Greugais sailead le cearc - bhruich furasta agus spòrsail

Tha seo a 'sailead e mìorbhaileach a tharruing acras agus tha e freagarrach airson fiù' s an fheadhainn a bha a 'co-dhùnadh gun a dhol air daithead, a chionn an reasabaidh Faodar a-steach no a thoirt air falbh bho sam bith e glasraich, agus cearc a tha a-ìosal Calorie bathar. Greugais sailead le cearc aodach a-mhàin le ola chrainn-ola, agus mar sin chan eil eagal còrr calaraidh. Airson an fheadhainn nach urrainn a bhith smaoineachadh air beatha gun mayonnaise eididh, faodaidh sibh Cuir làn na spàine dheth no dhà. Ma thathar ag iarraidh, gus cothroman nas fheàrr a dheasachadh le mayonnaise - Cuir a-mach nach eil nas lugha blasda, ach mòran nas feumail, oir tha tàthchuid nàdarra.

ag ullachadh Salads

Gach bean an taighe ag ullachadh sailead Greugais cearc le diofar tàthchuid. Tha cuideigin a 'cur piobar, agus cuid nach b' fheàrr leis a lìonadh le ola chrainn-ola agus grape no Sesame. Seo beagan roghainnean airson biadh.

Tàthchuid seo ann an reasabaidh a dhealbh airson an dà servings, ma dh'fheumas tu tuilleadh, meudachadh air an àireamh 2-3.

Gus ullachadh sailead Greugais Chicken Take beagan tomàtothan, beagan de chularan, càise "Feta" gu 60 gram (ach faodaidh tu a ghabhail agus tuilleadh) agus ceann purpaidh onion. Na dìochuimhnich a 'phrìomh ghrìtheid - punnd cearc. An ath feumaidh tu airson còcaireachd ola (na b 'fheàrr a' cleachdadh chrainn-ola, a thuilleadh air a lìonadh), spàin sùgh liomaid, 80 gram de dubh olives, pitted agus unfilled. Airson a 'gabhail spàin spìosraidh oregano (urrainn a thiormachadh, a bhith fìor-), grunnan zubochkov creamh, gràinnean piobar agus de luibhean (peirsill no sam bith eile a thogras tu).

Tha sinn a dhol air adhart gu deasachadh. Fillets bu chòir a bhith air a nighe, a 'gearradh a' chraiceann agus reamhar. Ged a fillet tioram a-mach, tha e riatanach a dhèanamh marinade: còmhla piobar, pronnadh creamh agus sùgh liomaid, cuir an ola agus oregano, measgachadh. Fillet chur ann muinchill airson fuine no àbhaisteach biadh poca plastaig, dòirtidh an marinade ais agus ceangal. A-nis feumaidh tu beagan car pasgan gu cearc a tha còmhdaichte le na aroma an marinade agus bha am bogadh ann an ola. Cearc a-nis air a chur gu impregnate fuarachadh a-steach dhan t-seòmar, cha 'dìochuimhneachadh a thionndadh e àm gu àm (riatanach gus cumail nach eil nas lugha na 4 uairean a thìde agus chan eil nas fhaide na latha). Bu chòir, faodaidh sibh a 'chearc marinate air an oidhche agus anns a' mhaduinn a 'dèanamh salad.

Ainmichte àm air a dhol seachad, agus shlaod thu cearc. Nise, tha e riatanach gus sìol ann am pana no air Grill. Anns a 'chiad chùis faodaidh tu a' cleachdadh airson còcaireachd blas marinade ola, fhad 'sa bha anns an dàrna feumaidh e bhith air a thraoghadh. Mar fad cearc a dheasachadh airson ùine fhada, ga ghearradh a-steach do obrachail pìosan, truinnsearan no cubes.

An dèidh a 'phana cearc a dh'fheumas tu a chur air napkin, fhuarachadh beagan còrr agus chlaisean-ola.

Lean air adhart dhan giollachd de ghlasraich. Feumaidh iad a bhith air a nighe, ma tha feum air a bhith air Peeled (uinneanan agus chularan) agus a 'gearradh a-steach gu mòr cubes no pìosan mòra de tràighte. Cuir an bhas cearc, air an gearradh no reubta làmhan luibhean agus dòirtidh a h-uile h-ola. Crathaidh tuiteam le càise agus air a ghearradh ann an dà leth agus sliseagan dubh olives. Sin e - Greugach sailead le cearc deiseil. 'S fhiach toirt fa-near gun robh an t-eun, chan eil sin a bhith air a bhas - tha roghainnean a ris a smocadh no a ghoil cearc. Airson glasraich tric Cuir clag piobar agus càise "Feta" tha càise a chur na àite. Maide air a sgeadachadh le lusan duilleagan sailead, gheibh sinn eile Greugais sailead le cearc.

A-nis gu bheil fios agad mar a blasda agus gu luath a 'biathadh aoighean ris nach robh dùil no buill den teaghlach. An rud as cudromaiche - an sailead e làn de beothamain agus mèinnearach eileamaidean a tha air an lorg ann an glasraich, uaine agus càise.