Aon den fheadhainn as ainmeile fhealla-dhà mu dheidhinn call cuideam a tha ainmeil bhoireannach abairt: "Dè ithe cuideam a chall." Gu dearbh, tha e an oxymoron - can, a 'tilgeil dheth còrr chuideam nach eil e comasach ma cràidhichte ceist mu dè a pamper do stamag. Ach, mar a chithear le sgrùdaidhean o chionn ghoirid ann an bheathachadh, chan eil e mar sin. Ann an saoghal gu leòr de bathar le cho-ainm àicheil Calorie. 'S e sin, an fheadhainn a ghabhas ithe gun chron, agus fiù' s airson buannachd an strì an aghaidh còrr cuideam. Mar sin, dè ithe cuideam a chall?
Biadh seo tha an t-ainm-àicheil Calorie, a chionn an corp airson pròiseasadh a 'cosg an aon uiread de lùth, no fiù' s barrachd iad a thoirt ann. Gu dearbh, tha iad ag ithe ach aon Chan eil e riatanach, ach a bhios feumail don a seo gabhail a-steach ann an daithead agad. Dè ithe cuideam a chall gun oidhirp sam bith? Tha a 'chiad àireamh - sailead. 'S e sin, feumaidh tu a bhith ag ithe arugula, lettuce, beinn-deighe, biolair, a thuilleadh air a h-uile seòrsa de na càirdean. Tha iad uile a-mhàin Chan eil bhlasta,-ìosal Calorie agus fallain, ach cuideachd saidhbhir ann an freumhag, a tha an stamag a chnàmh airson ùine fhada, agus mar sin - a 'cur seachad tòrr cumhachd. Cuideachd anns an liosta de bhiadh a bhios ag ithe cuideam a chall, tha feamainn. Tha Calorie S e glè bheag, agus buannachdan slàinte dìreach mòr.
Ag ithe mheasan a 'cuideachadh a' call cuideam. Agus bha mòran dhiubh. So dè a bu chòir dhut ithe cuideam a chall, bho mheasan iomadachd? Bi cinnteach a-steach ann an daithead citrus measan - a tha annta agus bhiotamain C acids a 'cuideachadh a' briseadh sìos geir. Tha e cuideachd a 'gabhail a-steach braoileagan, anainn, kiwi agus Papaya - feumaidh iad uile àicheil calaraidh. Cha bu chòir dhut thu fhèin a 'dol às àicheadh an t-ubhal - Seanfhacal eile den fheadhainn a tha a' suidhe air a 'bhiadh, ag ràdh: "Ma tha thu ag iarraidh ri ithe - ithe ubhal, nach eil thu ga iarraidh - mar sin chan eil an t-acras."
Glasraich feumail airson cuideam a chall a tha na leanas a 'bhàrr: chularan, soilire, tomàtothan, asparagus, Cauliflower agus broccoli, radishes agus churranan. Tha iad uile air geàrd do mheadhain agus gun teagamh bheir buannachdan do bhodhaig. Agus mar a chì thu a 'taghadh dè ithe cuideam a chall, farsaing gu leòr. A leithid biadh a tha glè eadar-mheasgte, faodar a Thuirt fiù 's airson a h-uile càil.
Tha a 'cheist mu dheireadh a tha co-cheangailte ri bathar bidhe, mar as trice airson mar mòran ri ithe calaraidh a chall cuideam. Ann am prionnsabal, airson cumail suas an ìre cuideam a chall airson boireannaich a tha 2000 kcal gach latha aig cuibheasach gnìomhachd chorporra. Ann an òrdugh a lùghdachadh beagan cuideam gu leòr air a 'lùghdachadh an àireamh seo. Ach gu h-èifeachdach a chall cuideam a dh'fheumas tu fios a-mhàin Chan eil an reachdachadh suim de chalaraidhean, ach cuideachd a bhith a 'leasachadh ro-innleachdan beathachaidh. Tha e nas fheàrr a bhith aca 5-6 beag biadh seach a bhith a 'feuchainn ri faighinn a h-uile agaibh àbhaisteach Calorie ann an aon dinneir. Ciamar a sgaoileadh an t-suim de bhiadh gach latha - an crochadh gu tur air pearsanta agad biorhythm. Ach san fharsaingeachd, ma tha thu ag ithe biadh le àicheil chalaraidhean, a 'coimhead cuibhrionn meudan agus tricead biadh agus a' cumail taobh a-staigh làitheil crìoch chalaraidhean, agus a thuilleadh, eacarsaich, cuideam Thèid a lùghdachadh mean air mhean, agus as cudromaiche buileach - gu ceart, a tha ùine fhada.