Green beans: feumail seilbhean

Chan eil e dìomhair a uaine pònairean, na bhuannachd feartan a tha e duilich a overestimate, cho math ri mòran eile legumes air a chomharrachadh le lùth-sùghaidh. Às dèidh na h-uile, eadhon ann am mòran de Ameireaga agus Bhreatainn sgrìobhadairean ficsean-saidheans protagonists tug a-riamh a bhith a 'bhathar seo. Mar seo biadh a 'cuideachadh mòr ann an ùine ghoirid gu recuperate. Mar sin, pònairean bi agad slàinte an dèidh a 'cur an aghaidh trèanadh no ghnìomhan corporra de dhiofar seòrsa.

Haricot pònairean, feumail feartan a tha a 'gabhail a-steach chan e mhàin an làthair freumhag, a tha a' cur ri èifeachdach glanadh a 'chorp de phuinnseanan agus truailleadh, ach cuideachd mòran eile gnìomhach stuthan a tha a' cuideachadh a 'cur air dòigh obair do caolain. 'S e sin carson a tha seo bathar ga chleachdadh gu bitheanta le dieticians, mar a tha e a' buntainn ri an àireamh de Lusan mar bhiadh bhiadhan. Bu chòir a bhith mothachail cuideachd gu bheil daoine a 'gabhail cùram-slàinte aca, gu math mothachail gu bheil an urrainn biadh a bhith a chaitheamh a-mhàin Chan eil an uaine pònairean, ach tha sìol a thiormachadh.

Mar sin, pònairean uaine: feumail lotaichean. Tha structar a 'gabhail a-steach iomadalachd nan lusan agus glasraich mèinnearach stuthan, nam measg amino acids, lus pròtain, measgachadh de beothamain agus mèinnirean (potassium, phosphorus, iarann, magnesium, sodium, copar, sinc, etc.)

Scientists air sealltainn gu bheil a 'bhathar, a tha a' fàs anabarrach beathachail dèidh teas leigheas uaine pònairean, feumail feartan a tha a 'nochdadh sa bhad an dèidh a ullachadh. An dèidh a h-uile amh beans gabhail a-steach ioma-ghnèitheachd de stuthan cronail agus trace eileamaidean.

Eòlach còcairean ràdh a bheil an pònairean ann a thaobh càileachd agus beathachaidh feartan gu tur a 'gèilleadh ri cearc pròtain. Mus ag ullachadh bean soithichean bu chòir a bhith bog fliuch an oidhche. Serve as fheàrr aice le piobar, mustard no ullachadh a dh'aon ghnothach sauce.

Mar sin, dè tha feumail pònairean uaine? Fios agad mu thràth gu bheil phàirt de seo mìorbhaileach bhathar gabhail a-steach àireamh de stuthan feumail. Ach tha e cuideachd a 'fhiach toirt fa-near gun robh e làn de beans le citric acid. Agus arginine susbaint a 'dèanamh seo glasraich a tha riatanach de làitheil daithead de dhaoine a' fulang le tinneas. Bho stuth seo tha lotaichean cha mhòr co-ionann ris an insulin.

Tha dotairean ag ràdh gu bheil beans tha gu gnìomhach a 'cleachdadh ann an leigheas de dhiofar tinneasan craicinn. Cuideachd, bhathar seo thathar a 'cleachdadh ann an dèanamh diofar pilichean agus tablaidean. Ann an beul-leighis, pònairean cuideachd a 'cuideachadh gus piseach a thoirt air cor nan euslaintich a' fulang bho bruthadh-fala àrd, cridhe laigse, a thuilleadh rheumatoid nan alt agus fiù 's gout.

Àrd ìrean folic searbhagach, a tha ann an uaine pònairean, tha e riatanach gun cur a bhrosnachadh a 'dèanamh erythrocytes agus leukocytes ann am fuil duine. Cuideachd, lusan seo thathar a 'moladh airson an cleachdadh do dhaoine a' fulang bho daonnan sgìths, lionn-dubh, cus irritability agus fiù 's cadal tinneasan. Nach e iongantach? Tha e coltach mar sin "iongantach" glasraich, agus mar sin feumail agus beathachail.

Mar sin, ma tha cuideigin agus iarr thu a 'cheist: "Tha e feumail ma bhios an beans", a-nis an urrainn dhut a thoirt mionaideach fhreagairt, ag ainmeachadh grunn de mhathachadh agus feartan a' bhathar. Cuimhnich gu bheil biadh fallain a 'cuideachadh dhaoine gus co-dhùnadh le cò iad agus dè as urrainn dhaibh a dhèanamh. Ach cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil an droch-dhìol de seo no a bathar a dh'fhaodadh fulang airson àireamh de dhroch bhuaidh. 'S e sin carson a h-uile rud a bu chòir a bhith ann an-mheasadh. Cum sùil air na tha thu ag ithe agus do theaghlach, agus a bhith fallain!