Dè a bhruich bho bananathan?

Bananas - a 'bhathar tha daonnan ri fhaotainn air a' mhargaidh (a dh'aindeoin na ràith) agus a 'toirt fìor deamocratach phrìs. True, 'chuid as motha de dhuinn ga cleachdadh ann, mar sin, a' bruidhinn, "dh'àrd" fhoirm. Ach tha e an aon roghainn? Dè a nì thu bho bananathan? Do bananathan feumail? Am bheil e comasach gu bheil biadh air a toirt dha clann? A h-uile seo - air!

An toiseach, bu chòir dhuinn bruidhinn mu co-dhiù a tha e feumail no an e dìreach Bananas "a 'ciallachadh" stave air falbh leis an acras. Mar sin, tha bananathan drùidhteach uiread de stuthan a tha feumail airson corp an duine.

Tha seo, mar eisimpleir, pròtain air a bheil tryptophan, a tha a 'dol a-steach ma tha e corp an duine a' giùlan a-mach liosta feumail gnìomhan. Mar sin, tha tryptophan atharrachadh gu Serotonin (ann am faclan eile, an hormone toileachas). A thuilleadh air sin, tryptophan 'toirt buaidh air càileachd nan cadal (as deagh) agus is urrainn a bhith mar fìor gun chron antidepressant aithnichte do saidheans! Agus air leth seo tryptophan a tha an sàs ann an leasachadh hormon fàis ghairm somatotropin gidheadh (ma tha thu còrr is 25 bliadhna a dh'aois, tha thu a 'fàs suas, as coltaiche, cha bhi, ach postroynet le bhith a' faighinn cuidhteas de dhà fad-chairaidean bharrachd cilos, hormon fàis Cuidichidh sibh). Oh, agus chan eil sin a dhìochuimhneachadh bananathan àbhaisteachadh bruthadh-fala agus a 'leasachadh cridhe gnìomh agus fala (air sgàth a h-uile aon tryptophan).

A thuilleadh air sin, tha bananathan potassium, gun a àbhaisteach obrachadh tha an corp duilich. Agus gidheadh - nàdarra siùcair (ie glùcois, a 'cur ri sucrose agus fructose). Agus a h-uile rud - agus fiù 's freumhag. Mar sin, mòr banana "Cumhachd", a bheir cothrom dhut a bhith làn de lùth agus èifeachdach! Whew! Ach dè a bhruich bananathan, mar sin chan eil iad air chall aca feumail? Strictly 'bruidhinn, tha e comasach agus chan eil gin dhiubh nach eil deiseil, ach dìreach a' cleachdadh na banana fhèin. Ach 'Mhàiri Bhòidheach sgìth dheth. Agus beulaibh thu a 'cheist: "Dè tha bananathan?".

Bananas Faodar mòran bruich bhlasta DESSERTS. Tha an dòigh as fhasa - bhananathan le chàis agus siùcar. H-uile càil a tha furasta a mheasgachadh ann an co-chuidean rèir a 'agaibh blas. Mar sin, a 'chiad recipe "Dè a bhruich banana - mìorbhaileach mìlsean" fhuair! Faodaidh a leithid sin de fhìnealtas a thoirt do chloinn fiù 's ann an neo-làthaireachd aca aileardsaidh agad ri lactose no siùcar. Ach tha mòran de dhuinn Cha toigh leam an dòigh fhurasta! Uime sin, tha barrachd dhòighean cruthachail gus cleachdadh bananathan!

Mar eisimpleir, bainne agus banana Cocktail le ugh. Gus seo a dhèanamh, a 'gabhail a-amh ugh, liomaid sioraip (ann an tomhas de dà-bùird, no 30 mìleliotair), banana, bainne na bà (nach eil nas motha na cairteal no cupa 50 ML). Egg whisk measgachaidh Feumaidh liomaid sioraip ri "foamy staid" agus an uair sin a thoirt a-steach a 'mhìn sgudaichte (prepurified) banana. Tha an Cocktail a chur a-steach dhan Bhìocar le tuaiream beag de deigh. Tha fad a 'còcaireachd a' phròiseas a 'toirt nas lugha na còig mionaidean!

Tha e cuideachd fìor mhath (agus tha fhathast feumail) sailead de bhananathan, anainn, ùbhlan agus fhìon-dhearcan. Tha e ag ullachadh airson iongnadh e furasta! Banana Feumaidh rùsgadh agus a 'gearradh a-steach do sliseagan, anainn agus ùbhlan - sliseagan agus dhearcan Faodar fhàgail ann an riochd a nàdarra (a-mhàin b' fheàrr a 'cleachdadh seòrsa de seedless). A h-uile bathar mix agus seusan le Yogurt no dheatachadh bainne. Faodaidh tu cuideachd a 'cleachdadh mar ath-chonnachadh mhalpais sioraip!

'S e seo a-mhàin Chan eil an seo a tha thu a' dèanamh bho bananathan! Co-dhiù, seo an stuth luachmhor fhaighinn a-mhàin Chan eil mìlsean soithichean. Chan eil ach an seo ann am banana, a tha air a dhol fo teas a leigheas, tha e, gu mì-fhortanach, chan eil tòrr de mhathachadh. Ach blas de na soithichean a tha e dìreach a 'mhial dhiadhaidh. Mar sin, glè appetizing spaghetti le banana, blasda hama ris cho math ri cearc le measan! 'S dòcha gum b' fhiach fheuchainn?

A-nis tha fios agad gur urrainn dhut a dhèanamh bho bananathan ! Bon miann, lùth agus coileanaidhean grianach sunnd!