Dè cho feumail 'arbhar a' chlann?

Corn - aon den fheadhainn as sine chultaran. Tha i mu 12,000 bliadhna. Aithne seo gràn a fhuair taing do Spàinntis rannsachair Hristoforu Kolumbu. Anns an Ruis, an toiseach an fhoghair a bh 'ann a-mhàin an t-17mh linn. Anns na làithean sin, bha an gràn math eadar-dhealaichte bho an-dràsta Innseanach cobs bha aige fad a-mhàin 4 cm.

Bho 'bhathar seo tha dèidheil air ar compatriots, agus tha e eadar-dhealaichte a-mhàin Chan eil blas taitneach, ach cuideachd feumail lotaichean.

Bho e a 'tionndadh a-mach min agus gràn a tha cuideachd glè bhlasta agus à tiona arbhair. Corn tha feumail gu h-àraidh do chloinn, oir chan eil glutan. Toddlers coirce lite normalizes cnàmhaidh a ghlanadh agus a 'cuideachadh na caolain nàdarra.

Dè tha cho iongantach arbhair?

Sweet, agus làn sùgh flavorful - a dhiùltadh leithid gibhtean? A bharrachd air na nì cudromach a tha sin chan eil a 'cruinneachadh sam bith cronail cheimigean. Àrainneachd càirdeil bathar a tha air a bhith an arbhair. Clann agus dùil ri màthraichean bidh e a-mhàin buannachd. Corn brochan agus den chruithneachd a tha a 'moladh mar a' chiad mine airson na minn.

A luachmhor phàirt de a tha e an-diugh ann an cob. Mar eisimpleir, bhiotamain B4, a tha uallach airson ar ceallach slàinte. Tha seo riatanach lowers choileastarail agus tha uallach air airson metabolism agus an siostam nearbhach. Cuideachd beairteach ghràinean iomlan de beothamain A, E, H, agus lorg eileamaidean (magnesium, iodine, calcium, sodium, iodine, potassium). Mar a tha e a 'tionndadh a-mach, tha e gu math feumail airson corp an duine arbhair. Clann, seo ghràinean Cuidichidh ceart agus gu h-iomlan a leasachadh.

Fiù 's an dèidh an teas a leigheas, a' bhathar Chan eil a 'call beathachadh. Tha a 'phrìomh fheart shònraichte seo iongantas a gràn slige nach eil a sgrios aig àm a' còcaireachd. Feumaidh mi ràdh gu bheil seo a 'bhathar tha gu math àrd ann an calaraidhean, ann am prionnsabal, a h-uile bàrr. Ann an 100 g. gràinneanan a tha 300 kcal. Tha e glè beathachail, mar sin, thathar a 'moladh airson an fheadhainn a tha an sàs ann an spòrs.

Dh'fheumadh ghoil arbhair leanabh, oir tha e uabhasach math is feumail, agus an chorp a 'fàs Feumaidh tòrr de mhathachadh. Fiù 's pediatricians comhairle a thoirt mhàthraichean òga a bhith a' dol a-steach ann an clàr-taice Kid brochan air a dhèanamh bho arbhar Grits.

Mar a thionndaidh a mach, lactic arbhar a 'cur ri a thoirt air falbh bho na puinnseanan cronail a' chuirp. Tha e cuideachd a 'dearbhadh gu bheil an gràn urrainn tur àbhaisteachadh mheatabolaig pròiseasan. Feartan feumail 'air an cob thèid a stòradh airson ùine fhada, ma cheannaich thu gràin a chaidh a chumail ann an àite dorcha, ach chan eil anns a' ghrèin.

Taghadh cluasan, aire a thoirt don duilleach: tha iad càileachd bathar a bu chòir a 'freagairt snugly. Chan eil cheannach glè chruaidh no ro bhuidhe cultar (ma nach eil e sònraichte ìre). Tha e ag ràdh gu bheil fada overripe no trom. Faodaidh tu a cheannach reòite no gràn measgachadh. Nach gabh àicheadh buannachdan a bhios ceart a thaghadh arbhair.

Faodaidh clann goil e, Cuir Salads ann an còcaireachd agus brot. Ma tha thu fhèin no do leanabh a 'fulang bho cuim, faodaidh tu a dhèanamh goil arbhair. Tha iad saidhbhir ann an fibre agus pectin, a h-uile de na stuthan a bhith buannachdail a thaobh buaidh air an Gut microflora agus air ais, a 'toirt leasachadh lactobacilli.