Hailey Pomeroy: Diet. Lèirmheasan agus toraidhean

Is e an Dr Haley Pomeroy an t-ùghdar aig fìor dheagh sheòrsaiche mu bhith a 'call cuideam gun a bhith a' cunntadh calraidhean. Tha an daithead, a tha connspaideach, stèidhichte air a bhith a 'toirt thairis air an metabolism gus a bhith a' toirt air adhart losgadh gnìomhach saill. A bheil e a 'coileanadh a dhleastanas? A 'breithneachadh leis na beachdan air na fòraman, chan eil e comasach an siostam beathachaidh seo a chumail suas do na h-uile. Agus eadhon às deidh an cùrsa làn-cuideachaidh bho ùghdaran teicnigeach àraid Yves Adamson, Hayley Pomeroy, cha robh an daithead an-còmhnaidh a 'cuideachadh le bhith a' call gu leòr kilogram no eadhon cuideam beag. Carson a tha seo a 'tachairt? Dè na cuingealachaidhean a tha aig an daithead a tha a 'moladh?

Mu dheidhinn an leabhar aig Yves Adamson agus Haley Pomeroy

Is e Haley Pomeroy a chanar ri euslainteach stellar à Hollywood a-mhàin a-mhàin "giùlan metabolism". Tha an leabhar, a chaidh a sgrìobhadh le beathachadh mòr-eòlach ainmeil, sìmplidh agus ruigsinneach gus na rùintean uile a chuideachadh gus a 'phròiseas metabolism a chuideachadh. Tha e cuideachd a 'toirt seachad molaidhean airson luathachadh mheatabolaig pròiseasan, liostaichean de stuthan a tha ceadaichte a chleachdadh, cho math ri seachdaineil-taice le diofar roghainnean bìdh agus barrachd air leth-cheud reasabaidhean a chleachdadh leis an ùghdar. Tha e uabhasach blasta, feumail, agus aig an aon àm tha sìthean sìmplidh tùsail agus calorie gu math ìseal. "Diet gus metabolism a luathachadh" Tha Hayley Pomeroy a 'faighinn mòran fios air ais: bho dhealasach agus taingeil, a bhith a' gairm oirre "leabhar dian."

Is e stiùireadh practaigeach do dhaoine a tha airson cuideam a chall a bhith an dà chuid oideachail agus gu tur gun fheum. Eu-coltach ris a 'mhòr chuid phàipearan saidheansail air a beathachadh solarachadh siostam Heyli Pomroy gabhail a-steach na leanas "dìomhair" DESSERTS bho dhaoine nach eil a' faighinn reamhar; Chan eil a bhith a 'lùghdachadh cuideam deatamach a' cumail ri cothromachadh lùth àicheil (is e sin, easbhaidh de chalaraidhean a thig a-steach an coimeas ri cosgaisean lùtha); Agus tha e cuideachd ag iarraidh air an neach a tha a 'cur bacadh air a bhith a' cuingealachadh fhèin air sgàth cuideam a chall. Na faclan a tha a-nis nach fheum thu cunntas a dhèanamh air calraidhean, a 'caitheamh mòran ùine agus lùth ann an ionadan fallaineachd, agus cuideachd a' diùltadh milgan, agus a 'call bho 10 gu 14 cileagram ann an 4 seachdainean, taitneach do dhuine sam bith slàn. Tha na h-aon luchd-tagraidh mì-chòmhdaich a thaobh call cuideam "leogach" a 'beachdachadh air mar a tha iad a' measgachadh de bhiadh le gnìomhachd làitheil de dhiofar eacarsaichean.

An rud a th 'aig a' phrògram

Tha "Daithead airson metabolism a luathachadh" le Haley Pomeroy, a tha mòran de chlann-nighean a 'faicinn mar eisimpleir a leanas, a' leantainn airson 28 latha (4 seachdainean). Tha a 'chiad seachdain air a roinn ann an trì ìrean. Is e obair a 'chiad ìre obair cultarail adrenal a chuideamachadh, gus teannachadh neònach (cuideam) a thoirt air falbh. Is e an dàrna fear fèith a thogail agus an cnap-starra a thoirt bhon ionad saill. Is e an treas fear a bhith a 'gnàthachadh cùl-raon hormona, obair a' chridhe agus iomlaid teas. Fad nan beàrnan sin: dà latha a bharrachd air dhà, an deireannach - trì latha. Tha an dàrna seachdain ag amas air a bhith a 'faighinn thairis air faireachdainnean àicheil: eucoir, cuideam agus eagal. Rè na h-ùine seo, tha ùghdar a 'mhodhail a' comhairleachadh gun tèid a thoirt air falbh, gun a bhith a 'diùltadh biadh corporra, ach cuideachd spioradail. Fiù ma tha stad air a 'phròiseas a bhith a' call cuideam, cha bu chòir dhut a bhith a 'cur cuideam air, feumaidh tu leantainn air adhart a' toirt seachad roghainn dha na stuthan a thathar a 'moladh airson clàr-ama na ciad seachdain. Anns an treas seachdain - bidh an daithead nas sìmplidh, ach chan urrainn dhut a dhol air ais chun na biadh àbhaisteach a bha a 'dèanamh suas daithead duine mus do chaill e cuideam. Luathachadh metabolism, mar an t-ùghdar ag ràdh gur e an t-siostam mar thoradh air an ath-bheothachadh de na buill-bodhaig an siostam endocrine: thyroid, adrenal, pituitary agus grùthan. Tha an ceathramh san t-seachdain air a chomharrachadh mar an Heyli mu dheireadh Pomroy, luathachadh metabolism ìre. B 'ann aig a chrìochnachadh an t-ùghdar a' gealltainn as àirde tron cuideam a chall. Fast metabolism fàs seasmhach chompanach emaciated duine, mar a thagradh le Heyli Pomroy. Tha daithead, lèirmheasan, ag innse mu fhìor eòlas dhaoine, eagallach agus eòlach. Tha iad a 'nochdadh an dìomhair carson nach eil feum air calraidhean a chunntadh. Anns an t-siostam bìdh seo, tha cuibhreannan beaga cudromach. Agus bidh trèanadh làitheil a 'leantainn air adhart gu an toradh glè bheag, a gheibh a' mhòr-chuid a chreidsinn san t-siostam. Chan urrainn dha call meadhanach mòr leis an dòigh seo ach daoine reamhar a bhith a 'briseadh le reamhrachd "Ameireaganach". Airson na h-euslaintich sin, faodaidh neach-beathachaidh leis a 'bhiadh seo de 1400 calories a bhith na bhroinn.

Clàr-taice mu dhaithead Haley Pomeroy: lèirmheasan, toraidhean

Tha an cuibhreann den chiad ìre air a chur an cèill le gualaisg agus tha e truagh ann an geir: feumar tòrr de mheasan agus de ghràinean ithe (puinnsean air an uisge). Bu chòir gum biodh an latha na prìomh bhiadh - 3, biadh-bidhe - 2. Anns an dàrna ìre feumaidh tu biadh agus glasraich pròtain ithe. Ann an greimean-bidhe (2 uair san latha) bu chòir dhut pròtaidean ithe cuideachd, mar anns na prìomh chuirmean 3. Aig an ìre seo, thathas a 'toirmeasg gràn agus measan. Is e iasg is feòil am prìomh bhiadh anns an daithead. Tha an treas ìre den t-siostam gu math beartach, a rèir Haley Pomeroy. Tha an daithead, na lèirmheasan a tha làn de bhriseadh dùil, rè na h-ùine seo a 'moladh: glasraich, sìol, cnothan, measan, gràn, lusan, biadh mara, ola glasraich. Tha geir feumail riatanach airson a chleachdadh eadhon ann am biadh-bidhe! Tha na ceumannan sin air an ath-aithris bho sheachdain gu seachdain, chan eil an daithead a th 'ann fhathast air atharrachadh.

Dè na stuthan a tha air an toirmeasg?

Tha daithead luchd-taic Hayley Pomeroy "Deochan gus lughdachadh metabolism" a 'comhairleachadh a thrèigsinn: soybean, corn and wheat; Bathar bainne sam bith (a 'gabhail a-steach bainne làn); Siùcar grinn; Caffeine (ann an cofaidh is tì), a bharrachd air luchd-brosnachaidh eile; Deoch làidir; Mèinnearan innealan.

Cuibhreann bhunasach de stuthan (bruichte)

Mura h-eil cus cuideam nas àirde na 10 cileag, bu chòir feòil a bhith ann an aon earrann - 115 g, iasg - 170 gram, beans (lentils, beans) - 0.5 cupan (mu 150 g). Criosan - chan eil barrachd air 150 g no sgàileadh tioram (30 g). Aig an treas ìre, bu chòir an ìre gràin a ghearradh ann an leth. Fruthan - chan eil barrachd air aon mheasan. Gathan - 40 ml de chnà no ola lus-lus, airson bidhean - "bogsa coise" de chnothan no 0.5 avocados.

Riaghailtean den cheathramh seachdain

Ma tha neach air co-dhùnadh gum bi e beò fad na beatha, feumaidh e leantainn ris na molaidhean a chaidh a thoirt seachad airson an ceathramh seachdain den daithead: ithe biadh nàdarra (comas an ùg a bhith a 'pròiseas tocsainnean "a' gearradh dheth" an obair a th 'air a sgaradh le geir subcutaneous, agus vice versa); Tha daonnan mus trèanadh e; Madainn maidne airson leth uair a thìde às deidh dha dùsgadh; Lean ort ag ithe 5 tursan san latha (3 làn-bidhe agus 2 snacks); Chan eil taighean-bidhe ann, chan eil ach ithe aig an taigh; Mus còcaireachd, tha e nas fheàrr biadh a reothadh; Thoir gu leòr uisge agus gabh vitimain. Agus cuideachd gun a bhith a 'tilleadh chun na daithead a th' air a thoirmeasg le toraidhean Hayley Pomeroy.

"Diet airson metabolism a luathachadh" le Pomeroy Haley

Tha na lèirmheasan air a 'chuid as motha de dhaoine a tha ag ithe mun leabhar seo àicheil. Geallaidhean an ùghdair airson 28 latha gus an metabolism ath-nuadhachadh gus an urrainn dhut a h-uile càil ithe agus gun cuideam fhaighinn, a 'toirt iongnadh orra. Tha eadhon fiù 's luchd-togail corp agus lùth-chleasan lùth-chleasachd, dannsairean agus prìomh mhodailean a' cunntadh gach calorie, a 'leigeil leotha milseadh a-mhàin a-mhàin ann an suidheachaidhean sònraichte, agus tha na spòrsan a' dol thairis air trèanadh lùth-chleasaiche aig amannan. A-mach às na cuirmean, tha eòlaichean mothachail air cho furasta 'sa tha iad gun àireamh calorie follaiseach a bhith aca; A 'togail air mar a chleachdas tu bloigh agus ann an àm ithe; Beathachadh a 'bhìdh - chan eil thu a' faireachdainn acras (ge-tà, mothachadh mì-thlachdmhor air sgàth pailteas carbohydrates sa chiad ìre, agus an uairsin a 'tarraing a-mach gu math); Bidh susbaint pròtain àrd sa bhiadh a 'toirt seachad gnìomh fèithe math ann an cùram làitheil. Bidh an daithead a 'teagasg a' bhodhaig gus an riaghailt a thuigsinn: "Bidh thu ag ithe gu bhith beò, ach na bi beò airson ithe."

Lèirmheasan air caitheamh

A dh 'aindeoin càineadh bho eòlaichean, tha daithead Hayley Pomeroy gu math measail am measg luchd-deuchainn a tha a' lùghdachadh cuideam. Bho dhaoine air na fòraman, faodaidh tu faighinn a-mach nach eil riaghailtean duilgheadais aig aon neach, feadhainn eile - toraidhean measgaichte no an làn-làthaireachd. Bidh cuid dhiubh a 'riaghladh 4-5 cg a chall, ach aig an aon àm tha iad ag aideachadh gu bheil iad a' dol a-steach gu spòrs airson spòrs, a 'gabhail a-steach an dà chuid cumhachd agus luchdan àrda ann an rèim an latha. Dè eile a tha a 'call cuideam le Haley Pomeroy? Diet, tha na lèirmheasan ag ràdh gur e dòigh "leònach" a th 'ann airson cuideam a chall, a' gabhail a-steach cuingealachaidhean bìdh. Còmhla ri bhith a 'toirt seachad trèanadh spòrs aig an aon àm, faodaidh gun toir e dìth toraidhean. Is e dìreach cleachdadh cleachdaidhean corporra làitheil a bheir buaidh air call cuideam.

Co-dhùnadh

Tha an cleachdadh de dhaithead Haley Pomeroy duilich dha mòran luchd-cleachdaidh. Chan eil duine sam bith a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, an daithead truagh calorie seo freagarrach: tha e ag adhbharachadh laigse agus call neart. Tha a 'mhòr-chuid de eòlaichean den bheachd gu bheil na cananan de dheithead agus cuingealachaidhean air an cur an sàs gu mòr, mar sin, chan eilear a' moladh an obair saidheansail seo a leughadh no a chleachdadh. Chuidicheadh Lose Weight Diet Heyli Pomroy ach ainneamh, agus an uair sin a-mhàin ri daoine a tha a àrdachadh gu na riaghailtean de fractional cumhachd agus eacarsaich gu cunbhalach.