Prionnsapalan daithead Ducane

Tha Pierre Duccan den bheachd gu bheil àireamh shònraichte de cheallan aig a 'chorp daonna a bhios a' cruinneachadh geir. Tha an fheadhainn sin aig a bheil mòran de na ceallan sin fo ùmhlachd reamhrachd. Às deidh sin, nuair a tha iad a 'roinn nan stuthan sin, bidh an t-sreath fiodha saillte a' fàs geoimeatraigeach. Mar sin, tha e cudromach bacadh a chur air inntrigeadh "stuth togail" a-steach don bhodhaig airson na stuthan seo.

A 'lùghdachadh calraidhean, a' cuingealachadh an t-sùim a thèid ithe agus mono-diet - fàilteachadh gun fheum!

Tha Dukan den bheachd gu bheil e a 'caitheamh biadh ìosal calorie, nach urrainn dhut àrachas a dhèanamh an aghaidh cileagraman. Tha an dòigh seo a 'toirt toradh sealach. Thig notaichean a bharrachd air ais nas luaithe no nas fhaide.

Agus eadhon nas motha mar sin, na bheachd, chan eil mono-diets neo-èifeachdach. Tha cleachdadh an aon seòrsa de stuthan airson ùine mhòr a 'cur a' chuirp ann an staid de dhuilgheadas domhainn. Tha an cuingealachadh air an ìre de bhiadh a bhios air ithe no bho bhith a 'gabhail biadh gu cruaidh air clàr sònraichte a' toirt ionnsaigh air duine.

A rèir an neach-breithneachaidh Frangach, tha uiread 'sa tha thu ag iarraidh, agus an uairsin nuair a tha thu ag iarraidh. Feumaidh dìreach seata de stuthan a bhith air a mhaidseadh gu comasan. Mar sin, mus tèid thu air daithead Dyukana, feumaidh tu a thoirt às an taigh a h-uile càil a chuireas ri bhith a 'toirt air falbh ceallan le geir.

Bian fada beò agus gnìomhachd chorporra!

Tha Pierre Ducane den bheachd nach bu chòir bran sam bith a dhèanamh gun aon latha. Às deidh na h-uile, tha iad glaodhach, oir tha iad a 'gabhail a-steach taiseachd ann an tomhas mòr. Aon uair sa stamag, bidh am bran a 'sgoltadh agus a' toirt faireachdainn de achdachd. A 'gluasad air adhart a' ghalair, bidh iad ga ghlanadh bho thasgaidhean bìdh nach eil air an cur sìos. Is ann airson na h-adhbharan seo, a tha an suidheachadh as cudromaiche ann am bran diet diet Ducane.

Nuair a ruigear ìre "kilograman neo-fuasgailte", bidh an neach-dannsa Frangach a 'moladh gum bi thu a' coiseachd nas trice a-muigh, a 'sgoltadh agus a' dèanamh eacarsaichean gus an teachdaireachd bhoilg a neartachadh.

Ìrean de bhiadh Dukan

Anns a 'chiad còig latha tha "ionnsaigh" gnìomhach air cus cuideam. An uairsin airson grunn mhìosan, bidh am pròiseas lughdachadh cuideim a 'leantainn gus an tèid an toradh a tha a dhìth a choileanadh. Às dèidh sin, tha soirbheachadh air a dhaingneachadh. Tha fad na h-ìre seo fa leth. Tha 10 latha air an riarachadh airson a bhith a 'suidheachadh gach cilegram a chaidh a dhubhadh roimhe. Mu dheireadh, tha an toradh a chaidh a choileanadh air a dhaingneachadh, i.e. A 'tighinn gu ìre àbhaisteach.

Gu nàdarra, chan fhaod e ach cuid de stuthan a chleachdadh aig gach ìre. Mar eisimpleir, ann an "ionnsaigh" chan fhaod thu ach biadh àrd-phròinein ithe: uighean, càise, bainne, iasg, corragan, feusgain. Tha structar a 'bhidhe mar sin iom-fhillte, agus mar sin air a' chladhach tha feum air a 'bhodhaig tòrr lùth. Chan fhaighear iad ach le bhith a 'losgadh stòrasan geir cruaidh.

Aig an dàrna ìre, tha daithead Dukan air a lìonadh le glasraich. Is e a-mhàin arbhair, beans, buntàta. Feumaidh proteinichean a bhith eadar-dhealaichte le carbohydrates, me. 3-5 latha tha feòil, iasg agus stuthan coltach ris, agus 3-5 latha an uair sin - biadh glasraich.

Anns an treas ìre, tha cead ann pasta, buntàta, aran, rus, measan, ola glasraich, mil a thoirt a-steach don daithead. Tha eisgeachd air a dhèanamh an seo airson fìon-dhearcan agus bananathan. Aig an ìre mu dheireadh, faodaidh tu a h-uile dad ithe. Ach, aon uair san t-seachdain, bu chòir dhut cuimhneachadh mu "làithean pròtain" agus daonnan a 'cleachdadh bran, a' coiseachd barrachd.

Tha mòran de dhaoine agus luchd-beathachaidh air an deagh mheasadh air biadh daonna Ducane. Seach gu bheil e a 'toirt fìor chudrom air cuideam. Fìor, tha feum air cunbhalachd agus foighidinn bhon euslaintich.

Tobar: ladymeet.ru