus feòil bathar. Anns an ùine togail, 'se na càisean bainne a th' air a thionndadh le càise ìseal saill, iogartan nàdarra, càise beag le geir geir. Chan eil fo-bhuidheann feòla a 'toirt cead dha feòil-feòil (a' chuid as motha de na h-uile feal) a thoirt seachad, fillet cearc agus feòil coineanach. Is e stuth feòil as fheàrr a tha air a bruich le steamed no bruich. Cuideachd tha e riatanach a bhith a 'toirt a-steach sa chuantal seo agus cleachdadh ìm.

Ach bho bhith a 'cleachdadh siùcairean, bithear a' toirt seachad rudan a tha deatamach, biadh stuam gnìomhachail agus dachaigheil. Tha iad uile a 'gabhail a-steach, aig diofar ìrean, glèidhtearan, a tha toirmisgte airson a bhith gan cleachdadh le banaltram.

Diet airson a 'bhroilleach fa leth teann air a' cunntadh òl rèim. A rèir molaidhean WHO, faodaidh an dotair a bhith a 'cuingealachadh a bhith a' gabhail a-steach fluids a rèir suidheachadh corporra an t-suidheachaidh màthaireil agus an t-sìde. Ach, cha bu chòir an tomhas de lùth a chaitheamh a bhith nas lugha na 2 liotair gach latha agus a bhith a 'gabhail a-steach brothan glasraich, sùgh, coiteachadh, teas agus uisge glan.

A 'toirt a-steach ùr

An dèidh dha lactachadh a stèidheachadh, faodaidh a 'mhàthair altramais barrachd stuthan a thoirt a-steach don chlàr-bìdh aice mean air mhean. Leudachadh air an liosta de na h-earrainnean daithead nuair nach eil am biadh a 'buain nas tràithe na mìos an dèidh breith an leanaibh. Bu chòir a 'chiad fhear anns an liosta de thoraidhean glasraich agus measan, an uair sin grànan agus stuthan bainne bainne de shusbaint àrd saill (càise taigh, caesan). Tha e cudromach sùil a chumail air freagairt an leanabh gu toradh ùr. Gus seo a dhèanamh nas fhasa le cuideachadh bhon "Diary of Nutrition" - seòrsa de bhòrd anns a bheil ainm an toraidh air a chur a-steach agus freagairt an leanaibh ris.

Proper bhiadh aig àm a 'bhuidheann a' bhroilleach màthair Leigidh chan ann a mhàin a thoirt seachad do leanabh le riatanach uile nan eileamaidean, ach cuideachd, mean air mhean "toirt a-steach" an naoidhean le measgachadh de bhiadh, ga dhèanamh nas fhasa san àm ri teachd a thoirt a-phàirteach bhiadhan.