Deann-ruith: alt agus innleachdan

Àireamh a 'gabhail a-steach achaidhean is crois (thar-dùthcha) agus ruith rèidh air an ceòl ann an lann-cluiche. Smooth ruith air a roinn a rèir seòrsa air fad: ann an dh'fhaid agus meadhan-astar.

Stadium smachd feum an lùth-chleasaiche a leithid de feartan mar cruadalachd, àrd -bhualadh astar agus innleachdach smaoineachadh.

Deann-ruith (3-10 km) a dhèanamh air a 'Chrois sgìrean le bacaidhean nàdarra. Trice eadar-dhealachadh a leanas ìre den phròiseas ruith: 'tòiseachadh agus a' tòiseachadh luathachadh, a 'ruith aig astar agus a' crìochnachadh. ruith innleachdan airson astar fada, a thuilleadh air innealan, tha na riaghailtean a tha fhathast an ìre mhath gun atharrachadh thar nan linntean. Ach, gach lùth-chleasaiche urrainn a bhith fa leth dòigh-obrach gus cuideachadh ris an fharpais a bhuannachadh.

a 'ruith ceum dòigh-obrach fhathast an aon rud sa h-uile h-earrannan air astar, rè an co-mheas ag atharrachadh a-mhàin fad is ceum tricead agus a fiùghantach feartan. Na h-atharrachaidhean a tha fa-leth, a rèir tig feartan de gach lùth-chleasaiche.

Deann-ruith ann an coileanadh ceart modh-àraidh an crochadh air an comas agus na h-oidhirpean gluasadan èifeachdas lùth-chleasaiche. Gus seo a choileanadh, a ruith a-mhàin Chan fhaod tha cruaidh neart trèanadh, ach cuideachd a bhith a 'cleachdadh lùth-èifeachdach. Tha an t-astar nas fhaide, nas seasmhaiche agus comasach air obrachadh leantainneach a dh'fheumas a bhith an lùth-chleasaiche.

Deann-ruith a 'tòiseachadh bhon toiseach. Right toiseach a 'dearbhadh soirbheachas na farpais. Tòiseachadh suidheachadh airson ceann toiseach: aon chas (ruith) tha aig an loidhne-tòiseachaidh, agus eile (centrifugal) - dithis a 'stad bho chionn. Tha an stoc a tha a 'lùbadh aig 45 ceum air adhart, casan, chrom aig an glùinean. Arms, chrom aig an uilnean agus chuir mu choinneamh na casan.

Tha an lùth-chleasaiche a 'tòiseachadh a' ruith ann an suidheachadh beinne, agus ann am pròiseas mean air mhean a chur ceart. Tòiseachadh luathachadh a 'leantainn air a' chiad ceud meatair air (a rèir an t-astar dh'fhaid). Air an làraich seo tha an lùth-chleasaiche as àirde tron astar, a tha fiù 's nas àirde crìochnachaidha astar.

As earrannan den lùth-chleasaiche a 'ruith an t-astar meadhanach aig astar, le a chorp aomadh beagan air adhart, guailnean lagachadh, agus lannan lùghdachadh beagan air ais. Lòin beag Sag nàdarra, agus tha an ceann air a chumail dìreach agus gun strì. Tha e glè chudromach nuair a ruith nach strèan na fèithean a 'chinn agus mhuineal, gus an fheum a sheachnadh caitheamh lùtha. Hands Cha bu chòir crathadh gu làidir gu bheil a 'bhuidheann Chan eil aomadh a dh'ionnsaigh a' toirt buaidh air an lùth-chleasaiche aig astar. Tha amplitude an oscillations de ghualainn air a mhìneachadh le togail àirde an co-uilinn.

Rè a 'crìochnachadh air deann-ruith atharrachaidhean ann an teicneòlas: na ruitheadairean a dhèanamh an-tilgidh fad 200 m (fad an crochadh air an comasan corporra de na lùth-chleasaiche).

stoc air adhart lùb àrdachadh, làmh gluasadan a bhith nas gnìomhaiche a dhèanamh air astar. Fo bhuaidh sgìths, a 'ruith dòigh-obrach a dh'fhaodas a bhith car troimh-chèile: agus co-òrdanachadh lùghdachadh astar, èifeachdas repulsion, barrachd ùine taic.