Galactophagy

Bainne Diet - tha seo mòr-inneal airson cuideam a chall agus slàinte a leasachadh. Taing do rithe, air ais nàdarra gnìomhan a 'bhuidhinn, tha e gu mòr rejuvenated, a' bhuidheann a 'tilleadh gu socair agus a bhòidhchead. Tha diofar bainne a 'leigeil a' cleachdadh bainne daithead gu cha mhòr a h-uile daoine. Chan eil seo na iongnadh, oir ann an composition bainne gabhail a-steach amino acids, mèinnearaich, geir acids, enzymes, lactose, beothamain, agus ioma-ghnèitheachd de eileamaidean eile. Barrachd ceud co-phàirtean. Tha an stuth seo saidhbhir ann an liposoluble beothamain A, E, E agus K. A thuilleadh air sin tha uisge-soluble beothamain de bhuidheann B (B1, B12), folic acid, biotin, etc.

Tha cleachdadh na bainne agus bathar bainne bacadh air an leaching calcium bho na cnàmhan, a 'leasachadh grùthan normalizes choileastarail metabolism, a' leasachadh dìon na aghaidh. Uill 'toirt buaidh air bainne air an àrainneachd nàdarra an stamag, agus tha e a' leasachadh cnàmhaidh sàr bacadh atherosclerosis. Airson seo a chleachdadh daithead bainne ùr 5% reamhar. Bainne Feumaidh bhlàthachadh suas gu 60-70 ceuman, ach nach eil a 'goil. Anns an eadar biadh urrainn dhut ithe mineralnuyuvodu gun gas.

Tha diofar sheòrsaichean de bainne lòin, anns a bheil bainne a tha còmhla ri diofar stuthan.

bainne monodiet

Tha seo a 'bhiadh a tha freagarrach airson daoine a tha deònach a dh'fhuiling iad fìor dhroch bacadh ann am biadh. Tha e air a dhealbh airson 7 làithean. Taobh a-staigh seachdain, daithead agaibh air a chuingealachadh a-mhàin le bhith a 'cleachdadh na bainne mar a leanas:

• Latha 1 - 200 gram de deoch bhainne le balbhadh chasa 2;
• Latha 2 - 200 gram de deoch bhainne le ceada de 1.5 uair a thìde;
• Latha 3 - 200 g deoch bhainne le balbhadh 1 s;
• Bho 4 gu 7 làithean 200 gram de deoch bhainne le fois de 30 mionaid.

Gluais seo le daithead àbhaisteach air daithead bu chòir a bhith mean air mhean. Chiad, dà latha an dèidh an daithead (8-9 làithean) roimh an dinneir deoch bainne a h-uile 1.5 - 2 hours - aon glainne. An deigh na dinneir urrainn dhut ithe glasraich Salads solas. Aig deireadh an dà latha, a 'dol air àbhaisteach daithead.

Monodiet èifeachdach ag obair air an t-saill tasgaidhean air an stamag. Agus ann measgachadh le solas eacarsaich a 'toirt seachad sàr-èifeachd.

Ma tha thu an teagamh gum bi e comasach air a bhith a 'seasamh san t-seachdain, a' feuchainn ri Mono-daithead ann a ghiorrachadh. Taobh a-staigh trì làithean ri òl aon liotair bainne latha. A liotair bainne a roinn ann an ceithir earrannan agus deoch aig àm freagarrach dhut. Moladh fois - trì uairean a thìde. Feadh an latha mar as trice a chall cuideam aon cileagram.

Bainne daithead "Easy"

Seo an àite bainne bainne. Break eadar biadh mu 2.5 no 3 s. Tuairmeas làitheil daithead a 'coimhead mar seo:

• B - 200 g de Yogurt, Yogurt no lag tì le bainne cur-;
• 2mh B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Lunch - solas sailead le Yogurt no Yogurt. Faodaidh tu ithe beagan càise, taigh càise agus measan maragan sam bith solas no biadh bainne;
• dinneir - cupa tì le bainne, no Yogurt bainne tiugh.

"Sgòthan" air a dhealbh airson daithead san t-seachdain agus a gluasad nas fhasa air sgàth an alternation de bainne. Rè na seachdain, an cuideam a tha san fharsaingeachd a lùghdachadh gu 5-6kg.

Bainne daithead "Herbal"

Tha a 'phrìomh bathar seòrsa seo de bhiadh a tha bainne agus bainne, gràn-grànach, uighean, glasraich agus bainne brot, ùr glasraich, measan, càise agus Bran aran. Tha e comasach cleachdadh mèinnearach uisge gun gas, glasraich is measan sùgh, tì (b'fheàrr bainne), no silidh. Cooked mheis (chan eil còrr is 200 gram) a thogail leis an ceada 2 no 3 hr.

Bainne-mheasan daithead

Tha seo feumail agus blasda daithead leigeas sibh gus faighinn cuidhteas 3-5 kg seachd làithean.

• Breakfast - unsweetened tì le bainne;
• 2mh B - 200 g de geire taigh càise;
• lòn - 200 g neo-shearbh measan (me, sweet peitseagan, bananathan, ùbhlan, peuran, msaa);
• feasgar bìdhe - glainne bainne tiugh, Yogurt no Yogurt;
• suipeir - 200 g de mheasan milis.

Gu dearbh, an-diugh am bainne am biadh a tha gu tric air an droch ath-sgrùdaidhean, a chionn gu-saidheans air feadh an t-saoghail a 'dol air mu dheidhinn an harmfulness bainne, ged a tha fios againn bho òige gu bheil e math airson slàinte. Mu cia mheud diofar bhuaidhean às a 'bhainne innse dhuinn a-nis! Agus leasachadh na chunnart, agus an lagachadh an t-siostam dìon. Tha cuid fiù 's ag ràdh gun robh am bainne a' nochdadh yellowness air fiaclan is mòran eile ann an corp tinneasan obair (tàlant bhris cnàmhach phròiseas, a leasachadh bacteria a bheil cron a 'chuirp, tha flatulence cuairt-fala agus tinneas).

Fortanach, chan eil mòran beathachaidh ag aontachadh leis a seo agus a 'creidsinn Tha an stuth seo feumail ann a bhith a' coileanadh amasan eile. Ma tha thu ro throm agus airson faighinn cuidhteas e, an sin 's dòcha a bhios tu a' tighinn sònraichte bainne daithead, air a leasachadh le Harry Bheniamin. Tha seo a 'bhiadh a tha stèidhichte air bainne na bà, anns a bheil mathas gu leòr aca. Vitamin C, beothamain B1, B2, PP, calcium, potassium, magnesium agus calcium - a h-uile seo a lorg ann am bainne.

Ach tha sinn fhathast a 'beachdachadh air seòrsa de bhainne daithead. An ath phuing - an còigeamh.

Bainne daithead Lite

Ma tha do bhodhaig ga fìor dhroch fhuiling bainne, agus an uair sin biadh a tha seo airson thu. Leig dhuinn beachdachadh gu mionaideach air a 'mhodh-fàilteachaidh de bainne (san latha).

A cupa Yogurt no bainne tiugh, a ghabhail anns a 'mhadainn. Ìosal reamhar taigh càise sgriosaidh dà uair a thìde an dèidh Yogurt no bainne tiugh. Bhèicearachd càise agus measan urrainn a leigheas fhèin airson an dinneir. 'S urrainn dhut uaireannan a' pàigheadh airson ithe mheasan annasach, mar eisimpleir airson avocado, Carambola, mango: bainne daithead an aghaidh leithid pailteas de "eil gearan". Agus dìreach mar anns a 'mhadainn, bu chòir dhut ol cupan Yogurt no bainne tiugh airson dinneir.

Gu dearbh, chan urrainn dhuinn a 'dùnadh plain bainne. Feumaidh e an còmhnaidh a bhith ann an daithead agad. Airson nas fheàrr chiad sreath de bhainne ann an corp Feumaidh òl deoch sònraichte, tì le bainne. Ach cuimhnichibh gu bheil seo deoch S e diuretic agus bu chòir a chleachdadh airson ostorozhnosyu.

Airson geàrr-chunntas, feumaidh e bhith air a ràdh gun robh am bainne daithead nach eil e a-mhàin a chleachdadh gus faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd. Ann an cuid de chùisean, tha e air a chleachdadh mar leigheas-beathachaidh ann an galaran leithid bruthadh-fala àrd, an t-siùcair, atherosclerosis. Tha e an urras gum ann an ùine ghoirid a 'cleachdadh seo daithead, bidh thu comasach air fhasa dhaibh sostoynie. Ach mus thu "suidhe" air bainne bhiadh (gu h-àraidh cruaidh), feumaidh tu co-chomhairle dotair (coitcheann no dreuchd nutritionist).