Mar a bhruich pònairean uaine?

Green beans 'S e lusan lus de na legume teaghlach. Am measg nam mnathan a 'bhathar seo gu math tarraingeach. Chan eil seo na iongnadh, oir uaine beans Faodar bruich gu luath, agus as cudromaiche buileach, bhlasta. Bu chòir a thoirt fa-near gur e seo an lus a unpretentious ann an àiteach. Green pònairean a 'cur air leth sònraichte a mheis air leth sònraichte a bhlas, mar sin,' bhathar seo ga chleachdadh air feadh an t-saoghail.

Feumail feartan riochdaire a 'legume teaghlach

Tha e doirbh a overestimate na buannachdan a caitheamh a 'bhathar seo. Green beans cuideachadh gus ath-nuadhachadh hormonal cothromachadh, agus mar sin thathar a 'moladh a bhith gan cleachdadh ann an còcaireachd rè inbhidheachd. Boireannaich a tha ann an suidheachadh, faodaidh ithe bhathar seo airson casg hormonal tinneasan.

Beans a-steach anns a 'chlàr-daonna a tha a' gabhail cùram mu an cuid slàinte, eacarsaich gu cunbhalach agus a 'leantainn an àireamh. Bu chòir a thoirt fa-near gur e am prìomh luach a 'bhathar seo tha an comas air an ullachadh a thaobh bidhe soithichean. Tha mòran daithead gabhail a-steach prògraman soithichean bho beans.

Diabetes 'toirt buaidh air mu 7% den t-sluagh a' phlanaid air fad. Neònach gu leòr, uaine beans tha sàr-Leigheas airson a 'ghalair. Tha iad a 'bheil an comas, an comas a bhith a' lùghdachadh an uiread de glùcois. As èifeachdaiche airson an adhbhar seo a decoction an cròileanan agus duilleach Fraochag Caora-mhitheig. Tha an leaghan seo a 'moladh a' cleachdadh leth cupa mus biadh.

A thuilleadh air sin, pònairean S e inneal riatanach airson bacadh a chur air mòran de na galairean leithid prostatitis, potency tinneasan, arrhythmia, agus mar sin air. D.

Recipes còcaireachd beans

Chuid as motha de dhaoine a-riamh le 'bhathar ann, mòr-bhùthan no air a' mhargaidh, ach chan eil fhios aig a h-uile duine mar a bhruich uaine beans. Gu dearbh, tha an uimhir reasabaidhean. Tha an stuth seo mnathan a 'dèanamh gu tric a tha air a chur ris Salads, no an goil ann am brot Stew e le feòil.

Agus chan eil e riatanach a bhith eòlach còcaire, fiù 's luchd-tòiseachaidh ann an gnìomhachas seo gu furasta còcaireachd a' beans. Tha an stuth a 'dol gu math le cearc, buntàta, eggplants, tomàtothan, balgain-buachair, pasta, sùgh liomaid agus mar sin air adhart. D. Tha blas sònraichte agus ìosal Calorie soithichean seasamh a-mach bho uaine beans. Recipes le photos Thèid beachdachadh gu h-ìosal.

Beans, stewed le balgan-buachair

'S e seo aon de na sìmplidh, ach aig an aon àm blasda soithichean. Airson bhruich feumaidh tu:

• 500 g pònairean uaine;
• 5 bholgain;
• 500 g de bhalgan-buachair.

A 'chiad feumaidh sinn mionaideach nighidh na balgan-buachair agus gan gearradh ann am pìosan beaga 4-5. An sin chuir e iad ann am pana le ola chrainn-ola, ro-teasachadh e. A beag a chur a-mach, cuir onion, a ghearradh a-steach do leth fàinneachan. An dèidh a dh'fheumas tu gus an Fry balgain-buachair gus tòiseachadh a 'gul. Nuair a thachras seo, tha an ùine a chur ris ar prìomh ghrìtheid - uaine beans.

An sin crathaidh le spìosraidh agus simmer gus frithealaidh. Airson tuilleadh gleusaidh a bhlas, faodaidh tu a chur a tomàto. Còmhla ris, agus an coltas a bhios nas tarraingiche. Tha seo a 'mheis Faodar ithe ann an cruth sam bith, ach b' fheàrr leis a 'mhòr chuid teth.

Sailead uaine a 'cur beans

Ullachadh uaine pònairean ann as trice chan eil adhbhrachadh duilgheadasan. Tha an stuth seo gu gnìomhach a chur ris soithichean le feòil, ach lusan bheil adhbhar gàirdeachas. Airson an sailead feumaidh tu:

• 500 g pònairean uaine;
• 300 g churrain;
• 1 teaspoon siùcair;
• 3 bùird fìon-geur, b'fheàrr grape.

Curranan Feumaidh gearradh a-steach maidean, agus uaine pònairean ann am pìosan beaga. Ann an uisge goileach, sailleadh ann ro-làimh, bu chòir dhuibh a chur air na toraidhean sin aig an aon àm. Thar àrd teas le lomnochd còmhdach bhruich airson 5-6 mionaidean.

An sin thraoigh, a sgoladh ann an uisge fuar agus a thiormachadh. An sin currain agus beans bhith a 'gluasad a-steach gu cuach, cuir siùcar, am fìon-geur, spìosraidh, Oilibh Ola no ola lusan agus a mheasgachadh. Beauty faodar an cur ann an sailead deiseil uaine.

Beans le feòil

Shoithichean uaine bean cròileanan daonnan Cuir cùbhraidh agus bhlasta. Chaidh àireamh mhòr de dhaoine a 'smaoineachadh nach urrainn am beatha gun ag ithe feòil. Ma tha thu a 'cur ris a tha e an diofar pònairean, gheibh thu uabhasach blasda mheis. Airson bhruich, feumaidh tu:

• 500 g ùr pònairean uaine;
• 500 g feòla;
• 2 bùird chnothan;
• 1 onion;
• 2-3 de cloves creamh.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e ion-mhiannaichte a cleachdadh mar feòil muice, oir tha e nas làn sùgh. Bean cròileanan bu chòir math a sgoladh agus gearradh a-steach pìosan 4-5. An sin chuir e air an teine ann an uisge saillte. Cùram a ghabhail mar sin chan eil e chnàmhadh.

Aig an àm seo, an onion agus creamh a bhith air a ghearradh agus a sauté ann an ìm. Aig deireadh a 'phròiseas seo, tha air a chur ris an fheòil, ro-ghearradh ann am pìosan beaga. Tha seo uile air a chòmhdach le mullach agus stewed gus frithealaidh. Anns a 'phròiseas a dh'fheumas sibh a chur ris an ola lusan.

Nuair a bhios an fheòil tha e deiseil, feumaidh tu Cuir uaine beans. An ìre mu dheireadh ullachadh - Ceangal soithichean le cnòthan Frangach. Airson luchd-leantainn de cho dona 'sa mhol Cuir paprika agus Peeled tomàto. Airson iongnadh do aoighean le bòidhchead na soithichean mus frithealadh, faodaidh sibh a sgeadachadh le gorm.

Soup bho uaine beans

Mar a bhruich uaine pònairean ann an dòigh neo-àbhaisteach? Am freagairt a tha sìmplidh - a 'dèanamh brot. Tha seo a 'mheis e gu math tearc, ge-tà, airson an blas nach eil e cho cudromach ri eile. Gus ullachadh a 'bhrot, feumaidh sibh:

• 300 g pònairean uaine;
• 1 onion;
• 2 curranan;
• 5 buntàta;
• 2-3 sliseagan den aran geal.

A 'chiad feumaidh tu a ghearradh gu grinn, an onion, cliath-theine a' churrain is tilg e na h-uile a-steach dhan uisge goileach airson 5-7 mionaidean. Beans cuideachd a 'gearradh a-steach pìosan agus sìol ann am pana còmhla ri Oilibh Ola. Buntàta beag cubes ri chur ris a 'currain agus onion. A rèir a h-deònach Cuir an cròileanan uaine pònairean, cuir cuid de shalainn agus às dèidh a 'ghoil a thoirt air falbh bho na gas.

Aon uair 'brot air fuarachadh, feumaidh tu a blender a' bleith gu puree tàthchuid. Tha sinn a 'cur air a' hotplate agus a thoirt gu goil. Air a 'bhòrd a tha a' frithealadh biadh teth còmhla ri uaine. Of-aran a dhèanamh croutons a 'dol gu foirfe leis an seo brot.

Green beans le cearc

Dè a tha sibh a 'dèanamh a-mach à pònairean uaine? 'S dòcha a' chiad smuain a thàinig a-steach do cheann mnathan taighe - glasraich le cearc. Tha mòran stuthan tha air leth còmhla ri feòil is beans eil ach a-mhàin. Gus ullachadh am biadh a dh'fheumas sinn:

• 500 g pònairean uaine;
• 2 PCan. chicken;
• 5 chives;
• 1 teaspoon meala;
• 2-bùird de Soy sauce.

Chiad, feumaidh tu marinate fheòil. Tha seo air a dhèanamh a 'cleachdadh Soy sabhs, mil agus measgachadh de spìosraidh, ris an ola chrainn-ola. Mus tòisich thu air marinate, feumaidh tu a 'gearradh an fillet ann am pìosan beaga. Ged a bhith ag ullachadh an fheòil, a dh'fheumas sibh a dhèanamh beans. Feumaidh e bhith air a nighe, a ghearradh a-steach do bhataichean agus a 'goil (5-6 mionaidean).

Às dèidh sin, ann an preheated pan a chur chrìochnaichte pònairean, Cuir ris an e an gearradh ann am pìosan beaga de creamh agus spìosraidh. Ann an ola lusan a bhith air a bhas anns a 'measgachadh airson dà mionaid, agus an sin thoradh sgaoileadh structar air an truinnsear. Anns an aon pan a dh'fheumas sibh Fry chicken gus bruich. Sinn an uair sin a 'cur na feòla air mullach na pònairean, gun mheasgadh. Meal do mine.

Sporghail 'cur bean

Tha a 'mhòr-chuid sìmplidh agus blasda mheis, ann am beachd nan daoine, a' fàs fiù 's nas fheàrr. Airson bhruich feumaidh tu:

• 400 g pònairean uaine;
• 2 uighean.

A 'chiad feumaidh sinn a bhith a' nighe an pònairean, a ghearradh a-seinnse agus a chòcaireachd airson 8 mionaidean. An uair sin, pan chuir an t-ìm, cuir bruich cròileanan. Dìreach rud no dhà a bu chòir uighean a bhriseadh. Rè còcaireachd, mheis Feumaidh beag 'gluasad. Serve agus garnish le uaine. An soitheach faodar a chleachdadh ann an fuar agus teth.

Crìoch, faodaidh sinn a ràdh gu bheil an beans - goireasach a bhathar a 'toirt biadh air leth sònraichte a blas. H-uile duine an sàs ann an spòrs no a 'cumail suas dòigh-beatha fhallain, a bheil, gu bheil e ann an daithead agad. Green beans furasta chnàmhadh, mar sin, faodar an ithe an dà chuid inbhich agus clann.