Faigh a-mach luach caloric: salad Caesar. Reasabaidhean airson salad

A bheil fios agad ciamar a nì thu salad Caesar? A bheil fios agad air susbaint calorie? Mura h-eil, molamaid gun leugh thu an artaigil. Tha reasabaidhean ann airson an salad seo, a bharrachd air fiosrachadh air an t-susbaint caloric aige.

Fiosrachadh coitcheann

A bheil thu gu cùramach a 'leantainn an fhigear agus feuch ris an cuideam a chumail anns an àbhaist? An uairsin, mus dèan thu biadh seachad, feumaidh tu a bhith a 'dearbhadh susbaint calorie. Tha eòlas air agus eòlas air salad Caesar air feadh an t-saoghail. Bidh inbhich agus clann ga ithe le toileachas.

Is e prìomh fhaclan an salad suhariki, càise (is dòcha Parmesan) agus cearc bruite. Còmhla, tha susbaint ìosal calorie aca. Salad Caesar An-diugh bidh e eadar-dhealaichte. Bidh cuid de mhnathan-taighe a 'cleachdadh rèit clasaigeach. Bidh feadhainn eile a 'feuchainn le bhith a' cur stuth a bharrachd ris a 'mhias. Air sgàth seo, tha an t-susbaint calorie ag àrdachadh. Tha salad Caesar air a sgeadachadh le mayonnaise, ola ola-ola no sauce càise. An seo tha a h-uile dad an crochadh air na roghainnean blas agad.

Rèit Clasaigeach

Ingredients:

• 300 g de chicken (fèileadh as fheàrr);
• Garlic - 2 clòbh;
• 150 g de chàise;
• 2 bhòrd. L. Òrd;
• Tomato - 1 pìos;
• Sàladair uaine;
• 6 sliosan de aran geal;
• Sauce "Caesar" (air a reic anns a 'bhùth).

Ullachadh:

1. Lettuce tha nighe ann an uisge on ghoc. An dèidh dhaibh tiormachadh, dealachadh gu pìosan agus glanaidh anns an fhrigeireadair.
2. Bhiodh panran frithealaidh air an teine. Aig a 'bhonn, chuir e spàin de ìm. Bidh sinn a 'feitheamh gus am bi i a' leaghadh gu tur. Bidh sinn a 'cur a-steach a' phras-fhiodha garlic air a ghearradh ann am plèanaichean. Sneachda aotrom.
3. Tha feòil cice air a ghearradh ann am pìosan meadhanach. Chuir sinn e ann am brat-fhrithealaidh gu garlic. A 'tionndadh, a' tionndadh bho aon taobh chun an taobh eile.
4. Anns an aon bhan-fhrithealaidh feumaidh tu an t-ìm a leaghadh a-rithist. Cuir na plataichean garlic. Bidh sinn a 'toirt aran geal (gun bhrògan) agus gheibhear sinn ann an ciùban. Cuir ris a 'phras-fhiodha. Fry gu ruige ruadh ruadh. An uairsin cuir na sgiobannan air napcain pàipeir. Bidh sinn a 'clàradh 10 mionaidean. Rè an àm seo, thèid cus ola a ghabhail a-steach don phàipear.
5. Tha an tomato air a nighe ann an uisge ruith agus air a thilgeil le connlach.
6. Ann an aon cupa tha na h-innealan gu h-àrd air an cur còmhla. Is iad sin pìosan salad fuarain, tomato, cearc agus garllan. Cuir ris an t-sauce. Is fheàrr a bhith a 'tilgeil luchd-sgiobachd aig a' cheann mu dheireadh. Chan fheum thu dad a mheasgachadh. Mar sin, tha sinn air salad clasaigeach Caesar a dheasachadh. Susbaint calor gach 100 gram A bheil 171 kcal.

Rèit airson salad Cesar le camagan

Liosta bathair:

• Uighean - 2 pìos;
• 200 g de shrimp;
• 2 bhòrd. L. Fìonag balsamic;
• Duilleagan leukan;
• 100 g de chàise;
• 0,4 cg de chearc (leac);
• 1 tbsp. L. Mustard;
• 150 ml de ola ollaidh;
• Spìosraidhean;
• 200 g de aran geal;
• 1 tbsp. L. Siùcair.

Pàirt practaigeach:

1. Ruail am feòil le uisge. Bidh sinn a 'dèanamh grunn ghearraidhean air. Bidh sinn a 'cur an cice le salainn, ola-ola agus na spìosraidhean as fheàrr leinn. Chuir sinn air bileag fuine. Bidh sinn ga chur chun na h-àmhainne ro-sheasmhach. Bèicearachd airson leth uair a thìde (aig 200 ° C). An uairsin bidh sinn a 'toirt na feòla agus leig leinn e fuar.
2. Bidh sinn a 'dèanamh toast. Gus seo a dhèanamh, bidh sinn a 'cur a' chlòimh gearraichte chun a 'phoist. Fry, a 'cleachdadh ola glasraich. Gheibh sinn an eòrna agus cuiridh sinn e air a 'chlàr. Cha toir an teine dheth. Tagh làmhan a 'chnàimh (feòil) a-steach sa bhalla-fhrithealaidh agus bruich iad gus an tèid crustadh òir a chruthachadh.
3. Chan fheum uighean a ghoil. Dìreach cuir iad ann an cupa uisge ghoile airson 2 mhionaid. An uairsin bidh sinn a 'dòrtadh uighean le uisge fuar. Bidh sinn a 'faighinn nan gobhan. Cuiridh sinn iad ann am bobhla air leth, cuir iad am fìonag, an siùcair agus an mustard. A 'sreapadh. Bidh sinn a 'dòrtadh anns an ìre a tha comharraichte de ola ola. Fhuair sinn an t-sauce bòidheach.
4. Tha duilleagan letuisg air an nighe agus air am bogadh le làimh.
5. Gabhaidh sinn cupa mòr. Cuir na pìosan ann aice lettuce. Toirbh an t-sauce. Chuir sinn leac-chearc mòr air a ghearradh, a bharrachd air bratagan air an slaodadh agus a chòcaireachd. A-rithist, dòrtadh an siùbhras. Crùbagan ar salad againn le cròin agus càise gràine. Cuir na stuthan a mheasgachadh gu socair. Tha an uidheam deiseil airson a bhith a 'frithealadh agus an dèidh sin ga ghiùlain. Luach calor ann an salad Caesar le cearc agus carganan - 200 kcal / 100 g.

Reas neo-àbhaisteach

Seata grosa:

• Avocados - 2 pìosan;
• Garlic;
• 3 pìosan de bholl;
• Aodach airson salad;
• Breasts cice - 4 pcs.;
• Duilleagan leukan;
• 3 pìosan bacon.

Ullachadh:

1. Tha brògan cice air an cuartachadh le spìosraidh. Scairtear air bata-fuine le pìosan bacon. Bidh sinn ga chur chun àmhainn. Às deidh 10 mionaidean, thoir am feòil gu taobh eile. Bidh sinn a 'comharrachadh 15 mionaid eile. Bu chòir an cearc a ghearradh anns na h-aon phìosan ri bacon. Tha seo glè chudromach.
2. Ann an duilleag bèice glan, cuiridh tu ciùban lob. Spioblaich iad le ola agus crathaidh iad le spìosraidh. Chuir sinn a-staigh an àmhainn. Bèiceadh gus am bi na croutons òir.
3. Tha duilleagan letuisg agus cùp avocado air an gearradh ann an ciùban.
4. Gabhaidh sinn bobhla salad. Meudaich e le avocado, leitis, croutons, bacon agus cearc. A 'sreapadh. Toirbh an t-sauce. Faodar a cheannach ann an stòr no air a dhèanamh aig an taigh. Is e an toradh seo sail-salainn cèiseil agus neo-àbhaisteach Caesar. Chan eil susbaint caloric den mhias seo nas àirde na 180 kcal.

Ann an co-dhùnadh

Mar a chì thu, nuair a bhios tu a 'còcaireachd diofar sheòrsaichean, faodaidh tu an susbaint calorie a lùghdachadh no a mheudachadh. Tha salad Caesar mar eisimpleir air leth de seo. Bidh an fheadhainn a tha a 'cumail smachd air gach calorie air ithe, tha reas clasaigeach freagarrach. Am bi thu a 'deasachadh sail airson an teaghlaich gu lèir agus a bheil thu airson stuth a bharrachd a chleachdadh? An uairsin, thoir sùil air an dà reasabaidh eile san artaigil.