Dzhilian Maykls daithead aghaidh daithead Gvinet Peltrou

Chan e co-thuiteamas a Dzhilian Maykls biadh a tha daoine cho measail a chionn tha e air a bhith na leasaiche proifeiseanta de lùth-chleasaiche agus coidse. Gillian Chan eil hearsay fios aig dè a ' bharrachd cuideam. Mar leanabh, bha i caran sultmhor leanabh agus oileanaich nach robh ag ionndrainn cothrom gus cur an cuimhne aice air. Tha an nighean a màthair nach b 'urrainn tighinn a thaobh leis an t-suidheachadh, tha i a chlàradh nighean aig Karate. Little Gillian luath thug e dheth a bharrachd cuideam agus thòisich iad a 'cuideachadh dhaoine a tha ag iarraidh cuideam a chall.

Ach, Dzhilian Maykls daithead gabhail a-steach nach eil beathachadh a-mhàin, ach cuideachd siostam trèanaidh. An lùth-chleasaiche Cha robh prògram airson cuideam a chall, ach as ainmeile dhiubh a 'leigeil leibh faighinn cuidhteas a h-uile còrr taobh a-staigh 30 latha. Aig a 'char as lugha, mar sin, ag ràdh a-ùghdar.

Mar airson an daithead, tha e caran seata de riaghailtean biadh a thèid a leantainn. Dzhilian Maykls daithead Feumaidh bhith na dhòigh-beatha. A sònraichte seata de stuthan airson a h-uile eil ann, a h-uile fa leth. A 'chiad dh'fheumas sibh gus co-dhùnadh an t-seòrsa metabolism. Ma tha an cuideam a chuireas tu gu luath, agus tha thu luath metabolism ann, agus a chaochladh, ma chan eil sibh mothachail mar a lànachd, an uair sin a sgrìobhas ur buidhne metabolism shlaodach. Mar sin, bidh thu a 'call cuideam gu mall. Cha traisg làithean nach cuidich aig na h-uile. Ach ma tha thu a 'leantainn fad na h-riaghailtean, Dzhilian Maykls daithead bidh duilgheadas agad metabolism bhios cothromach, a tha freagarrach.

Dìochuimhnich a 'cunntadh cia mheud calaraidh a tha thu a' cur seachad latha agus mar a tha thu sgriosaidh. Cleachd sònraichte àireamhair. Gu dearbh, ma tha thu ag amas air cuideam a chall, Calorie intake feumaidh iad a bhith nas lugha na an t-sùim a chosg.

Chan eil a 'smaoineachadh gu bheil seo a' ciallachadh leis an acras daithead. Ith, air an aghaidh, feumaidh tu co-dhiù ceithir tursan tron latha. Ann an urrainn biadh a bhith a chaitheamh a h-uile nàdarra aran, measan agus feòil. Nach dearmad cuideachd an t-iasg, tha e beartach ann an phosphorus. Feumaidh tu a dhiùltadh bho paidhean agus burgairean. Ma tha thu ag ithe co-dhiù aon, do bhodhaig bheir e mar chomharran gu bheil an daithead a tha thairis. Nach 'eil a ghiùlan air falbh le cùbhraidh sòda. Ainmeil gu bheil i bho fattening, le bhith a 'leum agus crìochan.

Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil seo daithead Chan eil a fhreagras oirbh, faodaidh sibh a' cleachdadh an eòlas Gwyneth Paltrow, a chruthaich i. Yoga - pàirt chudromach aice daithead. Sònraichte a bu chòir aire gu bheil cuideam aig àm a 'call ùine, a bhith cinnteach gu leòr uisge òl. A 'dèanamh seo tha e gu math doirbh, a chionn fìor bhiadh air a dhèanamh suas de dhiofar brot agus smoothies. Ma tha a 'chaolan obraich e fhathast air a dhroch, daithead Gvinet Peltrou' toirt comhairle a ghabhail phurgaid.

Another droch dhaithead - càl. Freagairtean mu dheidhinn glè eadar-dhealaichte: tha cuideigin a 'dèanamh moladh oirre na speuran, agus feadhainn eile nach eil ga fhaicinn mar bhuannachd. Mar as àbhaist, a leithid de bhiadh a mhaireas 10 latha. Mar eisimpleir, tha thu ag ithe tòrr amh càl agus bhruich brot às. Fiù 's ma tha air a' chòigeamh no an t-siathamh latha den bhiadh a tha thu a 'coimhead fiù' s chan urrainn seo air glasraich, tha e do-dhèanta a 'briseadh air falbh.

Ach, a h-uile air na duilgheadasan sin le bhith ro throm urrainn tèid casg le bhith a 'seachnadh geir, milis agus biadh stalcach, gu tric a' tadhal air a 'fhaisge gym.