Daithead gnìomhach, no Ciamar a bhios daoine a 'call cuideam?

Carson a tha an "daithead gnàthach"? Tha e glè shìmplidh: tha e air a mheas gu mòr am measg actairean, cleasaichean agus dannsairean. Is e an fhìrinn gu bheil an leithid de bhiadh a 'cur ri call cuideam luath, seach gu bheil e air a làn-chomasachadh gu bheil e air a chleachdadh le daoine de na proifeiseanan sin.

Is e biadh daonna a th 'anns an daithead seo, seach gu bheil an àireamh de stuthan a' gabhail a-steach an daithead, agus chan eil ùine a 'cleachdadh nas fhaide na trì latha. Tha daithead gnìomhach stèidhichte air a 'phrionnsabal nach urrainn dhut barrachd air trì biadh eadar-dhealaichte ithe airson aon latha. Tha an dearbh phrògram airson cuideam a chall gu math cruaidh, ach, ge-tà, cha chaill e an t-àite eachdraidheil eadhon an-diugh.

Mar riaghailt, nochdaidh a 'bhuaidh air an dàrna latha. Tha an àireamh de kilograman a bharrachd air a lùghdachadh, agus tha an àireamh anns na leabhraichean a 'lùghdachadh. A bharrachd air sin, le bhith a 'lùghdachadh meud an stamag, a' teannachadh an abdomain agus na fèithean.

Bu chòir daithead actair tòiseachadh bho mheadhan na seachdain, mar eisimpleir, Diciadain no Diardaoin. Tha seo air sgàth gu bheil fìon dearg ann am biadh an latha mu dheireadh. Mar sin, tha e nas fheàrr a bhith ga òl nuair a thig na làithean seachad. Chan eil e furasta a chleachdadh aig àirde an latha-obrach. Faodaidh seo mì-thuigse a dhèanamh air do cheannard agus mar thoradh air call obrach. Tha e nas fheàrr na cothroman a ghabhail. Am measg dhòighean eile a bhith a 'call cuideam air cuideam, cho math ri cleasachd, tha biadh aig gach "latha eile". Tha e a 'gabhail a-steach gun urrainn dhut ithe cha mhòr a h-aon latha, ach air an ath latha, cuingealaich dà thuras a-mach kilocalories. Tha an dà dhòigh seo a 'toirt cothrom dhut na toraidhean as luaithe a choileanadh ann an call notaichean a bharrachd.

Faodar sampall de bhiadh an actair a thoirt seachad anns an fhoirm seo:

1. Rè a 'chiad latha ceadaichte ri ithe rus bruich agus tomato sùgh, agus air an uiread de Chan eil biadh gann. Thoir an aire gu bheil daithead an actair a 'toirmeasg cleachdadh salann, oir chan eil sùgh tomato a chaidh a cheannach anns a' bhùth freagarrach.
2. Rè an dàrna latha, feumar càise taigh beag saill a bh 'ann agus iogart ithe. Chan eil e a 'buntainn ris an t-sùim a th' air ithe.
3. Tha clàr an treas latha a 'gabhail a-steach feòil le geir ìseal (feòil, feòil, cearc no turcaidh). Bu chòir a bhith air a bruich ann an steam no air a ghoil. Chan eil ach teatha uaine gun mhilleadh air a cheadachadh bhon leac. Na gabh e le cuiridhean, is fheàrr a bhith a 'fuireach air an dreach traidiseanta.
4. Tron latha seo, feumaidh tu càise cruaidh ithe agus fìon dearg tioram a dhìdh. A bharrachd air an deoch seo, feumaidh tu gach deoch eile a thoirt air falbh tron latha. Ach, mar a tha cleachdadh ann, tha e nas fheàrr sùgh orains a chleachdadh an àite fìon. Is e an trioblaid gu lèir gu bheil deoch làidir a 'meudachadh biadh, agus an dèidh tomhas sònraichte de dhualchas làidir làidir a thoirt seachad. Ann an suidheachadh mar sin tha e glè dhuilich sabaid a shabaid. Mar sin, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'feuchainn ri toradh agus teannachadh thu fhèin gu sùgh.

Bidh daithead gnìomhach, lèirmheasan a tha nas àirde na a h-uile dùil, tha roghainn eile ann airson biadh, air a dhealbhadh airson 12 latha. Bidh an roinn a 'gabhail àite ann an ceithir cuairtean, trì latha an urra. Mar sin, anns a 'chiad trì latha, bu chòir dhut a bhith ag òl ach còcair saill ìosal. Rè an àm seo faodaidh call cuideam 4 kg a ruighinn. Rè an ath chearcall às dèidh sin, feumar cearc bruite no iasg leò. An uairsin taobh a-staigh trì latha feumaidh tu ùbhlan ithe ann an àireamhan gun chrìoch. Is e seòrsaichean buidhe agus uaine as fheàrr airson seo.

Na trì latha mu dheireadh bidh sinn ag ithe càise cruaidh agus fìon dearg tioram.

Thoir fa-near nach eil cleachdadh daithead an actair air a mholadh airson euslainteach mòr-shluaigh, oir tha am fìon a 'togail cuideam. Ach tha an duilgheadas seo air a rèiteachadh gu sìmplidh, ma tha e an àite prògram a 'cheathramh cuairt, cleachd prògram a' chiad fhear.

Faodar an daithead seo a dhèanamh a-rithist dìreach an dèidh trì seachdainean. Ged, mar a tha cleachdadh a 'sealltainn, chan eil cùrsaichean a bharrachd riatanach, oir tha an toradh air a shuidheachadh airson ùine mhòr.