Fhuair sinn a 'dèanamh aig an taigh

Tha ea 'eil dìomhair gun robh mòran lùth-chleasaichean a chumail suas coileanadh corporra a' gabhail spòrs leasachaidhean. Feumaidh mi a ràdh nach eil e ceimigeachd! Ann an saoghal spòrs bu chòir eadar-dhealachadh a cheimigean agus leasachaidhean. Dìreach gu leòr airson a leughadh no dhà artaigilean mu dheidhinn dè a tha e agus mar a tha e ag obrachadh. An-diugh, tha iomadh seòrsa spòrs beathachadh nach urrainn a dhèanamh aig an taigh (me, creatine Tribulus). Ach tha eisgeachdan, agus mar a fhuair e an.

Dè tha seo

Fhuair e pròtain gualuisg measgachadh anns a bheil àireamh mhòr de calaraidh. Deoch seo 's urrainn a dhèanamh aig an taigh, a bhith aig a' faighinn cuidhteas an cuid de stuthan (a bhios sinn a 'bruidhinn an dèidh sin). Gualaisgean a tha a dhìth leis a 'bhuidheann airson dèanamh lùth, pròtain - a' togail na fèith. Tha e nas fheàrr a ghabhail a fhuair (a dh'aindeoin de co-dhiù a tha e na dhachaigh no a cheannach) às dèidh eacarsaich, an dèidh mu 30 mionaid. Carson, iarr thu. Tha an rud tha sin aig an àm seo tha e a 'fosgladh a' gualuisg a 'bhogsa aig àm a' MDM bhuidheann tòiseachadh a ghabhail a-steach a h-uile beathachadh le dìoghaltas. A fhuair aig an taigh (no cheannaich) a tha air leth freagarrach airson an ath-nuadhachail agus a 'togail fèithe aig an aon àm.

Tha sinn a 'mìneachadh am bathar

Mar sin, an dreuchd agus definition of a fhuair sinn a 'tuigsinn. Tionndaidh a-nis a thaghadh de stuthan a dh'fhaodar a bruich gualuisg cocktails. Taghadh feum tuilleadh, gabhail ris gum fan an gualuisg susbaint na measgachadh feumaidh iad a bhith nas motha na an t-sùim pròtain anns 3 tursan. Nach 'tòiseachadh leis an pròtain. Tha e soilleir gu bheil an Cocktail an pìos feòla chan eil sinn a 'dèanamh, is e as fheàrr freagarrach airson na dreuchd Curd. Ìosal reamhar taigh càise S e fìor dheagh bhunait pròtain. Às dèidh seo, feumaidh tu a chur ris an t-suim trì gualaisg, a dìreach pailt le measan. Tha e do-dhèanta a dhèanamh mearachd - tha iad anns a measan sam bith. Faodaidh tu a 'cur bacadh anns an fhuair (aig an taigh), a h-uile càil a' tighinn a làimh: ùbhlan, peitseagan, bananathan, pears orainsearan, agus mar sin air. Winter measan a dh'iarraidh beagan nas duilghe, is prìsean ag èirigh gu mòr. Sa chùis seo, tha iad soirbheachail ann an àite na mil agus staing. Agus a-nis, an dèidh dhuinn co-dhùnadh air an cruthachadh de stòran a fhuair, a dhol air adhart gu deasachadh.

Dragh a chur air, agus a chrathadh

Gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile co-phàirtean air an dèanamh le measgachadh de metabolized leis a 'bhuidheann, feumaidh iad a bhith doimhne agus a' bleith. Airson an adhbhair seo freagarrach blender. Lìon a-steach a h-uile ar fruktiki bainne agus Curd (mu 400 ML) agus measgachadh rithist. Eirean air fad air a bhith mòr-homogeneous agus dùmhail. Tha Cha bu chòir fhathast sam bith cnapan agus pìosan biadh. Ma tha e duilich dhut a dhèanamh tiugh measgachadh, cuir barrachd bainne. Tha an deoch a lìonadh ann an Shaker. Mar sin, fhuair sinn a fhuair anns an dachaigh, a tha ann cha mhòr cho math ri bhith a 'ceannach, agus uaireannan fiù' s surpasses e. Puing chudromach eile - chan eil a 'dèanamh a h-uile turas a Cocktail an aon bathar. Feuch rudeigin ùr, deuchainn agus fasanan ùra a chruthachadh a bha iomadachd. Tha an deagh fhuair aig an taigh, seach gu bheil aon phàirt de dheoch canastair gun duilgheadasan sam bith a bhith air a chleachdadh analogue.