90-latha daithead air leth biadh - airson buannachd cuideam a chall

As boireannaich a tha a 'faighneachd ciamar a dh'fhaodadh iad a bhith gu math luath agus gun chron ri slàinte naedennye ath-shuidheachadh no a fhuair a bharrachd cilos. Tha sinn a 'greasad tàmailt a tha thu: a chall cuideam gu luath agus painlessly dìreach do-dhèanta. Agus mar sin an fhèill gnè, a tha fhathast a 'stiùireadh a dhèanamh ann an ùine, an uair sin a bhith a' dèiligeadh ris a 'chuirp gu lèir. Agus seo a chumail thoradh air sin, an dèidh flash daithead urrainn a bhith gu math doirbh.

Tha a 'chuid as motha de shàr dòigh cuideam a chall - ceart daithead agus eacarsaich dian. Chan urrainn dhut fiù 's a' toirt suas biadh as fheàrr leat, ach dìreach a 'cuingealachadh an caitheamh a' char as lugha. Gu dearbh, cuideam a chall, feumaidh tu atharrachadh meud an servings. Ma dh'itheas sibh ceart, ach cuibhreann de chòig ceud gram, an uair sin, gu dearbh, chan eil e coltach a chall cuideam.

Gu dearbh, tha 90-latha daithead de bhiadh eadar-dhealaichte - agus chan e bhiadh aig na h-uile, agus aon de na roghainnean ceart, daithead cothromach. Obrachadh a-mach fad na h-ùine a tha cuid de bhiadh gun urrainn dhut ithe bracaist, lòn no dìnnear, na dìochuimhnich mu greimean-bìdh. Gu dearbh, airson a 'togail na shàr foirm airson an àm riatanach a thrèigsinn milis, geir agus ròsda, a thuilleadh air cleachdadh dhòighean còcaireachd eile:' se sin, an àite phana ola còcaireachd, a 'fuine no stewing ann fhèin sùgh no uisge.

90-latha daithead eadar-dhealaichte cumhachd gabhail a-steach ceithir làithean le cuid a 'phrionnsabal cumhachd, a tha air an ath-aithris ann an cearcall. Ma tha thu gu h-obann "Bhris", a 'tòiseachadh bhon latha an-diugh air a bheil seo a' tachairt agus dìreach a 'leantainn. Tha a 'chiad latha den daithead - pròtain, an dàrna daithead - Starch, an treas - a gualuisg, agus an ceathramh - beothamain. Thathar a 'tuigsinn gu bheil a h-uile naoidheamh latha fichead de' falamhachadh bu chòir a bhith air a dhèanamh air an uisge. Ma tha thu thuca mar sin tha e gu math doirbh, faodaidh tu taghadh eile, tuilleadh sparing falamhachadh dhòighean-obrach.

90-latha daithead air leth biadh nach eil ceadaichte atharrachadh an t-sreath de làithean. Bhon a tha iad a thogail a dh'aona ghnothaich gus am bi thu a chall cuideam aig an àm a 'faireachdainn nach robh acras. Tha e nas fheàrr ri ithe grunn tursan latha. Tha an roghainn as fheàrr a bhios biadh ceithir latha, ach cuimhnich gu bheil measan agus glasraich sùgh a tha cuideachd a 'beachdachadh air biadh.

Deoch uisge. Sam bith, ach nach eil nas lugha na dà liotair gach latha (mu mu ochd speuclairean uisge), a 'feuchainn ri òl glanadh uisge. Faodaidh tu beagan de sùgh liomaid agus sprigs de Mint airson blas.

90-latha daithead air leth biadh fhàgail a-mach a h-uile biadh milis, siùcar, mil, seòclaid, cèicean agus mar sin air. Ma tha thu gu mòr ag iarraidh binn, an uair sin, mar ach a-mhàin, faodaidh sibh itheadh e spàin de mhil, ach cha nas trice na aon uair a latha.

Air àm ri ithe trì uairean a thìde mus cadail. Feuch a chumail eadar biadh: a 'chiad latha de bhiadh a bu chòir a bhith ceithir uairean a thìde anns an dàrna agus an treas - trì uairean a thìde, agus ann an bhiotamain, a tha a' cheathramh là, an ceada Faodar a lùghdachadh gu dà uair a thìde.

Tha làithean pròtain airson a bhracaist ithe no dhà de mheasan airson lòn - sam bith pròtain bhiadhan, a dh'fhaodar a chur ris dhaibh beagan glasraich (ach chan eil buntàta). Às dèidh lòn, tha e riatanach òl cuid de bhrot. Tha e a 'bheachd gun airson dìnnear thu a bhith an aon rud airson biadh - ach leth cuibhreannan agus gun brot. Ceadaichte aon greim-bìdh sam bith ach a-mhàin measan bananathan agus fhìon-dhearcan.

Tha a 'Starch làitheil bracaist agus greim-bìdh coltach ris an pròtain latha, airson biadh a tha ceadaichte lite air an uisge (le no gun glasraich) is beans. Dinnear - leth lòn.

Tha gualuisg làitheil bracaist is grèim bìdh ràdh a-rithist air na làithean roimhe, is lòn a tha ceadaichte min bathar leithid pasta, ach gum biodh e nas fheàrr ma tagh thu a 'cleachdadh bathar bidhe. Pàirtean bu chòir gum biodh ìre, chan còrr is dà cheud agus leth-cheud gram. Dinnear - leth lòn.

Tha feum air Vitamin latha cead measan sam bith, a 'feuchainn ri òl tuilleadh uisge. Aig deireadh a 'cheathramh là, ath-aithris air fad cearcall a-rithist, ach na dìochuimhnich gu bheil an naoidheamh latha fichead - làimhseachadh. Mar sin, an fheum a bhith ag ithe dìreach 90 latha, a tha carson a tha an daithead a ghairm - 90-latha daithead. Freagairtean mu dheidhinn a-mhàin mhath. Le ceart cràbhachd an-taice agus cuibhrionn mheudan thu a 'call trì mìosan gu còig deug cileagraman. 90-latha daithead air leth feed, lèirmheasan mu dheidhinn a dh'fhaodas tu a leughadh ann an iomadh gleansach irisean, gus am faigh sibh an corp, mu bheil sibh air a bhith a 'bruadar air!