Faigh reamhar ma tha an sìol? Sochairean agus rinn cron air sìol

Tha e doirbh a chreidsinn gu bheil an sunflowers anns a bheil sìol, a 'fàs air a' mhullach, mar Ornamental Plants (co-dhiù, thachair seo, agus air an taobh eile a tha sinn air a chleachdadh gus bàrr bìdh - buntàta). A 'chiad sunflowers chaidh an toirt dhan Roinn Eòrpa bhon Mexico san t-16mh linn. Bho òrnaideach flùraichean sunflowers dhèanamh driseach frith-rathad às an stòr bhathar leithid ola lusan. A Peeled sìol aca air a bhith ag ithe amh no ròsta. Tha an dearbh a bheil an sìol a 'fàs reamhar agus mar a chleachdas iad ceart, a dheasbad anns an aiste seo.

Another beagan eachdraidh

Ann an Ruis às an Roinn Eòrpa a 'bhathar a' faighinn beagan an dèidh sin, anns an 18mh linn. Seo neòinean-grèine sìol gu luath air fàs measail mar fìor measail fhìnealtas. An-diugh, sean is òg an gaol "Flop" bhas mheasan agus dachaigh air beulaibh an telebhisein agus ann an taigh-dhealbh (soirbheachail toirt a-steach eile gu Ameireaga popcorn), agus air being air beulaibh an dorais. A eòlach air an abairt "a thoirt semok" fuaimean 's dòcha nas cumanta na cuid eile seata abairtean. Mar sin, air bunait nan os cionn na dùthcha gu mòr an toradh, cron sam bith a thèid iarraidh air a 'cheist: A bheil a' sìol a 'fàs reamhar, loisg cha mhòr nach eil an là ann gu math mòr sùimean le mòran dhaoine. Gu h-àraidh, tha e cudromach airson an fheadhainn a tha a 'coimhead figear aca fhèin, a' cumail a 'freagairt air daithead, ach fhathast, bha a-riamh dèidheil air a bhith ag ithe sìol.

buannachd

A rèir beathachaidh, saidheans, bathar Calorie susbaint e gu math àrd. Ceud gram a tha bho 550 gu 610 kcal (stèidhichte air ghnìomhaichte giollachd agus ìre). Faigh reamhar ma bho neòinean-grèine sìol? Às dèidh na h-uile, a thuilleadh air chalaraidhean, tha iad fhathast a lorg air raon iomlan de sheirbheisean goireis, tha e riatanach airson an ceart obrachadh corp an duine.

Acids agus geir

Tha seo a 'Omega-3, àbhaisteachadh lipid metabolism, agus reamhar "ceart" acid' cromadh ìrean "droch" choileastarail. Sàthaichte acids cuideachd a 'cur ris a' neartachadh an t-siostam dìon, ag obair mar dìon an aghaidh galar bitheagan agus ghnìomh. Lùghdaich cunnartan buailteach do cridhe agus stròc. Àbhaisteachadh obair a '-siostam nearbhach.

glasraich pròtainean

Ma tha thu a 'cumail ris an dualchas de vegan no glasraichear daithead, an pròtainean a tha ann an neòinean-grèine sìol - dìreach dè dh'fheumas tu! Gualaisgean ann bhathar seo tha cha mhòr an sin. Uime sin, a 'cleachdadh sìol agus a' moladh airson ìosal gualuisg daithead (Atkins seòrsa no Kremlin). Agus ann am mòran sìol sinc, magnesium, iarann, bhiotamain buidhnean eadar-dhealaichte. Ann an geàrr-chunntas, faodaidh sinn a cho-dhùnadh a 'bhathar seo urrainn an corp a thoirt barrachd math na cron. Agus seo rud eile: ma tha an sìol a dhol a chaitheamh ro reamhar? Agus dè na riaghailtean a làitheil caitheamh nàiseanta bhathar per capita?

Tha grunn argamaidean a bharrachd

Bho shealladh an eòlas-inntinn, daoine ùine fhada gus nibble neòinean-sìol, a 'tuiteam gu staid an neul no a smaoineachadh gu doimhinn. Tha an seòrsa beachd-smaoineachadh leòr ciùin Naughty nervishiki agus tha e buannachdail a 'gabhail fois bhuaidh air an corp air fad. A bharrachd, tha a 'ghlainne air beulaibh an dannsa glacadh semok - fhathast nas fheàrr na beinn de cheapairean agus popcorn ithe airson an aon chur-seachad.

Faigh reamhar co-dhiù bho shìol: Dosage

Gu dearbh, a rèir Dualchas na gliocas: sin cuideachd, faodaidh ea bhith cunnartach. Agus gu dearbh, anns a 'chùis seo air fad rud ann dosage. Aon, ma dh'itheas sibh nach eil barrachd air leth-cheud gram de dèiligeadh sìol gach latha (mu - 300 kcal). Tha e gu math eile - ma tha thu rè an latha agus dìreach a 'dèanamh an cuid nibbles. Às dèidh na h-uile, eadhon ann an co-theacsa Calorie chàraid glainneachan de sìol mar-thà ", bidh dàil" to 2500 kilocalories. Seo aig ìre làitheil cuibheasachd airson 2400-2600 a 'bhoireannaich, airson fir rè eacarsaich - suas gu 3400 calaraidh! Mar sin, an fhreagairt air a 'cheist "A bheil làidir fhaighinn bho reamhar sìol" dìreach a' crochadh air feartan pearsanta agus misneachd an luchd-ceannaich. Às dèidh na h-uile, an rud ceart as doirbhe a uaireannan ag ràdh rium fhèin stad agus naluzgat barrachas. Agus bhith faiceallach leis a 'calaraidh! Gu h-àraidh an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri coimhead a slios. Mar sin gu sàmhach rè an fheasgair urrainn dhut a dhol tro mòran calaraidh taobh a-muigh a h-uile atharrachadh cudthromach a ràdh daithead. Agus chan eil e fiù 's a' faireachdainn.

Co-fhreagarrachd agus contraindications ri cleachdadh

Faigh reamhar ma tha an sìol a ròstadh agus a h-uile buidhnean de dhaoine an urrainn dhaibh a chleachdadh? Tha gun mòran beathachaidh san fharsaingeachd ag aontachadh gu bheil an toradh as fheàrr a chaitheamh ann a amh riochd (ann an cùisean fìor dhona - gus tiormachadh ann an àmhainn). Às dèidh na h-uile, ann an cuid de dh'fhaid phana mathachadh nach eil iad cho feumail, agus tioram (ròsda) buaidh a bheil cruaidh-saill agus calaraidh. Mar sin, as luachmhoire pìos comhairle: cheannach amh agus a leigheas fhèin. Faodaidh e bhith air a thiormachadh agus faodar glè aotrom a bhas nas fheàrr luschilis.

A thuilleadh air an àireamh chalaraidhean fhathast Feumaidh fios a bhith beagan fiosrachaidh mu bhathar-chòrdalachd. Mar sin, dè ghabhas ithe le sìol, gun a bhith ag adhbhrachadh cron (suas gu stamag tinneasan) corp fhèin? Às dèidh na h-uile, cuid sìol, gu dearbh, chan urrainn ithe!

Sa chiad àite, tha sìol contraindicated do dhaoine a 'fulang bho colitis agus ulcers an stamag, an innidh tinneasan, gout. Tha na daoine sin, bhathar seo tha contraindicated san fharsaingeachd. Dàrna, air sgàth an caloric agus reamhar sùghaidh, thathar a 'moladh a' lagachadh iad le fìor-lus biadh agus gràn. Ann an cùis sam bith nach eil ag ithe sìol às dèidh ithe feòil. Seach glainne seo le bathar nàdarra air an àireamh chalaraidhean ann fhèin tha a 'frithealadh kebabs. Ann an leabhraichean fiosrachaidh agus an eadar-lìon gheibh thu tòrr còcaireachd le seo soithichean. Mar sin, ma thogras sibh, faodaidh sibh a dhèanamh, mar eisimpleir, cruithneachd lite le sìol no Sailead mheasan còmhla riutha.

Pumpkin

White sìol - tur eadar-dhealaichte anns an òran. Iad, a thachair, a 'moladh a-rithist ithe amh ann an galairean na genitourinary siostam. Caloric aca cha mhòr anns an aon raon, mar a neòinean-grèine sìol. Gualaisgean - beagan nas lugha. Ach an t-saill - airson tuilleadh. Oir tha an corp (gu h-àraidh a 'fàs cleachdte) - an toradh a tha gu math trom. Mar sin, nach eil fìor moladh gun rian aca airson caitheamh-uile duine. Faigh reamhar ma bho Pumpkin sìol? A-rithist, 'se an rud thomhas. Aon glainne ga ionnlaid bathar - leth de na boireannaich aig làitheil calaraidh. Seo a chumail ann an inntinn agus chan eil overdo e!