Tha cleachdadh na dearcan agus an Calorie susbaint: blueberries

Mar-thà nach eil aon a tha teagamh sam bith gu bheil duine sam bith airson a 'beathachadh a dh'fheumas tu a h-uile latha ri ithe glasraich is measan. Dìreach mar a tha iad feumail, air a sgrìobhadh agus thubhairt e mòran. Ach dè mu dheidhinn an t-dhearcan? A bheil iad dìreach bhlasta agus chan eil iad a tha a leithid de fheum? Gu dearbh chan eil e. Dìreach air a 'chuid as motha dhiubh a tha doirbh a stòradh agus còmhdhail. Mar sin dearcan cho ainneamh fhaighinn gus ar bhòrd. Ach tha mòran dhiubh fiù agus Calorie ìosal. Blueberries, 's dòcha, bho na dearcan - a' chuid as motha gu math tearc, ach chan eil cho feumail.

Ann an coltas a tha e glè choltach ri a co-ogha eile - blueberries. Ach eadar-dhealaichte bhon a tha e ann nas motha agus tha barrachd bluish dath agus inneach bog. Blueberries, a tha Calorie ìosal, gheibhear e gu nàdarra ann am boglaichean is Galltachd. Ged a tha e fìor unpretentious agus faodaidh iad fàs ann an ùir sam bith. Uime sin, tha e nas trice a 'fàs an àite eile dearcan anns an dùthaich. Ach, a 'cruinneachadh mheasan de Blueberry a bhith faiceallach. Tha iad gu math socair agus furasta a crumple. Tha seo air a mhìneachadh sa mhòr-chuid le prìs àrd a shon ann an stòran, agus gu bheil e air a ainneamh a lorg air na sgeilpichean.

buannachdan blueberries

Ach, co-dhiù a tha e uaireannan a 'fhiach e a-steach e ann an daithead agad. Tha seo a 'dhearcag cothlamadh feartan mar àrd luach beathachaidh agus Calorie ìosal. Blueberries 100 g 'anns a-mhàin 35 kcal. Anns a 'chùis seo, tha e fhathast saidhbhir ann an iarann, a tha gu tur a ghabhail thairis leis a' chorp. Chaidh susbaint na magnesium ann Tha e a-mhàin nach eil tlachdmhor, ach cuideachd feumail airson mìlsean soithichean. A bharrachd air seo, tha buannachdail dhearcag buaidhean air an innibh agus pancreas.

Ach as inntinniche tha, a rèir beathachaidh, Blueberry sùgh tha mòran nas fheumaile na mòran eile nàdarra deochan. Tha an fhìrinn gu bheil an dearcag tha saidhbhir ann an antioxidants-iomlan agus a 'glanadh a' chorp na puinnseanan. Le t-slighe, an sùgh a dhèanamh bho am pronnadh rè co-chruinneachadh agus a ghiùlan air a 'bhàrr de blueberries. Chan eil dad nas fheàrr na fìor-sùgh le pìos deigh ann teas an t-samhraidh. Ach gu h-àraidh seo dhearcag bi ùidh aig an fheadhainn a bhiodh airson cuideam a chall. Às dèidh na h-uile, tha ea 'nochdadh chan e mhàin ìosal Calorie - blueberries fhathast comasach a' briseadh sìos geir.

Stocaidh suas airson a 'gheamhraidh

Ach, mar dhearcag sam bith eile, tha e air a chumail ùine gu math goirid ùr. Tha, tha e comasach a 'cruinneachadh ann a-mhàin an t-samhraidh. Mar sin, blueberries, a tha cha ithe sa bhad, mar as trice air a chleachdadh gus ullachadh cèicean, agus stopadh triturated le siùcar. Aon uair sam bith teas leigheas a 'sgrios na beothamain agus mèinnirean ann bhiadhan. Uime sin, a 'cumail suas a h-uile deagh dhearcan agus a ìosal Calorie, blueberries tha a' sìor fhàs nas fhosgailte a reothadh. Anns an riochd a ghabhas a chleachdadh anns a 'gheamhradh airson a' deasachadh DESSERTS, measan deochan agus cèicean.

Contraindications ri cleachdadh blueberries

Chan eil ach ann an cleachdadh seo dhearcag bu chòir sùil a mheasadh. Ged a tha mòran a 'tuigsinn, cia mheud calaraidh ann blueberries agus cho feumail' sa tha e ga ithe ann an neo-chuingealaichte meudan. Tha an fhìrinn gu bheil overeating le dearcan faodaidh nausea, cur a-mach agus ceann goirt. Agus air sgàth an àrd-susbaint antioxidants ann blueberries caitheamh cus a dh'fhaodas a bhriseas fèithe gnìomh. Agus iomlan an aghaidh a cleachdadh ann am biadh 'S e biliary dyskinesia.