Ullachadh sailead le giuthas cnothan no sailead le cnòthan Frangach

Seeds seudair, craobhan giuthais Siberia tha suas ri 68% reamhar, tha mòran phosphorus potassium agus magnesium, cho math feumail eile beothamain agus mèinnirean. Giuthais cnothan ithe le cuideam fhuasgladh, bhiotamain deficiency, cho math ri recuperate agus a neartachadh dìonachd. Faodaidh tu riamh bheil droch chàileachd (rancid no fungais ionnsaigh) chnothan. Various Salads le giuthas chnothan, mar thoradh air an àrd-susbaint a-mèinneach stuthan, tha beathachaidh agus leigheas a dhèanamh.

Ann an leigheas agus beathachadh chan ann a mhàin a chleachdadh eiteanan, ach cuideachd a 'shell (airson diofar leigheasach infusions), dispenser (an cruthachadh an dèidh faighinn nuclei seudair ola) agus husks air an cleachdadh airson ullachadh leigheasach bat, agus ann an diofar Salads le giuthas chnothan a chur niuclas. Cnothan a 'cur sìmplidh seata de stuthan urrainn dhut ullachadh 4 servings de glè bhlasta sailead:

• 3 bùird giuthais chnothan.
• 2 bùird de chrainn-ola.
• 1 spàin de sùgh liomaid, an-còmhnaidh ùr.
• Edible salainn agus talamh ùr piobar.
• 2 duilleagan Belgian endive (chicory) a ghearradh gu grinn.
• 180 g arugula, bhriseadh gàirdeanan (tiugh Gasan tilgeil air falbh).
• cherry tomàtothan, a ghearradh ann an dà leth.
• 1/4 cupa Parmesan càise shavings.

Ann an beag sìol thar 4 mionaid gus an òir donn giuthais cnothan aig teas meadhanach ìosal. Shake pan uaireannan. Shift na cnothan-giuthais air truinnsear, mar sin, gu bheil iad air fuarachadh. Ann an bobhla mòr ola còmhla ri sùgh liomaid, blas le salainn agus piobar. Cuir an endive, arugula, Mix, tomàtothan a sgeadachadh, parmesan shavings air mullach an càise sgaoileadh. Sailead le arugula agus chicory (endive cuideachd a 'ghairm) tha e deiseil! Serve sa bhad.

Gu h-àraid feumail agus riatanach Salads le giuthas cnothan ri clann no sheann daoine. Tha iad sin a cnothan eil tearc is annasach mar cashews no eile. Crathaidh iad sam bith a dh'fhaodas a bhith sailead, na buannachdan a bhiodh ann. Mar eisimpleir, airson 6-8 servings de sailead le currants feum air:

• 2 bùird thiormachadh dearcan currants.
• 7 bùird-bùird geal balsamic fìon-geur.
• 1 spàin-bùird de rus fìon-geur unseasoned.
• 1 spàin de mhil.
• 1 spàin de chrainn-ola.
• 1 spàin teatha de shalainn.
• 400 gram de Tuscan càl, gasan agus garbh cuisleanan a thoirt air falbh, air a ghearradh gu grinn, duilleach.
• 2 bùird aotrom a dh'òl deoch-slàinte giuthais chnothan.
• Shavings de Parmesan càise.

Currant sgaoileadh ann an bobhla beag, cuir 5 bùird-bùird balsamic fìon-geur. Fàg-oidhche. Drained lionn bho currants. Ann an bobhla mòr air fhàgail còmhla 2 bùird balsamic fìon-geur le rus fìon-geur, mil, ìm agus salainn. Cuir càl, currants agus giuthais chnothan, agus dhùisg gluasad ann an sailead bobhla, an còmhdach le mullach. Fàg airson pickling airson 20 mionaid aig an t-seòmar Teòthachd agus dhùisg bho àm gu àm. Blasta blasad le salainn agus piobar. Crathaidh le grated càise. Salad deiseil!

Tha Salads le giuthas urrainn cnòthan Cuir avocado. Fìor blasta is fallain a sailead airson an teaghlach air fad, nam measg boireannaich a tha trom, a bhith air ullachadh stuthan bho:

• 2 tro mheadhan na tomàtothan, air an gearradh.
• 1 ceann lettuce, air a ghearradh gu grinn, nach eil.
• Leaves dhearg lettuce, reubadh làmhan.
• 1 mòr avocado, a 'glanadh agus a' gearradh.
• 1/3 cupa tana ròsta giuthais chnothan.
• ¼ cupa grated mozzarella càise.
• 4-bùird fìon geal fìon-geur.
• 3 bùird de chrainn-ola.
• 1 ½-bùird mustard Dijon.
• Salainn agus piobar blasad.

Co-phàirtean airson an sabhs (fìon-geur, ola, mustard, piobar agus salann) a chaidh a chur ann blender agus a 'measgachadh gu math. Cuiribh ann an frids fhuarachadh. Ullaich an sailead tàthchuid agus measgachadh le sabhs an fuarachadh. Salad giuthais cnothan a 'frithealadh anns a' bhad.

Aig an dinneir a bhios iomchaidh le sailead cnò Fhrangach. Tha mòran reasabaidhean Salads aithnichte sam bith sealbhadair. Tha e furasta a 'còcaireachd biadh le arugula-salad agus Ròmanach, airson seo feumaidh tu:

• 2 cupannan arugula duilleach, agus reubadh làmhan a nighe.
• 2 à ceann lettuce (Ròmanach lettuce), coarsely gearradh.
• 4 sailead duilleach.
• 1 chupa cnòthan Frangach ghnèitheach, air an roinn a-steach do leth, aotrom a dh'òl deoch-slàinte.
• 3 bùird de balsamic fìon-geur.
• ½ cupa ola chrainn-ola.
• ½ spàin teaspoon salainn.
• 1 spàin teatha de dubh piobar (garbh Grind).
• 1 chupa gorm càise sailead e air crìonadh.

lettuce fàgail sgaoileadh ann an soitheach. Measgaich na arugula agus Ròmanach lettuce, sgaoil measgachadh seo air na duilleagan, tur dùin bonn mheis. Top cunbhalach chuir chnothan. Taom na fìon-geur a-steach beag bobhla agus whisk, slaodach Cuir Oilibh Ola. Sabhs blasta le salann agus piobar, agus an uair sin a chur ris chriomag gorm càise. Sauce agus càise cunbhalach dòirtidh salad.