Curran casserole

Nuair a thàinig a 'feitheamh fad-earrach cha mhòr gach aon againn a tha a' fulang an acute gainnead beothamain - an t-earrach "beriberi", mar a thubhairt e le mòran dotairean. Tha e ga shealltainn fhèin ann a h-uile fhèin, cuid a 'faireachdainn sgìth air feadh an latha, fhad' sa tha càch a 'tighinn bho cnatain tinn, agus an treas math agus a' faireachdainn nach eil dona.

Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas ann an dà dhòigh: 1) a 'tòiseachadh a' faighinn multivitamin ullachadh; 2) a-steach ann an daithead barrachd mheasan agus glasraich a tha saidhbhir ann beothamain. Tha an dàrna slighe a tha a 'mhòr-chuid dìleas agus ceart, mar na beothamain ann lusan agus measan a tha furasta digestible foirm, seach ann bhiotamain ullachadh. Mar sin, tha e nas fheàrr eugsamhlachadh daithead agaibh a-steach barrachd glasraich is measan.

Recipes airson glasraich soithichean mòran, tha e cudromach gun dèan iad a 'cumail a h-uile na beothamain. A thaobh bhiotamain A, faodar fhaighinn bho churranan. An toiseach, ar buidheann a 'faighinn carotene, a tha ann an làthair saill a' tionndadh a-steach do bhiotamain A. Tha seo carson a dh'fheumas sibh itheadh curranan le ìm no tiugh uachdar. Air an buannachdail feartan na currain, 's dòcha bha fios chèile bho kindergarten. Fiù 's na seann Ghreugaich a chleachdadh gus ithe currain agus a chaochladh adhradh aice, a chionn nach eil i a-mhàin saidhbhir ann an carotene, ach cuideachd Vitamins leithid C, E, PP agus C. A thuilleadh air beothamain, tha tòrr de mèinnearaich, a tha cudromach airson corp an duine.

Perfect soitheach curranan bi curran casserole. Gus ullachadh a tha e, feumaidh sinn:

- 3 tro mheadhan na currain;

- ùr uighean 4 pìosan;

- 20 gram de ìm (20 gram a tha mu aon-bùird);

- 60 gram de shiùcair;

- salainn blasad;

- Sour uachdar airson a 'frithealadh.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'churrain casserole luath ullachadh. Airson rannsachaidh, nighidh agus ghearradh na currain, faodaidh sibh skip tro feòil grinder, faodaidh sibh dìreach airson cliath-theine. An sin currain a chur às ann an làthaireachd na suimean beaga uisge cho fada 'churain eil bhrisg. A 'chumantas, tha e a' toirt 15 mionaid. An ath feumaidh tu tionndadh chun a 'churrain puree, faodaidh sibh sin a dhèanamh a' cleachdadh àbhaisteach "tolkushkoy" no a 'cleachdadh blender. Tha an curran puree ris an ìm agus siùcar. An uair sin, a 'chùis air na h-uighean agus salann, agus an uair sin a' ceangal le curran puree. Baking mheis greased le ola lusan no ìm, a 'cur tòrr de na currain. Fuine aig 180 ° C, airson leth-uair a thìde. Air a 'bhòrd a tha a' frithealadh le tiugh uachdar, ma thogras iad, faodaidh sibh a sgeadachadh le gorm. Bho curran casserole fhuair milis, faodar a sgeadachadh le dearcan, staing no silidhean.

San fharsaingeachd, tha tòrr de inntinneach reasabaidhean airson curran casseroles, tha e fiù 's a' measgachadh le càise. Bothan càise casserole le blas curranan nach eil e cho cudromach ri àbhaisteach churrain is càise a tha a 'toirt blas fhìnealta. Gus ullachadh seo marag bidh feum air:

- 200 gram de Curd (geir sam bith a ghabhas urrainn daithead);

- 2 curranan;

- 1 ugh;

- ìm, 20 gram;

- 3 bùird-siùcair;

- salainn blasad.

Tha an sgeama ullachadh an aon rud, dìreach cuir a bharrachd taighe. Fuine aig 180-200ºS airson 30 mionaid gus an òir donn. Serve le tiugh uachdar urrainn, silidh, staing agus fiù 's mil. Tha seo a 'casserole taigh càise curran thèid gu foirfe leis an rèasanan, air a thiormachadh apracotan agus chnothan mar sin, anns gach dòigh urrainn dhut fheuchainn.

Perfect mìlsean 'S e soitheach a bhiodh airson sweet fiacail. Agus airson moms le pàistean whimsical curran casserole math a bhiodh fuasgladh, chan e a-mhàin a 'coimhead soilleir, ach tha an blas milis, Os barr, tha e feumail.

Gu dearbh, airson an fheadhainn a tha dèidheil air a bhruich - chan e deireadh fantasy, curranan Faodar còmhla ri bathar eile; agus feòil, agus iasg, agus measan, agus bathar bainne. Mar sin, ag ithe ceart, chan e mhàin a tha sinn a 'faighinn an tlachd de biadh math, ach cheerfulness agus òigridh ann an cruth nàdarra beothamain.