Mar eòlaichean-inntinn a 'mìneachadh an t-eagal air a' fòn air agad fhèin?

Gu dearbh, chan eil fòn ghnìomh tha a-nis cho cudromach ann an fhòn agad, mar roimhe, faodaidh tu brathan a sgaoileadh agus cabadaich air lìonraidhean sòisealta. Ach a sheachnadh gu tur a 'ghairm fhathast chan urrainn. Tha an-còmhnaidh ann an suidheachaidhean a tha thu airson fòn a chur, mar eisimpleir, uaireannan an t-agallamh a 'gabhail àite air a' fòn, uaireannan tha e riatanach gus fios mu dheidhinn a bhith anmoch. Tha an àireamh de dhaoine airson a bheil e a 'fàs trioblaid a' fàs.

annasach duilgheadas

Airson cuid de na gairmean - tha e gu math cumanta a-suidheachadh. Tha cuid eile eagal piantaibh fòn, tha e duilich a 'togail a' fòn, tha iad a 'aithris ro-làimh, a their, dials an àireamh le crith na làmhan agus a' fulang bho clisgeadh, ag èisteachd ri beeps. 'S e seo as àbhaist! Eòlaichean-inntinn a 'mìneachadh gu bheil an fuath de na gairmean chan eil sin a' ciallachadh le duilgheadasan conaltraidh. Tha daoine aig a bheil gach nì ann an òrdugh le conaltradh, tha iad dìreach a 'eagal an gairmean. Cuideachd, an àireamh de leithid a dhaoine a 'meudachadh, agus an àireamh de gairmean gum feum thu a choilionadh airson an latha a' crìonadh. Seo a 'ciallachadh gu bheil an suidheachadh nach eil ro chudromach. Co-dhiù, a 'fòn e fhathast a dhìth airson caochladh de ghnìomhan làitheil. Bu chòir dha faighinn seachad air eagal aca is a 'tòiseachadh a' tuigsinn far a bheil e a 'tachairt a h-uile.

Chan eil fhios agad dè tha an neach eile a 'cuimhneachadh

Faodaidh tu air a chluinntinn gun robh còrr is ceithir fichead sa cheud de conaltraidh a 'tachairt neo-cainnt. Chan eil seo gu tur neo-mhearachdach staitistig, ach an smuain a tha ceart: an fhacail - chan eil e ach beag phàirt de mar a bhios sinn a 'conaltradh an smuaintean. Buaidh agus mòran feartan eile, leithid aodann labhairt, bhuidheann cànan agus gestures. Tha seo uile a chithear-mhàin nuair a bhios tu a 'bruidhinn aghaidh ri aghaidh. Nuair a tha thu a 'bruidhinn air a' fòn, an cluinn thu ach an guth. Dh'fhaodadh seo adhbhrachadh cuid de dhaoine glè an-shocair an teannachadh. Uaireannan gu math innocuous abairt dh'fhaodadh coltas cruaidh, ach ann fe'in bha e thuirt e le gàire.

iom-fhillteachd tuigse

Air a 'fòn nach eil e doirbh a-mhàin airson tuigsinn dè an neach eile ag ràdh, ach cuideachd a bhith a' faireachdainn misneachail gu bheil fios agad dè tha thu air a thuigsinn. Nuair a bhruidhneas sinn, tha sinn a 'cleachdadh measgachadh de fiamhan-aodainn. Mar eisimpleir, thog no dèan aodann gruamach dòcha a 'sealltainn gu bheil thu ag èisteachd gu cùramach. Air a 'fòn nach eil e ri fhaicinn, agus an còmhradh a bhith air a dhèanamh air thuaiream, gun fhios gun robh gach nì ann an òrdugh. Dh'fhaodadh seo leantainn gu nàire.

Feumaidh tu an ùine chuingealaichte

Adhbhar eile a 'gairm eagal air daoine - airson an ùine chuingealaichte. Nuair a bhios tu a 'sgrìobhadh teachdaireachd, tha iad cuideachd nach eil sam bith neo-labhairteach phàirtean. Ach an ùine air ur taobh, faodaidh sibh a 'cruinneachadh do smuaintean, a dheasachadh air an teacsa agad, smaoinich mu dheidhinn mus cuir sibh e. Rè an t-fòn thu nach eil seo comasach, feumaidh tu smaoineachadh air do chasan, agus a h-uile facal a tha a 'ciallachadh. Gu dearbh, faodaidh tu na briathran aige a cheartachadh agus duilich, ach tha a 'bhuaidh chan e an dearbh, tha thu air a ràdh mar-thà an taobh ceàrr beachd. All fosadh fhaighinn cuideachd cudromach. Nuair conaltradh aghaidh ri aghaidh a tha thu a 'faicinn,' nuair tha neach a 'smaoineachadh agus aire. Nuair a bhios sibh a 'bruidhinn air a' fòn gach fosadh eagal agus tha thu a 'smaoineachadh gu bheil rudeigin ceàrr. A thuilleadh air sin, gairmean ma tha feum agaibh air barrachd ùine na an dreuchdan. Teachdaireachdan Faodar seachad aig an aon àm a 'dèanamh rudeigin eile, ach a' ghairm a 'cur feum agaibh làn-aire. Air sgàth seo, tha am fòn a tha air fhaicinn mar dhuilgheadas gun robh thu dìreach a bhith a 'cur suas leis.

Bhiodh tu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' cur luach

Ann an seagh, tha thu ceart. Ma tha thu a-riamh a 'dèanamh a ghairm dhan chompanaidh dhaoine eile, fhios agad, dh'fhaodadh gum bi e nàr a' bruidhinn nuair a bha sibh ag èisteachd. Nuair a tha thu a 'bruidhinn riutha aghaidh ri aghaidh, outsiders faicinn thu an dà chuid co-ionann. Ma tha thu a 'bruidhinn air a' fòn, a h-uile aire a 'cuimseachadh ach air thu. Tha thu an t-aon neach a tha a 'bruidhinn, agus mar sin suidheachadh seo do-sheachanta. A thuilleadh air sin, an luchd-rannsachaidh a lorg a leth de chòmhradh, còmhradh anns a bheil thu a 'cluinntinn ach air aon taobh, coltach a bhith nas buairidh na còmhradh àbhaisteach. Ach, uaireannan tha an t-adhbhar nach eil daoine ann an cuairt, agus an neach leis a bheil sibh a 'bruidhinn air a' fòn. Chan eil duine dèidheil air a bhith na cuspair measadh eile. Tha daoine gu math sòisealta, oir aca a chumail beò an crochadh air daoine eile, mar sin a 'measadh gu nàdarra ag adhbhrachadh tòrr de dh'uallach. 'S e seo an aon phròiseas mar ann an òraid gu luchd-èisteachd, a' dol seachad air obair a agallamh agus suidheachaidhean eile den t-seòrsa seo. Tha daoine eagal nach urrainn dhaibh seasamh ris an obair.

Cus fèin-smachd

duilgheadas le measadh air cosgaisean ann an cùis a 'còmhradh le Com-pàirtichean a tha gu h-àraidh acute. Tha an duine a tha eagal air gun tèid e troimhe-chèile no fail nan daoine taghte, bidh an còmhradh dòigh air choreigin a 'toirt buaidh chàirdean. Ann an deireadh, ma somalta bha an còmhradh ri neach-obrach tar-seirbheis, bidh thu a 'cluinntinn mu dheidhinn an duine seo. Ann an còmhradh le gràidh fad na slighe. Air sgàth seo, tha neach a 'tòiseachadh gus smachd a chumail fhèin ro chruaidh, a dh'aon ghnothach mion-atharrachadh a' ghiùlan aca gu an t-suidheachadh. Ma tha thu airson smachd a chumail air fhèin cus, an còmhradh a dh'fhaodadh a bhith fiù 's nas somalta, an duilgheadas escalates. Bidh thu a 'cuimseachadh ach air fhèin agus air a' ghiùlan aca, a 'feuchainn a sheachnadh an suidheachadh doirbh. Mar thoradh air, chompanach nach eil sibh a 'pàigheadh aire, agus a' cumail suas ciallach còmhradh a 'fàs doirbh.

Tha thu dìreach a 'bruidhinn air a' fòn ainneamh

'S e seo an adhbhar sìmplidh, ach tha e nas cumanta. Tha mòran dhaoine na làithean sin a 'bruidhinn air a' fòn gu math tric. Cion-eòlas a tha an othail. Daoine a 'tuigsinn gu bheil e an teachdaireachd agus mar a chleachdas emoticons, ach nach eil mi eòlach fòn tha conaltradh riutha, agus na riaghailtean co-cheangailte ri, tha iad dìreach chan eil fhios agam. Tha e mar gum biodh an peinnseanair a 'feuchainn ri tòiseachadh a' cleachdadh lìonraidhean sòisealta: bhiodh e doirbh, a chionn nach 'eil e fios air dè a tha brìgh dè tha a' tachairt. Nuair a tha thu a 'bruidhinn ri cuideigin aghaidh ri aghaidh, tha thu a' cleachdadh Intuition. còmhradh fòn Feumaidh eòlas sònraichte de mhodhan. Feumaidh fios a bhith againn ciamar a gluasad gu ceart le bhith a 'taisbeanadh fhèin a' phuing còmhraidh, far an do stad, mar a crìoch a chur air a 'chòmhradh. Tha seo uile a 'cur feum air cuid de chleachdadh.

Ciamar a dèiligeadh le a eagal?

Gu mì-fhortanach airson iomadh, an dòigh as fheàrr gus dèiligeadh ris an eagal fòn a tha tric a 'cleachdadh. Smaoinich e mar dhòigh airson còraichean-: an tuilleadh ghairm thu, na b 'fhasa a nì thu e. Thig gu fiosan bho sònraichte sealladh, ro-innleachdail ath-mhìneachadh na tha thu a 'smaoineachadh mus tu fòn. Mar eisimpleir, ma tha thu eagal dragh a chur air neach, a 'smaoineachadh mu dè dha-rìribh trang neach Cha tog an inneal-làimhe. Ma tha thu eagal air a dhol air chall anns na briathran, a 'smaoineachadh mu dheidhinn a mearachd ann ro-làimh. Tuigsinn gu bheil an duine eile a bha a 'bruidhinn an aon là, chan ann a mhàin a tha thu, agus' s dòcha chluinntinn mar-thà a 'ghlèidheadh agus tha e suas dhuibh. Dè an coltas a tha thu dùbhlan mòr, fiù 's a' tarraing aire an neach eile. Faodaidh tu feuchainn a chur amasan sònraichte. Mar eisimpleir, a 'feuchainn ri fòn gu cuideigin agus a' bruidhinn mu dheidhinn mar as trice còig mionaidean. Cha bu chòir dhut a chur ro-shoilleir amas, mar eisimpleir, a 'phlana Cha robh fuaim ro bhioran air a' fòn. Tha e do-dhèanta measadh cothromach. Tha na prìomh gu soirbheachas a tha a 'tòiseachadh beag agus mean air mhean a' gluasad gu nas iom-fhillte gnìomhan. Ma tha thu eagal air a bruidhinn, a 'tòiseachadh leis na gairmean sin, a bhios a tha soilleir agus structar foirmeil, a dh'fhaodas a bhith air a ro-chlàradh dreachd. Feuch a ràdh cuid de na prìomh abairtean a-mach. Anns a 'chùis seo, an urrainn dhut dial grunn agus tòiseachadh air còmhradh le misneachd.